« si cela semble trop beau pour être vrai, alors c’est probablement le cas. »Ce sont des mots à retenir lorsque vous pensez à votre santé et à votre routine d’entraînement. Cependant, certaines des choses qui sont souvent vantées pour vous aider à perdre du poids peuvent en effet aider dans le processus. Les saunas infrarouges ne sont pas différents. Il existe de nombreux avantages des saunas infrarouges – l’ajout d’une utilisation cohérente du sauna infrarouge lointain à votre régime de santé vous aidera à brûler plus de calories qu’avec l’exercice seul et offre plusieurs autres avantages pour la santé., Aujourd’hui, nous voulons explorer le sujet de l’utilisation d’un sauna infrarouge pour la perte de poids; mais d’abord, nous allons plonger dans ce qu’est exactement un sauna infrarouge lointain est.
Qu’est-ce qu’un Sauna
pour savoir si un sauna vous aidera ou non à atteindre vos objectifs de perte de poids, il faut d’abord savoir comment cela fonctionne. Un sauna infrarouge lointain se compose de certains des rayons de la lumière naturelle du soleil sans les effets dangereux que les rayons ultraviolets du soleil peuvent avoir sur votre corps., Les rayons infrarouges lointains pénètrent presque deux pouces plus profondément dans le corps que les autres ondes infrarouges (ondes infrarouges proches & ondes infrarouges moyennes), ce qui permet à la chaleur d’augmenter la température centrale de votre corps de l’intérieur. Cela aide les utilisateurs de sauna infrarouge à ressentir une sorte de rajeunissement à la fin d’une séance de sauna, car ces rayons sont censés aider à une meilleure circulation sanguine, une relaxation plus profonde et une désintoxication.,
certaines études montrent que les saunas infrarouges brûlent des calories à environ 600 calories par heure et peuvent même maintenir votre fréquence cardiaque élevée pendant les 30 minutes suivant la séance. Au cours d’une séance de thérapie de sauna infrarouge lointain la température centrale de votre corps augmente et rend votre corps beaucoup plus difficile à se refroidir, ce qui provoque une augmentation substantielle de la sueur et augmente également le flux sanguin et la fréquence cardiaque. Ceci, à son tour, augmente votre taux métabolique, aidant à la perte de poids et à la brûlure calorique supplémentaire.,
Sauna Infrarouge Pour la perte de Poids
les Membres sont souvent curieux de savoir comment utiliser le sauna pour perdre du poids. Lorsque vous produisez de la sueur, votre corps dépense de l’énergie supplémentaire. Cela provoque votre taux métabolique de base à augmenter et peut garder votre métabolisme augmenté bien au-delà de la durée de votre session. Cela signifie que le sauna infrarouge brûle plus de calories que si vous deviez vous entraîner et quitter la salle de sport immédiatement.
probablement la façon la plus évidente qu’un sauna peut aider à la perte de poids est par le poids de l’eau seul., À tout moment, notre corps peut supporter jusqu’à cinq livres de poids d’eau. En transpirant de quelque façon que ce soit, que ce soit par l’exercice ou en transpirant dans un sauna, vous êtes en mesure de perdre une partie de ces livres. Cependant, sachez que le poids de l’eau est facile à perdre et facile à gagner, et ne devrait, pour la plupart, pas être quelque chose dont vous vous inquiétez. Généralement, vous gagnerez des kilos perdus dès que vous vous hydraterez, ce qui devrait être fait après chaque séance de sauna.
les pouvoirs de guérison du Sauna
les Saunas sont connus pour leurs bienfaits relaxants., Ils peuvent aider à réduire le stress en diminuant l’hormone du stress, le cortisol, dans le corps. De plus, de nombreux amateurs de gym utilisent le sauna pour aider à la récupération musculaire. Ainsi, après votre étirement post-entraînement, vous pouvez ajouter une séance de sauna pour pénétrer profondément dans vos muscles et les aider à récupérer. Cela signifie qu’une autre façon infrarouge lointain saunas vous aider à perdre du poids est en gardant votre corps de la douleur afin de vous permettre de travailler encore plus.
les Dangers de passer trop de temps dans le Sauna
comme pour presque toutes les activités de gym, l’utilisation du sauna doit être abordée avec prudence., L’un des principaux dangers de l’utilisation d’un sauna est la déshydratation. Nous vous recommandons de vous hydrater avant, pendant et après chaque utilisation du sauna. Une bonne règle de base est de boire au moins 4 onces d’eau toutes les 15 minutes. Si vous commencez à sentir que votre corps surchauffe, dirigez-vous vers les douches de notre vestiaire et prenez une douche froide. Cela aidera à ramener la température de votre corps vers le bas. Certaines personnes devraient éviter complètement l’utilisation du sauna. Consultez votre médecin si vous envisagez d’ajouter le sauna à votre routine de gym.,
trouver un Sauna à Chuze Fitness
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Californie
Carlsbad, Escondido, Santee, Mission Valley, Rancho Bernardo, National City, Chula Vista, Cypress, Garden Grove Rialto, Fullerton, Rancho Cucamonga, Corona, Anaheim, Cudahy, San Bernardino.
Arizona
Bourse & Craycroft (à Venir Bientôt), Ajo & le 16 Tucson Mall.,
Colorado
Broomfield, au Sud de Monaco, Englewood, Highlands Ranch, Littleton, Thornton, Westminster.
Nouveau-Mexique
Winrock Centre-Ville (à Venir Bientôt).
