La plupart du temps, nous ne pensons même pas à respirer — cela se produit tout seul. Mais environ 90 millions de personnes aux États-Unis vivent avec une forme de troubles respiratoires du sommeil. Cela signifie que la qualité de leur respiration est compromise d’une manière ou d’une autre lorsqu’ils dorment, ce qui peut avoir des effets durables sur la santé globale.
sur ces 90 millions, on estime qu’environ la moitié souffrent d’apnée du sommeil., Afin de comprendre les effets de l’apnée du sommeil, il est important de savoir d’abord ce qu’est l’apnée du sommeil et ce qui la cause.
les apnées du sommeil sont des défaillances dans la fonction respiratoire optimale pendant le sommeil où une personne a un arrêt partiel ou complet de la respiration. Les courtes interruptions de la respiration sont assez normales et arrivent à presque tout le monde, mais lorsque les interruptions sont à la fois prolongées (plus de 10 secondes) et nombreuses (plus de cinq sur une période d’une heure), l’apnée du sommeil est souvent diagnostiquée.,
apnée Obstructive du sommeil
la forme la plus courante d’apnée du sommeil est appelée apnée obstructive du sommeil, ou SAOS. En position couchée, les muscles de la gorge se détendent, ce qui fait que la langue et le palais mou se déplacent doucement vers le bas, ce qui rétrécit les voies respiratoires. Parfois, il se rétrécit tellement qu’il se ferme brièvement complètement, interrompant la respiration et réduisant le niveau d’oxygène dans le sang.
avec l’apnée obstructive du sommeil, les gouttes d’oxygène alertent le cerveau que quelque chose ne fonctionne pas comme il se doit., En conséquence, le cerveau réveille la personne endormie afin que les voies respiratoires puissent être rouvertes une fois de plus. En règle générale, la personne s’endort presque immédiatement et n’a aucun souvenir d’être éveillée.
cela devient un problème lorsque la personne endormie est réveillée à plusieurs reprises, parfois des dizaines de fois par heure., Les réveils répétés résultant de l’apnée du sommeil peuvent entraîner différents types de problèmes de santé, notamment:
- rythme cardiaque irrégulier
- hypertension artérielle
- maux de tête chroniques
- crise cardiaque
- accident vasculaire cérébral
de plus, un manque de sommeil profond et réparateur peut également nuire au fonctionnement cognitif pendant la journée, sans parler du problème fréquemment signalé d’être fatigué tout le temps.
le lien entre l’apnée obstructive et l’apnée positionnelle du sommeil
souvent, l’apnée obstructive du sommeil est en fait l’apnée positionnelle du sommeil., L’apnée du sommeil positionnelle est lorsqu’une personne a au moins deux fois plus d’événements respiratoires sur le dos que sur le côté. La plupart des gens constatent que le nombre d’arrêts respiratoires augmente ou diminue en fonction de la position dans laquelle ils dorment.
la bonne nouvelle est qu’il existe des mesures immédiates que vous pouvez prendre pour réduire l’impact de la position sur votre apnée du sommeil. La recherche montre que votre position de sommeil, ou posture de sommeil, est un facteur dans les occurrences de l’apnée du sommeil., De nombreuses études ont montré que le sommeil latéral réduit le nombre de fois qu’une personne arrête partiellement ou complètement de respirer, en particulier par rapport au sommeil sur le dos.
dormir sur le dos, en particulier la tête tournée vers le haut, est généralement associé à une aggravation de l’apnée obstructive du sommeil due à une pression accrue sur la gorge. En outre, il existe un certain nombre d’autres facteurs qui peuvent contribuer à l’apnée du sommeil.,
posture de sommeil
comme mentionné ci-dessus, la posture ou la position dans laquelle quelqu’un dort peut à la fois aider et entraver la probabilité de garder une voie aérienne plus ouverte pendant le sommeil. Plusieurs produits de thérapie d’apnée du sommeil positionnelle sont sur le marché qui peuvent aider à gérer la position d’une personne endormie en l’amadouant sur le côté et en l’empêchant de dormir sur le dos.
Cou caractéristiques
Certaines caractéristiques du cou sont héréditaires., Par exemple, certaines personnes ont naturellement des voies respiratoires plus étroites, ou des amygdales ou des végétations adénoïdes d’une certaine taille, qui entravent la respiration lorsqu’elles sont allongées sur le dos. Les hommes dont le cou mesure plus de 17 pouces de circonférence ont un plus grand risque, et les femmes dont la circonférence du cou est supérieure à 15 pouces voient également un pic d’incidence d’apnée du sommeil. Un cou allongé peut également contribuer à une voie aérienne qui peut être plus sujette à l’effondrement pendant le sommeil.
excès de poids
les personnes obèses ont quatre fois plus de risque d’apnée du sommeil que les personnes de poids normal., Les femmes ménopausées et en surpoids augmentent également leur risque. Il convient de noter, cependant, que tous ceux qui sont en surpoids ne souffrent pas d’apnée du sommeil, et l’apnée affecte de nombreux individus pondérés normalement.
l’impact de la thérapie positionnelle sur l’apnée obstructive du sommeil
des données récentes ont identifié que la position du sommeil joue un rôle plus important chez les personnes atteintes d’apnée obstructive légère et modérée du sommeil. La même étude a révélé que 50 pour cent des personnes atteintes d’apnée obstructive légère du sommeil et 19 pour cent des patients atteints d’apnée obstructive modérée du sommeil ont une forte composante positionnelle.,
dans l’étude susmentionnée, tous les participants ont subi un test d’apnée du sommeil à domicile après avoir subi un traitement positionnel pendant trois mois continus. Les résultats ont montré une réduction significative de l’apnée du sommeil et un taux d’oxygène plus élevé dans le sang.
dans certains cas, il suffit d’éviter la position couchée pour traiter avec succès l’apnée du sommeil. Ceci est souvent réalisé avec la thérapie positionnelle. La thérapie positionnelle tente de traiter l’apnée positionnelle du sommeil en gérant et, dans certains cas, en corrigeant la position dans laquelle quelqu’un dort.
