posez ces tasses de soucoupe et obtenez chugging — le thé est officiellement génial pour votre santé. Mais avant de charger sur Red Zinger, assurez-vous que votre « thé” est en fait du thé. Le vrai thé est dérivé d’une plante particulière (Camellia sinensis) et ne comprend que quatre variétés: vert, noir, blanc et oolong., Toute autre chose (comme le « thé” à base de plantes) est une infusion d’une plante différente et n’est pas techniquement du thé.
Mais ce que le vrai thé manque de variété, il compense avec de sérieux avantages pour la santé. Les chercheurs attribuent les propriétés de santé du thé aux polyphénols (un type d’antioxydant) et aux composés phytochimiques. Bien que la plupart des études se soient concentrées sur les thés verts et noirs les plus connus, le blanc et l’oolong apportent également des avantages à la table. Lisez la suite pour savoir pourquoi le petit cousin du café berce votre santé.
- le Thé peut stimuler l’endurance à l’effort., Les scientifiques ont constaté que les catéchines (antioxydants) dans l’extrait de thé vert augmentent la capacité du corps à brûler les graisses comme carburant, ce qui explique l’amélioration de l’endurance musculaire.
- boire du thé pourrait aider à réduire le risque de crise cardiaque. Le thé pourrait également aider à protéger contre les maladies cardiovasculaires et dégénératives.
- Les antioxydants contenus dans le thé pourraient aider à protéger contre une foule de cancers, notamment les cancers du sein, du côlon, colorectal, de la peau, du poumon, de l’œsophage, de l’estomac, de l’intestin grêle, du pancréas, du foie, des ovaires, de la prostate et de la bouche., Mais ne comptez pas uniquement sur le thé pour garder un corps sain — le thé n’est pas un remède miracle, après tout. Bien que plus d’études suggèrent que le thé a des avantages de lutte contre le cancer, la recherche actuelle est mitigée.
- Le thé aide à combattre les radicaux libres. Le thé est riche en capacité d’absorption des radicaux oxygénés (”ORAC » pour ses amis), ce qui est une façon fantaisiste de dire qu’il aide à détruire les radicaux libres (qui peuvent endommager L’ADN) dans le corps., Bien que nos corps soient conçus pour lutter seuls contre les radicaux libres, ils ne sont pas efficaces à 100% — et puisque les dommages causés par ces ninjas radicaux de l’oxygène ont été liés au cancer, aux maladies cardiaques et à la dégénérescence neurologique, nous prendrons toute l’aide que nous pouvons obtenir.
- Le thé hydrate le corps (malgré la caféine!).
- boire du thé est lié à un risque plus faible de maladie de Parkinson. En tenant compte d’autres facteurs tels que le tabagisme, l’activité physique, l’âge et l’indice de masse corporelle, la consommation régulière de thé était associée à un risque réduit de maladie de Parkinson chez les hommes et les femmes.,
- Le thé peut fournir une protection contre les rayons ultraviolets. Nous savons qu’il est important de limiter l’exposition aux rayons UV, et nous savons tous ce que c’est que de sentir la brûlure. La bonne nouvelle est que le thé vert peut agir comme un écran solaire de secours.
- Le thé pourrait garder le tour de taille en échec. Dans une étude, les participants qui consommaient régulièrement du thé chaud avaient un tour de taille et un IMC inférieurs à ceux des participants non consommateurs., Les scientifiques spéculent que la consommation régulière de thé réduit le risque de syndrome métabolique (ce qui augmente le risque de diabète, de maladie artérielle et d’accident vasculaire cérébral), bien qu’il soit important de se rappeler que la corrélation n’est pas égale à la causalité.
- boire régulièrement du thé pourrait également contrecarrer certains des effets négatifs du tabagisme et pourrait même réduire le risque de cancer du poumon (bonne nouvelle, évidemment, mais pas une justification pour les cigs).
- Le thé pourrait être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Des études suggèrent que les composés contenus dans le thé vert pourraient aider les diabétiques à mieux traiter les sucres.,
- Le thé peut aider le corps à se remettre des radiations. Une étude a révélé que le thé aidait à protéger contre la dégénérescence cellulaire lors de l’exposition aux radiations, tandis qu’une autre a constaté que le thé peut aider la peau à rebondir après l’exposition.
- le thé Vert a été trouvé pour améliorer la densité minérale osseuse et la force.
- Le thé pourrait être un agent efficace dans la prévention et le traitement des maladies neurologiques, en particulier les maladies dégénératives (pensez à la maladie d’Alzheimer). Alors que de nombreux facteurs influencent la santé du cerveau, les polyphénols contenus dans le thé vert peuvent aider à maintenir les parties du cerveau qui régulent l’apprentissage et la mémoire.,
bien que la plupart des recherches sur le thé soient très positives, tout n’est pas définitif — alors gardez ces mises en garde à l’esprit avant de faire le plein de gallons de choses:
- gardez-le au frais. Boire à plusieurs reprises des boissons chaudes peut augmenter le risque de cancer de l’œsophage. Donnez du thé plusieurs minutes pour refroidir avant de siroter.
- Les études semblent convaincantes, mais un rat ne fait pas un humain. Les produits chimiques contenus dans le thé peuvent réagir différemment en laboratoire que dans le corps humain., Les tanins (et les autres bonnes choses dans le thé vert) peuvent ne pas être biodisponibles pour les humains, ce qui signifie que le thé pourrait ne pas toujours bénéficier à la santé humaine au même degré que dans les études de laboratoire suggèrent.
- toutes les boissons de thé ne sont pas créées égales. L’accès du corps aux bonnes choses dans le thé pourrait être déterminé par la variété de thé, la mise en conserve et le traitement, et la façon dont il a été brassé.
Les plats à emporter: à tout le moins, le thé devrait être sûr à consommer — mais pas en quantités excessives. Alors préparez un lot de bonnes choses-chaudes ou froides-et profitez-en.
