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- È il bowling sicuro durante la gravidanza?
- Quando il bowling può diventare scomodo?
- Quali sono i vantaggi del bowling (e di altre attività a basso impatto) durante la gravidanza?
- Consigli di sicurezza per il bowling durante la gravidanza
- Il bowling può causare aborto spontaneo?,
- E ‘ sicuro di andare a bowling nel primo trimestre di gravidanza
L’emozione si arriva a vedere la palla rotolare e colpire tutti i perni è ineguagliabile. Si vorrebbe avere quell’esperienza ancora e ancora quasi ogni fine settimana. Ma quando sei incinta, dovresti dare una pausa al bowling o puoi continuare a divertirti?
Il bowling è sicuro durante la gravidanza? MomJunction risponde a questa domanda e ti dice di più su questo bel gioco durante la gravidanza.
Il bowling è sicuro quando sei incinta?,
Sì, è sicuro di andare a giocare a bowling a condizione che si seguono alcune precauzioni (1), la palla non è pesante, e se non si hanno problemi come:
- placenta previa
- una storia di parto pretermine
- le malattie di cuore
- realizzazione multipli
- la Diastasi retti
- Precedente ginocchio o lesioni alla schiena
Tuttavia, è necessario comprendere il vostro corpo e parlare con il vostro medico se si hanno sintomi come dolore addominale, contrazioni o sanguinamento vaginale.
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Quando il bowling può essere scomodo?,
Con la progressione della gravidanza, il bowling potrebbe diventare scomodo a causa di diversi motivi:
- Man mano che la pancia cresce, c’è una pressione eccessiva sulla schiena per sostenere il corpo.
- Lo spostamento nel centro di gravità rende difficile mantenere l’equilibrio mentre bowling attraverso il vicolo.
- Le articolazioni e legamenti cominciano a perdere la forza sia nella parte superiore e inferiore del corpo, e bowling utilizza più di forza superiore del corpo.
- Le articolazioni e i legamenti si allentano e la sovraestensione, la distorsione, la tensione o la dislocazione diventano più probabili.,
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Quali sono i vantaggi del Bowling (e di altre attività a basso impatto) durante la gravidanza?
Gli esperti suggeriscono che le donne incinte intraprendono esercizi a basso impatto come camminare a ritmo sostenuto, nuotare, andare in bicicletta e yoga prenatale. Potresti considerare di includerli nella tua routine quotidiana perché (2):
- Sono noti per ridurre il rischio di condizioni croniche come ipertensione e diabete.,
- Esercitano uno stress minimo sulle articolazioni e sono quindi migliori delle attività ad alta intensità come il nuoto.
- Le attività ricreative come il bowling aumenteranno il tuo umore e ridurranno il rischio di depressione.
- Migliorano anche la frequenza cardiaca e la resistenza proprio come fanno gli esercizi aerobici.
- Possono migliorare la tua salute mentale e beneficiare del tuo recupero postpartum.
Ricorda che puoi iniziare qualsiasi esercizio durante la gravidanza solo dopo aver consultato il medico. Inoltre, non dovresti esagerare.,
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Consigli di sicurezza per il Bowling durante la gravidanza
Le palle da bowling potrebbero esercitare pressione sulle spalle, sulle articolazioni e sulla schiena. Si potrebbe anche scivolare nel vicolo. Pertanto, adottare alcune misure di sicurezza per prevenire cadute e lesioni.
- Scegliere più leggero palle per evitare inutili pressioni sul retro. I legamenti e le articolazioni diventano elastici durante la gravidanza, e quindi le probabilità di sforzare o ferire la schiena sono alte.
- Andare per duckpin bowling come le palle sono facili da gestire a causa delle loro piccole dimensioni.,
- Fare attenzione mentre bowling come le corsie sono lisciate con oli per le palle di muoversi facilmente.
- Se ritieni che il movimento stia avendo un effetto disturbante sulle articolazioni, smetti di farlo.
- Tieni la schiena dritta e piega le ginocchia mentre sollevi la palla. Questo aiuta a rimuovere lo sforzo dalla schiena e previene lesioni ai tessuti spinali e fetali.
Ancora più importante, smettere di giocare se non ti senti a tuo agio.
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Il bowling può causare aborto spontaneo?,
Bowling non è noto per causare aborto spontaneo fino a quando lo si fa con cautela. Se la schiena inizia a dolere o ti senti affaticato, astenersi dall’attività.
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È sicuro andare a bowling nel primo trimestre di gravidanza?
Sì, è sicuro andare a bowling nel primo trimestre. Ma non esaurirti e scegli una palla comoda da sollevare.
Discuti tutte le attività sportive con il tuo medico. Ti aiuta a prendere la decisione giusta in base alle tue condizioni di salute. Ricorda, il tuo livello di comfort dovrebbe essere la tua guida., Nel momento in cui inizi a sentirti a disagio, dovresti astenervi dall’attività.
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2., Exercise During Pregnancy; The Sensible Guide to a Healthy Pregnancy (2011)
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