respirez profondément et rappelez-vous que les régressions du sommeil sont temporaires. Votre bébé est probablement frustré par son corps et son esprit à croissance rapide. Ils sont maintenant plus engagés et conscients de leur environnement, y compris vous.
Avant d’essayer les suggestions ci-dessous, c’est une bonne idée de vous assurer que votre bébé n’est pas malade. Une maladie peut également perturber leur sommeil. Consultez votre médecin si votre bébé a de la fièvre ou est beaucoup fussier que la normale.,
donnez à votre bébé le temps de pratiquer pendant la journée
votre bébé travaille dur pour maîtriser de nouvelles compétences et peut être si désireux d’apprendre qu’il essaie de pratiquer la nuit, ce qui peut malheureusement le maintenir.
vous pourriez être en mesure de réduire la pratique des compétences au coucher en donnant à votre enfant du temps ininterrompu pendant la journée pour s’entraîner à rouler ou à s’asseoir.
nourrissez complètement votre bébé pendant la journée
des tétées complètes pendant la journée et juste avant de se coucher peuvent aider à empêcher votre bébé d’avoir faim au milieu de la nuit.,
à cet âge, ils sont incroyablement curieux du monde qui les entoure et pourraient détourner leur attention d’une alimentation avant d’être rassasiés. Essayez d’éliminer les distractions en nourrissant votre bébé dans un environnement moins susceptible de stimuler sa curiosité.
Une fois que votre bébé commence à dormir toute la nuit, essayez de ne pas le nourrir s’il commence à pleurer la nuit. Si votre bébé est toujours nourri pour qu’il cesse de pleurer la nuit, il peut s’attendre à cette réponse à chaque réveil.
introduisez ‘somnolent mais éveillé’
Aidez votre bébé à se calmer pour dormir., Asseyez-vous à leurs côtés et offrez de l’assurance, à la fois physique et verbale, alors qu’ils ferment les yeux et partent au pays des rêves.
Mais si votre coaching n’aide pas, et qu’ils pleurent toujours, vous pouvez décider de les ramasser et de les tenir ou de les bercer pour dormir. C’est OK si votre bébé n’est pas encore prêt à apprendre à s’endormir, car cela prend du temps.
gardez la pièce sombre
lorsque vous posez bébé pour une sieste, gardez la pièce aussi sombre que possible pour encourager un meilleur sommeil. Si votre bébé se réveille trop tôt,l’obscurité l’aidera à s’endormir.,
de même, le matin, quand il est temps de se lever, assurez-vous que la pièce est pleine de lumière naturelle. La lumière aide à signaler au cerveau le cycle veille-sommeil.
Établir une routine du coucher
À cet âge, les bébés ont besoin d’environ 10 à 12 heures de sommeil par nuit et quelques siestes durant la journée. Il est maintenant temps de commencer à réguler les habitudes de sommeil et les siestes de votre bébé.
Si vous ne l’avez pas déjà fait, établissez une routine au coucher et respectez-la. Cela peut inclure un bain, changer de vêtements, lire une histoire au coucher ou chanter une berceuse.,
Vous pouvez faire ce que vous voulez, tant que vous êtes en conformité avec l’approche. En outre, il est normal de réveiller votre bébé le matin s’il dort plus longtemps que d’habitude, à condition qu’il soit à la même heure chaque jour.
Ajuster votre propre routine
Ajuster votre propre routine quotidienne pour s’adapter à votre bébé pour la sieste et l’horaire de sommeil. Les heures de repas et les heures de jeu devraient également avoir lieu selon un horaire cohérent. Facteur dans l’horaire de votre bébé lorsque vous planifiez votre journée.
rapidement
Si vous entendez votre bébé se réveille la nuit, attendre quelques minutes avant de vous lever à voir., Si ils continuent à pleurer, il est temps de réagir.
cependant, essayez de rendre ces réveils nocturnes pour les changements et les tétées aussi rapides et silencieux que possible. Que signifie éviter de parler ou de jouer et de garder les lumières faibles.
la lumière des appareils mobiles ou des ordinateurs peut stimuler votre bébé, alors essayez également de garder les écrans éteints.
lorsque vous adoptez une approche discrète et silencieuse, vous renforcerez l’idée que la nuit est pour dormir.,
faites attention aux signaux de sommeil et agissez rapidement
bâiller, se frotter les yeux, s’agiter et se désintéresser these ce sont tous des signes classiques d’un bébé endormi. Lorsque vous les remarquez, essayez d’amener votre bébé dans un espace calme pour se reposer.
votre temps de réponse à ces signes peut faire la différence entre les endormir et essayer de consoler et de fatiguer bébé qui résiste au Sommeil.
respectez le programme
Votre enfant subit de nombreux changements qui peuvent être inconfortables. À court terme, continuez à utiliser vos mêmes pratiques apaisantes pendant que votre tout-petit s’ajuste.,
cela pourrait signifier allaiter pour dormir ou les bercer pour dormir. Bien que vous deviez les sevrer de ces habitudes de sommeil plus tard, ils apporteront du réconfort à votre bébé dès maintenant.
certaines autres techniques apaisantes comprennent la tétine de votre bébé doucement et de lui donner une tétine à sucer.
suivez le flux
votre bébé peut attraper ses Zzz n’importe où pendant la journée: la balançoire, la voiture, la poussette ou le berceau. Mais ce qui les aide aujourd’hui peut ne pas fonctionner demain, alors soyez prêt à essayer différentes choses pour apaiser votre bébé.,
offrez de l’amour et de l’affection supplémentaires
beaucoup de câlins, de câlins et de baisers réconforteront votre bébé et le feront se sentir aimé. Cela signifiera également beaucoup pour eux à mesure qu’ils grandissent et se développent.
se tourner vers la famille et les amis
autant que votre bébé a besoin de sommeil, vous le faites aussi. N’ayez pas peur de vous tourner vers vos proches pour regarder et jouer avec votre tout-petit pendant que vous prenez une heure (ou deux ou trois!) dormir.
