Ces polyvalent végétalien tacos sont emballés avec des haricots noirs, végétarien, la viande de taco, pico de gallo et de l’avocat et nappé d’une sauce tahini. Remplissage, coloré et délicieux!
Cette végétalien recette de tacos est bon pour nourrir un affamé!
ils sont lumineux et colorés et emballés avec toutes sortes de choses savoureuses qui laisseront tout le monde très satisfait.,
Nous avons utilisé une viande de taco végétalien au tofu et aux noix maison ainsi que des haricots noirs pour la protéine, de la salsa pico De gallo, de la laitue râpée, de l’avocat haché et une fabuleuse sauce tahini à arroser sur le dessus.
préparer cette recette implique quelques éléments différents, mais une fois qu’ils sont tous faits, tout assembler est super amusant.
Et c’est une recette parfaite pour amener les autres à bord d’aider dans la cuisine, beaucoup de mains font des travaux légers de cette recette.
et c’est aussi très flexible, donc vous n’avez pas à tout faire si vous ne le souhaitez pas., Et vous pouvez utiliser des options achetées en magasin pour certaines choses et en créer d’autres à partir de zéro.
Les différents éléments de la recette se conservent également extrêmement bien au réfrigérateur afin que vous puissiez tout faire et ensuite le manger deux nuits de suite si vous le souhaitez! Comme nous ne sommes que deux dans notre maison, nous prenions des tacos pour le déjeuner trois jours de suite. Pas de plaintes ici.
Comment faire végétalien tacos
Si vous créez votre propre végétalien tacos de viande, puis vous allez commencer par faire cette recette. Parce que ça cuit pendant 30 minutes.,
alors obtenez cela sur le pouce et au four, puis commencez votre mélange de haricots noirs (tous les détails dans la fiche de recette au bas de la publication).
Préparez de la salsa pico De gallo, déchiquetez de la laitue et mélangez une sauce tahini (prête en 2 minutes!) et puis enfin hacher un peu d’avocat en cubes, ou faire du guacamole, tout ce que vous préférez et au moment où la viande de taco de noix de tofu est prête, vous serez presque prêt à assembler vos tacos.
chauffez vos tortillas via votre méthode préférée, puis assemblez-les., Vous pouvez chauffer dans une poêle ou au micro-ondes ou dans le four. Si vous souhaitez les chauffer au four, enveloppez-les dans du papier d’aluminium et placez-les dans le four pendant environ 15 minutes pour les réchauffer.
Si vous le faites de cette façon, mettez-les au four pendant que la viande de taco végétalien est encore en train de cuire, afin de ne pas perdre de temps.
Que mettre dans votre tacos
C’est super flexible et polyvalent. J’aime l’option des haricots noirs ou de la viande de taco végétalien, mais vous pouvez faire l’un ou l’autre ou les deux.,
Si le temps est la plus grande préoccupation ensuite les haricots noirs sont l’option la plus rapide.
le pico de gallo fait maison est merveilleusement frais et savoureux, mais si vous manquez de temps, alors une salsa achetée en magasin fera parfaitement le travail.
la laitue iceberg déchiquetée est merveilleuse pour ce facteur de craquement et l’avocat haché est encore plus rapide et plus facile que de constituer un lot de guacamole.,
la sauce tahini est si rapide que c’est vraiment génial si vous voulez que ce repas se rassemble rapidement, mais si vous avez plus de temps, notre crème sure végétalienne (à base de noix de cajou) est également une excellente option pour ces tacos.
Si vous avez des restes d’ingrédients de remplissage comme la viande de taco végétalien, le pico de gallo, les haricots noirs ou la sauce tahini, tous se conservent très bien dans des récipients séparés au réfrigérateur. Donc, vous pouvez manger des tacos au cours des deux prochains jours sans problème du tout.
L’avocat ne se conserve pas bien, alors hachez seulement autant que vous êtes susceptible d’utiliser dans ce même repas., Et les tortillas, une fois chauffées, ne se conservent souvent pas bien non plus. Donc, seulement chauffer autant que vous êtes susceptible de manger tout de suite.
j’espère que vous allez aimer ces délicieux haricots noirs tacos! Ils sont:
- de Remplissage
- Coloré
- Fun
- Polyvalent
- Suffisant pour une foule!
profitez des restes au cours des prochains jours!
Plus végétalien Mexicaine recettes!,
- Si vous aimez la cuisine mexicaine, alors jetez un coup d’œil à nos nachos végétaliens et bien sûr à notre fromage nacho végétalien ou à notre queso végétalien ou queso de noix de cajou que vous voudrez arroser de tous vos nachos!
- Si vous voulez un autre repas qui ira loin, alors notre végétalien burrito recette est pour vous!
- Nos fajitas végétaliennes sont emballées avec des légumes sautés et ne décevront jamais et nos quesadillas végétaliennes sont tout simplement divines.
Alors, que pensez-vous de ces végétalien tacos? Faites-nous savoir dans les commentaires et évaluez la recette aussi! Merci!,
inscrivez-vous à notre liste de diffusion avant de partir, vous obtiendrez un eBook impressionnant de 10 recettes avec de délicieuses recettes de dîner végétaliens et vous serez le premier à savoir quand de nouvelles recettes sont publiées sur le blog.Facebook Instagram iconpinterest pinterest iconfacebook Facebook iconprint imprimer iconsquares squares icon
Description
ces tacos végétaliens polyvalents sont emballés avec des haricots noirs, de la viande de taco végétalien, du pico de gallo et de l’avocat et garnis d’une feuille de chocolat, d’une feuille de chocolat et d’un une sauce tahini ., Remplissage, coloré et délicieux!,i>
pour le Pico De Gallo:
- 1 recette complète de Pico De Gallo
pour la Sauce Tahini:
- 1 recette complète de sauce Tahini*
pour l’assemblage:
- 2-3 tasses de laitue râpée*
- 2 avocats (pelés et hachés)
- 12-16 tortillas de maïs ou de blé*
instructions
- Si vous faites la viande de Taco Végétalien, alors commencez par cela depuis il doit cuire au four pendant 30 minutes., Alors faites-le selon la recette liée et mettez-le au four, puis commencez sur vos haricots noirs.
- ajouter l’oignon haché dans une casserole avec l’huile d’olive, l’ail écrasé, le poivre de cayenne, les flocons de piment et le cumin moulu et faire sauter jusqu’à ce que les oignons soient ramollis. Ajouter les haricots noirs et faire sauter avec les oignons et les épices jusqu’à ce qu’ils soient bien chauffés. S’il devient trop sec dans la casserole, ajoutez un peu d’eau. Ajouter le sel et le poivre au goût.
- Préparez votre pico De gallo et votre sauce tahini selon les recettes liées.
- Préparez votre laitue râpée et votre avocat haché.,
- chauffez vos tortillas selon votre méthode préférée, ou en les faisant frire légèrement dans une poêle ou en les empilant et en les recouvrant de papier d’aluminium et en les faisant cuire au four à 180°C (350°F) pendant environ 15 minutes jusqu’à ce qu’elles soient bien chauffées.
- assembler en ajoutant de la laitue râpée à une tortilla, suivie d’un peu de viande de taco végétalien, puis de haricots noirs, puis de pico de gallo, puis d’avocat haché et garnir d’un filet de sauce tahini.
Notes
*Vous pouvez remplacer la sauce tahini par de la crème sure végétalienne si vous préférez.,
*je préfère la laitue iceberg pour le déchiquetage car elle a beaucoup de facteur croquant, mais la laitue romaine fonctionne bien aussi.
*la quantité de tacos que vous obtiendrez de cette recette dépendra si vous faites à la fois la viande de taco végétalien et le mélange de haricots noirs ou juste l’un ou l’autre. Cela dépend aussi de la façon dont vous emballez vos tacos. Mais rappelez-vous que les restes (non assemblés) se conservent bien dans des récipients au réfrigérateur afin que vous puissiez toujours faire fonctionner ces deux ou même trois nuits.
*pour que cette recette soit sans gluten, assurez-vous d’utiliser des tortillas sans gluten.,
*Le temps de cuisson suppose que vous ne faites que les haricots noirs et non la viande de taco végétalien.
*L’information nutritionnelle comprend toutes les recettes liées à l’exception de la viande de taco végétalien. L’information nutritionnelle peut être trouvée pour cela sur sa propre carte de recette.
- Catégorie: Entree, sans Gluten, Sarriette
- la Méthode: Cuisinière
- Cuisine: Végétarien, Mexicain
Nutrition
- Taille de la Portion: 1 Taco (12)
- Calories: 325
- Sucre: 3,7 g
- de Sodium: 483mg
- en Gras: 14,9 g
- Gras Saturés: 2.,6g
- les Glucides: 42.2 g
Fibre: 10,7 g - Protéines: 10.1 g
les mots clés: vegan tacos
