Comment Perdre jusqu’à 40 Kilos en 30 Jours: Conseils et Précautions d’emploi

Puis-je Perdre Dix Kilos en Trois Jours?

la dure vérité est que le moyen le plus sûr de perdre du poids aussi rapidement est de subir une intervention chirurgicale. Manger moins de 1 200 calories par jour pour perdre du poids rapidement n’est tout simplement pas sain., Si vous voulez perdre beaucoup de poids, le garder et rester en bonne santé tout au long du processus, ce n’est pas le régime pour vous.

cependant, si vous avez une réunion à venir ou un autre événement qui vous rend déterminé à perdre du poids rapidement, essayez ce régime. Elle fonctionne. Lisez les commentaires ci-dessous pour connaître les réussites.

remarque à tous les personnes à la diète

• comme pour tout régime, parlez-en à votre médecin avant de commencer.

• Voir les conseils pour une alimentation saine et durable plus bas dans l’article.,

Le Régime de Pamplemousse

Ce régime fonctionne sur le principe que le pamplemousse contient un brûle-graisses enzyme qui, lorsqu’il est combiné avec un bas-carb/alimentation riche en graisses, réduit le rendement global de l’apport calorique. Il existe des preuves que le simple fait de manger un demi-pamplemousse avant les repas accélère la perte de poids, mais ce régime fonctionne plus rapidement.,

la recherche a montré un lien entre la consommation de pamplemousse et la réduction du poids et l’amélioration de la résistance à l’insuline chez les personnes obèses.

  • Note à ceux sur le cholestérol ou l’hypertension artérielle médicaments: vous pouvez remplacer le pamplemousse pour 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau peut être remplacé par le pamplemousse. Laisser reposer le mélange pendant au moins 30 minutes avant de boire. Mangez un autre morceau de fruit à la place du pamplemousse avec votre repas.

aucune autre substitution n’est autorisée. Ce régime fonctionne en combinant certains aliments pour déclencher une décomposition chimique., Pour de meilleurs résultats, il est important de suivre strictement ces directives.

avertissement pour ceux qui prennent des médicaments

Si vous prenez le médicament contre l’hypertension artérielle félodipine (Plendil) ou le médicament contre le cholestérol atorvastatine (Lipitor), évitez ce régime jusqu’à ce que vous consultiez votre médecin. Le jus de pamplemousse interfère avec l’efficacité de ces médicaments.,

Ajouts Permis

Vous Pouvez Avoir:

• Sel et Poivre (pas d’autre assaisonnement).

• protéines ou régime shake entre les repas comme une collation légère (15-20 fl oz).

• soda diététique ou thé sucré avec un édulcorant artificiel.

• Le citron comme arôme pour l’eau, les légumes ou la viande.,

Don’t Eat These on the Grapefruit Diet

Avoid:

• Oil and butter.

• Buns with the hot dogs.

• Sugar.

Day One Grapefruit Diet: Breakfast

• Half a Grapefruit.

• One Slice Toast.

• Two Tablespoons Peanut Butter.,b48″>

Day One: Lunch

• Half a Cup of Tunafish

• One Slice Toast

• Coffee or Tea

Day One: Dinner

• Three Ounces Chicken, Beef, or Pork.,

• One Cup Green Beans.

• One Cup Beets.

• One Cup Vanilla Ice Cream

Yes, You Get Dessert!

Tip to Make Dinner Delicious

• Grill your meat to stay away from oil and add a nice flavor to your food.,

Day Two Grapefruit Diet: Breakfast

• One Egg.

• One Half Banana.

• One Slice Toast.,

Day Two: Lunch

• One Cup Cottage Cheese

• Five Saltine Crackers

Day Two: Dinner

• Two Hot Dogs.,

• One Cup Broccoli.

• One-Half Cup Carrots.

• One-Half Banana.

• One-Half Cup Vanilla Ice Cream.

Tip to Make Dinner Delicious

• Steam your vegetables and use salt and pepper to season.

Day Three Grapefruit Diet: Breakfast

• One Hard-Boiled Egg.,

• One Slice Toast.

Day Three: Lunch

• One Ounce Cheddar Cheese.

• Five Saltine Crackers.

• One Small Apple.,

Day Three: Dinner

• One Cup Tunafish

• One Cup Beets.

• One Cup Cauliflower.

• One-Half Cup Vanilla Ice Cream.,

D’exercice et de l’alimentaire de Trois Jours

Quand à ce régime, vous ne prenez pas dans votre habitude quantité de calories. C’est toujours bien de faire de l’exercice, en fait cela vous aidera à brûler encore plus de calories que vous n’en consommez, mais attention:

  • étourdissement.
  • palpitations cardiaques.
  • la Déshydratation.,

environ 30 minutes par jour d’exercice sont recommandées, mais ne dépassent pas cette quantité.

après le régime de trois jours

Après trois jours, faites une pause et mangez une alimentation normale et saine pendant au moins quatre jours d’affilée. C’est très important. Reposez votre corps, puis, si vous le souhaitez, recommencez le régime de trois jours.,

conseils pour une alimentation saine pour gérer le poids

des études montrent que pour la plupart des gens, une alimentation riche en plantes (légumes, grains entiers et fruits) limite la viande rouge, le poisson, la volaille, l’huile d’olive et même un peu de vin rouge aide à maintenir un poids santé tout en prévenant Souvent appelé le régime méditerranéen, ce plan est parmi les plus faciles à maintenir au fil du temps et comprend une recommandation pour l’exercice physique de routine.

  • principalement à base de plantes, ce plan alimentaire encourage les fruits, les légumes, les grains entiers, les légumineuses et les noix.,
  • limite la viande rouge à quelques fois par mois, mais autorise le poisson et la volaille au moins deux fois par semaine.
  • œufs, yogourt et autres produits laitiers autorisés avec modération.
  • Remplace le beurre par de l’huile d’olive et l’huile de canola.
  • utilise des herbes et des épices pour aromatiser les aliments au lieu du sel.
  • pas de boissons sucrées, de sucres ajoutés, de viandes transformées, de céréales raffinées, d’huiles raffinées ou d’autres aliments hautement transformés.

combinée à huit verres d’eau et à de l’exercice, cette routine quotidienne est considérée comme l’un des meilleurs plans alimentaires pour maintenir un poids santé., Pour le meilleur succès avec ceci et n’importe quel régime:

  • consultez votre docteur.
  • tenir un journal alimentaire pour aider à construire de bonnes habitudes alimentaires.
  • trouvez d’autres personnes qui veulent manger et vivre comme vous le faites. Le soutien est la clé!
  • Boire beaucoup d’eau.

ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l’auteur et ne remplace pas le diagnostic, le pronostic, le traitement, la prescription et / ou les conseils diététiques d’un professionnel de la santé agréé. Les médicaments, les suppléments et les remèdes naturels peuvent avoir des effets secondaires dangereux., Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, consultez un fournisseur qualifié sur une base individuelle. Demandez de l’aide immédiate si vous rencontrez une urgence médicale.

TANJIM ARAFAT SAJIB du Bangladesh le 23 octobre 2019:

j’avais 211 livres! avant 01-01-2019. C’était le 31 décembre quand j’ai mangé assez de viande pour la dernière fois et j’ai pris une énorme quantité de sucre dans une boisson gazeuse et j’ai décidé d’arrêter de manger comme un poisson pour le meilleur bénéfice pour la santé. Je prends un peu de glucides, protéiforme et beaucoup de vitamines et de fer et de minéraux., Je mange des dattes pour le fer et les minéraux et d’autres choses nécessaires qui sont si importantes pour le corps. Après 10 mois de maintien de ce régime, je suis maintenant 176 livres. Cela signifie que je réduis 35 livres en dix mois, ce qui est une réduction du son pour le corps. Et je suis convaincu qu’à la fin de l’année, je perds encore 10 livres de plus. Maintenant, je marche 4,5 kilomètres tous les jours et conscient de mon taux de cholestérol qui est super élevé pour mon poids précédent.

Sandyc le 30 juillet 2018:

à toutes les personnes ayant des remarques négatives, si yiu ne peut rien dire de bien, alors ne dites rien du tout., J’ai perdu 30 livres sur ce régime. À cause de mes médicaments, je ne peux pas manger de pamplemousse. Je bois donc un demi-verre d’eau avec une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude. Merci pour le plan.

aji sur 04 juillet 2018:

c’est littéralement le régime militaire

GirlSixx sur 09 avril 2018:

Merci pour le partage!! J’ai utilisé ce au collège lorsque j’ai acquis ma première 20 po-lb. Ma tante a partagé ce régime avec moi il y a plus de 20 ans. Au moment où la deuxième année a commencé, j « ai perdu tous les 20lbs plus 3 extra pendant mes vacances d » été et je l  » ai gardé tout au long de mes années universitaires et de mes études supérieures., Maintenant, dans mes 40 ans, je voulais essayer ce régime à nouveau et ont été pour les deux dernières semaines. J’ai perdu 8 livres. Cependant, pour la vie de moi, Je ne me souvenais pas où les haricots verts, le cantaloup et les betteraves étaient utilisés, mais je me souvenais de les manger avec le régime, mais tous les autres régimes 3day en ligne les excluaient et cela me rendait fou. Merci, merci, merci, J’ai enfin le régime ORIGINAL et complet de l’été 1994, qui s’appelait alors le régime Mayo Clinic.

Amanda le 27 février 2018:

cela a toujours été appelé « le régime Mayo” bien avant qu’il ne soit le régime militaire., Ma grand-mère l’appelle toujours le « régime de trois jours »!

OMS cares…it fonctionne!

CLG le 19 février 2018:

qui se soucie de ce que vous l’appelez et / ou d’où vous pensez qu’il est originaire. Je n’en ai jamais entendu parler et j’apprécie votre partage. merci

Nisha a le 16 septembre 2017:

Oh wow alors vous venez de voler le régime militaire et l’avez posté ici d’une manière fahsionable!? Pas COOL

oh et en passant ce n’est pas un régime de pamplemousse!!!

Splash1 le 15 août 2017:

Que faites-vous sur ce régime au lieu des légumes? Peuvent-ils être laissés de côté?,

Ava le 08 juillet 2017:

c’est le régime militaire, vous avez volé leur plan de régime et l’avez réclamé comme le vôtre.

Bonnie B. Le 29 juin 2017:

Une seule question à laquelle vous avez déjà répondu. Je reçois à la dégradation chimique chose – mais . . . Je préfère ne pas manger 2 hot-dogs. Puis-je ne pas manger de poulet à la place? Ce serait le seul sous-marin que je voudrais.

Jailyn Harris le 24 mai 2017:

également pour les mesures qui indiquent « la moitié », cela signifie-t-il 1 1/2? Ou 1/2?, Je demande parce qu’il y a une différence entre le libellé du premier jour et celui des deux derniers jours et je suis sûr que cela fait une énorme différence

Collcoll le 17 mai 2017:

Salut, j’ai la même question que quelques autres mais n’a pas reçu de réponse? Le troisième jour, il indique la crème glacée mais montre une photo de cantaloup ? Lequel dois-u manger?

[email protected]$eY?!* le 11 mai 2017:

alors, comme si vous faites de l’exercice, obtenez-vous de meilleurs résultats ?

alinaberry le 11 Mai 2017:

donc,est t possible de perdre 50 livres. dans un mois. Je veux -et cela semble le plus efficace alimentation., Je n’ai qu’un mois pour le faire parce que je commence l’école et ce sera plus difficile b/c Je ne peux pas préparer et faire de l’exercice. mais si je fais beaucoup d’exercice avec ce régime, vais-je obtenir de meilleurs résultats et éventuellement perdre 50 lb ? -alinaberry

Hayley le 30 Mars 2017:

Comment puis-je perdre 60 kilos en 1 mois

Vanessa le 15 février 2017:

N’est-ce pas le fameux régime militaire?

OYC le 15 février 2017:

dois-je manger un demi-pamplemousse avant chaque repas ? Ou uniquement pour le petit déjeuner? Aussi, que recommandez-vous pour les 4 autres jours ? À L’AIDE!

Florencia sur 05 février 2017:

salut!, Il n’y a pas de fromage cottage en Argentine, puis-je le remplacer par de la ricotta ou de la crème sure? Désolé c’est la seule idée qui revient

Danial le 02 février 2017:

je suis sur mon deuxième jour de régime de trois jours. Ce matin, quand ai pesé mon auto ai avait seulement perdu une demi-livre. Quelqu’un peut-il expliquer, vais-je voir de meilleurs résultats après le deuxième jour?

Missy Krissy le 20 janvier 2017:

je veux commencer ce régime demain, mais je viens de commencer à prendre du Lipozène. Puis-je utiliser le complément alimentaire et faire ce régime en même temps?,

Mar le 14 janvier 2017:

en Fait cela pendant un an et demi et a perdu 160 livres. Pour info

Tuz Goe le 27 décembre 2016:

le café noir est-il autorisé, toute la journée, sur ce régime? Pas de sucre ou de crème / lait ajouté au café,juste du café noir.

Clare le 15 décembre 2016:

Salut Est-ce la crème glacée ou le melon montré sur la photo pour le jour 3 s’il vous plait?

Alex le 09 décembre 2016:

Salut, je me demandais alors que je suis sur le point de commencer ce régime, quels sont les délais suggérés pour chaque repas?, J’ai un horaire de sommeil/travail en arrière et j’étais curieux de savoir si les 3 repas sont répartis sur une période de 12 heures (par exemple de 8h à 20h) ou une situation « toutes les trois heures ». Y a-t-il un moment où je ne devrais pas manger après? Veuillez en informer dès que possible car je commence dans moins de 48 heures. Merci bien. Joyeuses Fêtes!!!

Kisha le 07 décembre 2016:

Que pouvez-vous remplacer par les betteraves si vous avez des allergies et aussi des hot-dogs. je pense que vous voulez éviter les viandes transformées

J le 14 novembre 2016:

je ne teatox, est-il normal d’avoir une tasse de thé le matin et une au coucher ainsi?,

TCOOLT le 11 octobre 2016:

je peux comprendre la frustration exprimée par Lilas; cependant, vous devez comprendre que tous les régimes ne fonctionneront pas pour vous. Vous devez juste continuer à chercher celui qui fonctionne pour vous. J’ai suivi ce régime pendant environ un an et j’ai perdu 35 lb. Les premiers jours ont été difficile et j’ai eu envie d’abandonner. Laissez-moi vous assurer que ce régime fonctionne. Vous ne pouvez pas obtenir une réponse immédiate du site Web, mais quand ils répondent, leurs réponses ont toujours été utiles., Même si j’ai récupéré tout ce que j’ai perdu, j’ai commencé à reprendre ma marche quotidienne de 3 miles et à me préparer à reprendre le régime. Je vous souhaite à tous le meilleur.

Lilas Le 21 juillet 2016:

j’ai essayé cela et j’ai à peine perdu une Livre. C’est honnêtement pas la peine du tout. La moitié de la nourriture est rang et vous serez misérable, surtout avec les résultats.

Christina sh le 12 juillet 2016:

je suis certainement vais essayer ça

TanyaV sur le 05 juillet 2016:

Fait avec le 1er jour…

est-ce donc la même chose que le régime militaire?, Le menu est si similaire, mais le régime militaire exclut les betteraves et utilise des bananes à la place.. Et quelques autres petits changements.. Quel régime est le meilleur??? Ou sont-ils comparables?

Mya sur le 05 juillet 2016:

j’espère vraiment que cela fonctionne pour moi

Tanyav sur le 05 juillet 2016:

Quel est le menu pour le Dîner du Jour 3?? Les gens parlent du cantaloup mais le menu sais Icecream avec la photo du cantaloup :/

Linda le 02 juillet 2016:

je vais essayer ça, je suis tellement motivé maintenant.

Jackie le 30 juin 2016:

Regarde le régime militaire pour les substitutions., Il se débarrasse des sodas et des édulcorants, mais vous donne des alternatives si vous avez des restrictions alimentaires ou médicales.

T. O girl le 29 juin 2016:

le régime fonctionnera-t-il, si vous gâchez un peu avec les mesures?Je n’ai pas lu les mesures correctement pour le service de crème glacée, donc au lieu de 1/2, j’ai eu une tasse pleine.

Marta le 28 juin 2016:

Tanyav, il est difficile d’obtenir une réponse ici, mais je vais vous dire par expérience que j’ai suivi ce régime tel quel (pamplemousse juste une fois au début) et je suis sur mon 2ème jour de la semaine 6. J’ai perdu 37lbs jusqu’à présent et je me sens incroyable!, Je n’ajoute pas le soda ou le shake comme collation, il suffit de m’en tenir au menu de 3 jours. Je suis pleine!!! Et la meilleure partie est – les 4 jours de manger régulièrement sont encore plus faciles – Je n’ai absolument aucun appétit et je mange juste pour soutenir mon corps. Depuis que j’ai commencé ce régime, je me suis proclamé le plus grand défenseur de celui-ci. Si vous n’avez pas commencé et que vous lisez ma réponse, essayez-le!

Tanyav le 21 juin 2016:

cela s’appelle « le régime de pamplemousse » mais vous ne mangez le pamplemousse qu’une fois au début?? Pas avant chaque repas?,

Marta le 17 mai 2016:

je suis au jour 2 et après le premier jour, j’ai perdu environ 4 lb. J’aime les régimes comme celui-ci parce que c’est stirct et je sais que je dois le suivre jusqu’au t (alors que réduire la taille de la plaque par vous-même n’est pas si simple).

ma seule question Est-puis-je mâcher un pistolet pendant ce régime? Je sais que comme c’est un régime de dégradation chimique, cela peut changer les effets. S’il vous plaît laissez-moi savoir.

beto le 01 avril 2016:

puis-je faire le régime de trois jours pendant un mois d’affilée et m’entraîner tous les jours deux fois par jour?,

Ali r le 27 février 2016:

je fais ce régime depuis un an et j’ai perdu 75 livres. J’aime la routine et la trouve facile d’autant plus que je pense que je peux tout faire pendant 3 jours! J’ai perdu beaucoup avec un minimum d’exercice et maintenant je suis en train de perdre moins chaque semaine alors je commence à intégrer l’exercice à garder!

trish le 28 décembre 2015:

pour le dîner du jour 3, Il indique 1/2 tasse de glace à la vanille, mais tout le monde dit que c’est un demi-cantaloup. L’image montre également cantaloup est-ce donc cantaloup ou crème icr?,

choisi Dansu le 25 décembre 2015:

je vais commencer quand je vais faire mes courses pour ces articles.

808 Brada le 09 décembre 2015:

pourquoi y a-t-il tant de questions, essayez simplement ce qu’il vous a suggéré et voyez si cela fonctionne ou non. Beaucoup Mahalos d’un autre brada dans le 808.

TCOOLT le 02 octobre 2015:

Ce programme fonctionne et je suis ici pour témoigner. J’ai commencé le programme après avoir cherché sur Google comment perdre 40 livres en trois mois. J’ai commencé au cours de la première semaine d’août, et à ce jour j’ai perdu 22 livres. de 242 lb à 220 lb., J’ai suivi fidèlement le programme et j’ai gagné des encouragements en voyant les résultats de mes efforts. Je marche trois miles le matin et trois miles le soir et ont partagé le programme avec certaines personnes qui marchent la même piste avec moi. Mon médecin m’a dit qu’il était temps que je perde du poids car elle me conseillait de le faire depuis longtemps. Elle m’a finalement demandé de lui envoyer le régime et a voulu l’essayer elle-même. Je veux vous remercier pour le régime et que Dieu continue à vous bénir.

daisydawn le 03 septembre 2015:

Les barres protien vous feront-elles gagner de l’attente.,ou devenir vraiment musclé

InsaneSquirrel le 31 août 2015:

puis-je mettre du jus de citron à partir de citrons frais l’eau pour la saveur?

Imma Handfull le 24 août 2015:

j’ai reçu ce régime il y a des années de l’hôpital. .., la première fois que je l’ai fait, j’ai laissé la crème glacée en pensant que je perdrais plus j’ai fini par perdre 8lbs j’ai récemment trouvé ce régime et j’ai réalisé que je l’avais déjà (avec quelques variations) donc moi et un collègue l’a essayé elle a perdu 13lbs et j’ai perdu 12 la 2ème semaine j’étais en baisse de 21lbs mais en quelque sorte j’ai gagné 10 donc j’ai dit que l’autre 10 était perdu du poids d’eau donc je suis sur ma 3ème semaine 1er jour je n’ai pas encore pesé moi-même mais j’ai dit que je continuerai jusqu’à ce que je baisse de 40lbs je vais garder u Les gars ont posté

Lisa Davis le 02 août 2015:

Que dois-je manger pendant les quatre jours où je suis en congé., Pouvez-vous me donner un guide que je peux suivre. Je ne veux pas gagner le poids en arrière.

jetski le 30 juillet 2015:

Par la route…si vous allez à themilitarydiet.com vous pouvez en apprendre davantage sur les substitutions.

jetski le 29 juillet 2015:

après cinq semaines à suivre ce régime (exactement) 3 jours par semaine et à manger soigneusement les 4 autres et à faire de l’exercice tous les deux jours pendant 40 minutes, j’ai perdu un total de 10 lb. Pourquoi est-ce qui me prend tant de temps? Cette semaine, Je ne bois qu’un shake protéiné 1/2 heure avant de faire de l’exercice., Je me demande si je ferais mieux de m’en tenir à n’importe quelle combinaison d’aliments avec un total calorique inférieur à 1200 c par jour 7 jours par semaine. En tout cas, j’ai perdu 10 livres, donc si je suis patient, je peux perdre les 40 livres en un total de 4 mois. Je n’abandonnerai pas encore.

zulem le 29 juillet 2015:

j’ai fait ce régime et j’ai perdu environ 9 lb en trois jours. Donc oui ça fonctionne. Je commence à nouveau demain. est passé de 225 à 217.

Caycee le 25 juillet 2015:

le jour suivant, comment est l’oeuf censé être cuit? Ce n’était pas spécifié, alors n’a-t-il pas d’importance? Ou est l’oeuf cru?

Savannah C., le 22 juillet 2015:

avez-vous vu la différence? Ou avez-vous simplement vu une différence dans l’échelle? Et puis-je faire le régime à 3 jours d’intervalle au lieu de 4?

plutôt cool le 22 juillet 2015:

est-ce correct si nous ne mangeons pas une chose à chaque repas

ou devons-nous la manger, je veux dire que cela n’a pas vraiment d’importance n’est-ce pas? Cela signifie Juste moins de nourriture non?

Brandon le 21 juillet 2015:

Eh bien, j’ai échoué à ce régime… Je me portais bien jusqu’au jour 2 où j’ai décidé de régurgiter le fromage cottage…

jetski, le 16 juillet 2015:

tout Juste de terminer la semaine 3., Toujours sur le régime (strictement et exactement) pendant 3 jours et faire de l’exercice tous les deux jours en faisant du cardio et des poids. J’ai réduit les barres protéinées et les shakes. Je n’ai pas fait très bien à seulement 12000 cal les 4 autres jours, mais j’ai fait attention à ce que j’ai mangé. J’ai finalement perdu un total de 6 lbs. J’ai un métabolisme tellement lent, donc si vous êtes comme moi, restez avec. Cela va juste nous prendre beaucoup plus de temps que tous les chanceux qui peuvent réellement perdre 40 livres en un mois!

jetski le 08 juillet 2015:

ok. Tout juste de terminer la semaine 2. Faire de l’exercice 4 jours et suivre un régime 3. Je suis maintenant de retour vers le bas les 2.5 lbs à Mon poids d’origine., Je pense que je dois couper les barres de protéines et aller à 1200 cal sur les 4 jours restants. Cette combinaison d’aliments me laisse le sentiment que j’ai eu plus qu’assez à manger, mais pas les repas de dégustation les plus agréables! Je suis jaloux des gens qui ont réellement du succès. Mais je vais continuer à me brancher.

Chey Anne le 07 juillet 2015:

je vais essayer ceci, mais la seule préoccupation que j’ai si nous pouvons mélanger le thon avec de la mayonnaise ou quoi que ce soit ou si nous devons le manger cru.

Jake le 05 juillet 2015:

quel type de shake protéiné? Et ce que je peux mettre dans le thé?, De commencer le régime lundi

Tanya le 03 juillet, 2015:

Hilo êtes-vous ici?

Tracy le 01 juillet, 2015:

j’ai perdu 7 kg en 3 jours!!!

Ivy le 30 juin 2015:

pouvez-vous remplacer le brocoli par autre chose et pouvez-vous remplacer le fromage cottage par autre chose?

jetski le 28 juin 2015:

Après avoir terminé les trois premiers jours du menu exact et 30 min d’exercices cardio intenses plus 15 minutes d’étirement, j’ai gagné 2.5 lbs!,

Mya le 21 juin 2015:

Est-ce vraiment le travail

Tyler, le 14 juin 2015:

allez-vous perdre un muscle ou pas

Dana le 14 juin 2015:

puis-je mettre le sucre dans le café ou pas

Clarice sur juin 11, 2015:

Im sur le début du jour 2, j’ai été 254.4 maintenant, je suis 252.2.

eva maine le 10 juin 2015:

je suis au début du jour 2 et j’avais 179 ans maintenant j’en ai 174

Clarice le 10 juin 2015:

puis-je boire du thé tout le temps? Ou juste un certain montant? Les hot-dogs doivent-ils être de la dinde, du bœuf ou du porc? Ou est-il question?, Et il dit 1/2 cantaloup cela signifie-t-il

la moitié du cantaloup entier ou une demi-tasse?,

Gee09 le 08 juin 2015:

Quelqu’un a-t-il vu les résultats j’ai commencé vendredi et j’ai pesé 179 maintenant c’est dimanche soir et je pèse 177 ne pense pas que cela fonctionne vraiment ou peut-être que je fais quelque chose de mal faites-le moi savoir

ash le 06 juin 2015:

y a-t-il

avez-vous mangé les trois repas ou pouvez-vous prendre le petit déjeuner et le dîner puisque vous buvez de l’eau tout au long de la journée

Kyra le 05 juin 2015:

voulez-vous vraiment dire 1/2 cantaloup le jour 3?

Gee09 le 04 juin 2015:

.,la planification de commencer demain aimerait savoir si je peux mettre Mayo

Raven le 04 juin 2015:

betteraves, fromage cottage, pamplemousse= EWWW! Je vais juste le mettre dans ma bouche.

Gee09 le 04 juin 2015:

puis-je utiliser le thon en conserve et que mettrais-je dessus

mai le 04 juin 2015:

je veux faire ce régime mais j’ai un problème à cause de mon médicament, Je ne peux pas manger de pamplemousse car cela réduira les niveaux de médicaments y a-t-il quelque chose que je puisse le remplacer ou simplement ne pas l’avoir du tout?,

lintbox le 18 mai 2015:

Bonjour, je commence le régime demain donc je prépare ma liste d’épicerie. Quelle marque recommandez – vous pour le shake protéiné? Je sais que vous avez dit d’utiliser de l’eau et non du lait, mais je n’ai jamais acheté de poudre de protéine ou de shake, donc j’ai besoin d’un peu d’aide à ce sujet. Aussi, à partir des messages, voici ma liste d’épicerie. Pas sûr d’acheter des betteraves en conserve et des haricots verts ou frais.,

pamplemousse

œufs

petites pommes

cantaloup

carottes

haricots verts

beurre d’arachide

fromage cottage

thon (dans l’eau)

crème glacée à la vanille (tout naturel)

barres protéinées (sans pépites de chocolat)

pain (blanc ou blé)

saltine crackers

betteraves

hot dogs

boissons protéinées

bananes

fromage cheddar (portions de 4 oz)

chou-fleur

brocoli

poulet (portions de 3 oz)

kyo8884 le 13 mai 2015:

puis-je mettre du beurre dans les légumes?

Michelle le 12 Mai 2015:

4 kg. 1er jour., Ne peux pas le croire. Puis-je changer les menus du déjeuner et du dîner? Je préférerais manger un déjeuner plus gros et un dîner plus léger.

Alexa 12 Mai 2015:

je vais commencer ce régime, ce matin, et voir comment cela fonctionne pour moi! Ajout également d’exercice:) je vais vous faire savoir comment ça se passe

Gumby708 le 11 mai 2015:

premier jour et pas mal. Ne peut pas attendre pour les résultats. Merci

KyO le 11 mai 2015:

Salut, je viens de commencer le régime aujourd’hui, jusqu’à présent si bon. J’aime tout ce qu’il.

samie le 11 mai 2015:

comment s’appelle ce régime?,

JC le 04 mai 2015:

Les hot-dogs doivent-ils être du porc ou peuvent-ils être des hot-dogs de boeuf?

Jackie le 29 avril 2015:

Pouvez-vous laisser les choses puisque vous pouvez remplacer?

Jo jo le 10 avril 2015:

a perdu 17 livres en 2 semaines. La première semaine j’ai perdu 10,5 seul. Je me pesais tous les matins. Je suis resté au régime jusqu’au tee, à l’exception de l’œuf. Désolé, mais les jougs ne m’. J’ai eu 3 blancs d’œufs 1 œuf entier. Bu 8-10 verres pleins (10 oz chacun) d’eau et n’a pas mangé de barres protéinées ni bu de shakes entre les repas. Si j’avais faim, je buvais h2O. pas de régime pop., Je bois aussi du thé et du café noir sans seeetner. J’ai dû étouffer le thon-patoowee! Le germon bourdon est le meilleur. Utilisé uniquement le pain de blé de Tante Millie. Tout naturel crème glacée à la vanille. Ne trichez pas du tout. Un de mes amis a continué avec moi, elle a le même montant global que moi à perdre mais n’a perdu que 8#. La seule chose qu’elle a fait différemment était qu’elle buvait des sodas diététiques, pas assez d’eau, et mangeait des tranches de Kraft au lieu du vrai fromage cheddar. Les tranches de sandwich Kraft (emballées individuellement) ne sont pas toutes des fromages naturels-des conservateurs et des déchets transformés!, Je suggère fortement que votre charcuterie vous Coupe 3 oz de cheddar comme le régime indique « cheddar ». Je vais continuer avec ce régime jusqu’à ce que je perde un total de 40lbs. A commencé à marcher 1/2 mile au début et maintenant jusqu’à 3 miles par jour. Va très probablement commencer à alterner jogging-marche Cette semaine prochaine.

Bonne chance à tous. J’étais sceptique. Mais je suis ici pour vous dire, ça fonctionne!!

Ki le avril 08, 2015:

Comment préparez-vous ces aliments?,

babyboy le 08 avril 2015:

j’ai perdu 38 livres jusqu’à présent, je suis heureux d’être allé sur votre site web et d’avoir commencé à utiliser votre système de 3 jours qui fonctionne très bien, alors merci.

Chels le 01 avril 2015:

peut-on sortir des aliments?

Melissa le 27 mars 2015:

le troisième jour pour le dîner, vous avez dit un demi-cantaloup, cela me semble beaucoup! Voulez-vous dire 1/2 tasse?

y a-t-il des barres protéinées et des toasts spécifiques à utiliser?

Merci en avance:)

Tina le 25 mars 2015:

Je ne peux pas manger du fromage cottage des suggestions sur ce qu’il faut faire?,

Franny Baby le 25 mars 2015:

est-il acceptable de boire du thé vert au régime?

Lisa le 23 mars 2015:

Je ne mange pas de hot-dogs alors que dois-je remplacer par

Fran le 19 mars 2015:

Si Je ne peux pas digérer le thon, y a-t-il un moyen de le contourner ou simplement de le sucer??

Hiloboy (auteur) de Hilo, Hawaii le 18 mars 2015:

Jenjensss, les questions sont géniales. Vous voulez juste quelque chose qui fonctionnera, donc c’est très compréhensible. Pour répondre à vos questions..,

1) la raison pour laquelle il est suggéré de faire bouillir l’œuf est que l’ébullition de l’œuf ne nécessite aucun spray de cuisson ni aucun produit chimique supplémentaire pouvant vaincre le processus chimique des aliments. Tous vous avez besoin est de l’eau à bouillir l’œuf. Si vous faites cuire les œufs dans une casserole, vous êtes plus susceptibles d’ajouter du beurre ou d’autres ingrédients.

2) le pain grillé doit être fait avec du blanc ou du blé. Vous ne voulez pas par les toasts préfabriqués parce que plus de conservateurs sont ajoutés au pain pour le garder croustillant.

3) Je n’ai aucune recommandation pour une marque en particulier., Je recommande d’en obtenir un qui n’est pas rempli de pépites de chocolat ou de tout autre bonbon comme des barres. Essayez de le garder aussi simple que possible. Il devrait être pris pour freiner votre faim. Ajouter des bonbons ou du chocolat à la barre de protéines, en raison de la teneur élevée en sucre, peut vous donner l’impression d’avoir encore faim.

4) le fromage Kraft en tranches fonctionne très bien.

bonne chance! N’oubliez pas de poster vos résultats. MERCI!!!!

Charmy et Tor,

1) Il est acceptable de boire du soda diététique. Cependant; je l’utiliserais comme une récompense ou une incitation. Buvez-en un pour le dîner pour vous donner cette poussée supplémentaire de motivation., Ne buvez pas un paquet de six cependant. MDR!

2) 30 minutes d’exercice aideront à brûler les graisses, mais rappelez-vous que ce régime fonctionne sur une dégradation chimique des aliments. Aller FACILE! En raison de la dégradation chimique, il continue à brûler les graisses chimiquement. Ainsi, votre corps peut ne pas être en mesure de gérer des exercices à fort impact. Dès que vous vous sentez étourdi, prenez cette pause. Il est également recommandé de consulter votre médecin avant de commencer un régime ou un programme d’exercice.

Salut, la raison de ne suivre que 3 jours de régime est due à la dégradation chimique., Vous ne voulez pas que votre corps pense que c’est une nouvelle façon de manger et vous verrez votre corps s’adapter à la nouvelle prise alimentaire au lieu de brûler les graisses.

LISA, LISA, LISA,

Bonne chance! N’oubliez pas de partager vos résultats. Aujourd’hui est le jour 3.. Combien de livres avez-vous perdu?

salut le 16 mars 2015:

y a-t-il une raison pour laquelle nous ne pouvons pas faire le régime pendant plus de 3 jours sans pause?

lisa le 15 mars 2015:

je suis actuellement au jour 1.. Je suis tellement excitée!!!!

tor le 14 mars 2015:

quelle sera l’efficacité de cette mesure avec 30 minutes d’exercice par jour?,

Charmy sangsland le 13 mars 2015:

est-il acceptable de boire du soda diététique

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