drepturile de Autor Anna Nemoy(Xaomena) / Getty Images
Pune jos aceste farfurie cupe și să bea ceai este oficial minunat pentru sanatatea ta. Dar înainte de a încărca pe Red Zinger, asigurați-vă că „ceaiul” dvs. este de fapt ceai. Ceaiul Real este derivat dintr-o anumită plantă (Camellia sinensis) și include doar patru soiuri: verde, negru, alb și oolong., Orice altceva (cum ar fi „ceaiul” din plante) este o infuzie a unei plante diferite și nu este din punct de vedere tehnic ceai.dar ceea ce îi lipsește ceaiul adevărat în varietate, compensează cu unele beneficii grave pentru sănătate. Cercetătorii atribuie proprietățile de sănătate ale ceaiului polifenolilor (un tip de antioxidant) și fitochimicalelor. Deși majoritatea studiilor s-au concentrat pe ceaiurile verzi și negre mai cunoscute, albul și oolongul aduc, de asemenea, beneficii la masă. Citiți mai departe pentru a afla de ce vărul mic al cafelei vă zguduie sănătatea.ceaiul poate stimula rezistența la efort., Oamenii de stiinta au descoperit ca catechinele (antioxidantii) din extractul de ceai verde cresc capacitatea organismului de a arde grasimile ca combustibil, ceea ce reprezinta o rezistenta musculara imbunatatita.
consumul de ceai ar putea ajuta la reducerea riscului de atac de cord. Ceaiul ar putea ajuta, de asemenea, la protejarea împotriva bolilor cardiovasculare și degenerative.
antioxidanții din ceai ar putea ajuta la protejarea împotriva unei cantități mari de cancer, inclusiv cancerul de sân, colon, colorectal, piele, plămân, esofag, stomac, intestin subțire, pancreas, ficat, ovarian, prostată și oral., Dar nu te baza doar pe ceai pentru a menține un corp sănătos-ceaiul nu este un leac miraculos, la urma urmei. În timp ce mai multe studii nu sugerează că ceaiul are beneficii de combatere a cancerului, cercetarea actuală este mixtă.
ceaiul ajută la combaterea radicalilor liberi. Ceaiul are o capacitate mare de absorbție a radicalilor de oxigen („ORAC” pentru prietenii săi), care este un mod fantezist de a spune că ajută la distrugerea radicalilor liberi (care pot deteriora ADN-ul) din organism., În timp ce corpurile noastre sunt concepute pentru a lupta împotriva radicalilor liberi pe cont propriu, nu sunt 100% eficiente — și din moment ce daunele cauzate de aceste ninja radicale de oxigen au fost legate de cancer, boli de inimă și degenerare neurologică, vom lua tot ajutorul pe care îl putem obține.
ceaiul este hidratant pentru organism (chiar și în ciuda cofeinei!).
consumul de ceai este legat de un risc mai mic de boală Parkinson. Atunci când este luat în considerare cu alți factori, cum ar fi fumatul, activitatea fizică, vârsta și indicele de masă corporală, consumul regulat de ceai a fost asociat cu un risc redus de boală Parkinson atât la bărbați, cât și la femei.,
ceaiul ar putea oferi protecție împotriva razelor ultraviolete. Știm că este important să limităm expunerea la razele UV și știm cu toții cum este să simți arsura. Vestea bună este că ceaiul verde poate acționa ca o protecție solară de rezervă.
ceaiul ar putea ține sub control circumferința taliei. Într-un studiu, participanții care au consumat în mod regulat ceai fierbinte au avut circumferința taliei mai mici și IMC mai mic decât participanții care nu consumă., Oamenii de știință speculează că consumul regulat de ceai scade riscul de sindrom metabolic (care crește riscul de diabet, boală arterială și accident vascular cerebral), deși este important să ne amintim că corelația nu este egală cu cauzalitatea.
consumul regulat de ceai ar putea, de asemenea, să contracareze unele dintre efectele negative ale fumatului și ar putea chiar să reducă riscul de cancer pulmonar (o veste bună, evident, dar nu o justificare pentru cigs).
ceaiul ar putea fi benefic pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Studiile sugerează că compușii din ceaiul verde ar putea ajuta diabeticii să proceseze mai bine zaharurile.,
ceaiul poate ajuta organismul să se recupereze de la radiații. Un studiu a descoperit că ceaiul a ajutat la protejarea împotriva degenerării celulare la expunerea la radiații, în timp ce altul a descoperit că ceaiul poate ajuta pielea să revină după expunere.
ceaiul verde a fost găsit pentru a îmbunătăți densitatea minerală osoasă și puterea.
ceaiul ar putea fi un agent eficient în prevenirea și tratamentul bolilor neurologice, în special a bolilor degenerative (cred că Alzheimer). În timp ce mulți factori influențează sănătatea creierului, polifenolii din ceaiul verde pot ajuta la menținerea părților creierului care reglează învățarea și memoria.,deși cele mai multe cercetări privind ceaiul sunt extrem de pozitive, nu este totul definitiv — așa că țineți cont de aceste avertismente înainte de a vă aproviziona cu galoane de lucruri:
păstrați-l rece. Consumul repetat de băuturi calde poate crește riscul de cancer esofagian. Dați ceai câteva minute să se răcească înainte de a bea.
studiile par convingătoare, dar un șobolan nu face un om. Produsele chimice din ceai pot reacționa diferit în laborator decât în corpul uman., Taninurile (și celelalte lucruri bune din ceaiul verde) nu pot fi biodisponibile pentru oameni, ceea ce înseamnă că ceaiul nu ar putea beneficia întotdeauna de sănătatea umană în același grad ca în studiile de laborator sugerează.
toate băuturile de ceai nu sunt create egale. Accesul organismului la lucrurile bune din ceai ar putea fi determinat de soiul de ceai, de conserve și de prelucrare și de modul în care a fost preparat.
takeaway: cel puțin, ceaiul ar trebui să fie sigur de consumat — doar nu în cantități excesive. Așa că preparați un lot de lucruri bune-calde sau reci — și bucurați-vă.
