La pianta di Moringa sta iniziando a guadagnare più popolarità come nuovo “superfood” per il suo profilo altamente nutriente e le potenti proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e protettive dei tessuti.,
La Moringa oleifera, nota anche come albero di rafano, albero di ben o albero di bacchetta, è un piccolo albero proveniente dall’India, dal Pakistan e dal Nepal che è stato usato per generazioni nei paesi orientali per trattare e prevenire malattie come diabete, malattie cardiache, anemia, artrite, malattie epatiche e disturbi respiratori, cutanei e digestivi.
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La Moringa è diventata popolare come integratore in polvere di foglie, anche se i baccelli, le radici, la corteccia, i fiori, i semi e i frutti sono anche commestibili.,
È usato come rimedio tradizionale per molti disturbi, e qui ci sono 10 benefici scientificamente sostenuti di consumarlo:
1. E ‘ ricco di sostanze nutritive.
La Moringa è ricca di vitamine, minerali e aminoacidi. Contiene quantità significative di vitamine A, C ed E; calcio; potassio; e proteine.
2. Combatte i radicali liberi.
Gli antiossidanti combattono i radicali liberi, molecole che causano stress ossidativo, danno cellulare e infiammazione.,
La Moringa contiene antiossidanti chiamati flavonoidi, polifenoli e acido ascorbico nelle foglie, nei fiori e nei semi.
Uno studio ha rilevato che gli estratti di foglie avevano una maggiore attività antiossidante, una capacità di scavenging dei radicali liberi e una maggiore inibizione dell’ossidazione dei lipidi, delle proteine e del DNA rispetto ai fiori e ai semi.
Ciò significa che previene il danno e la degradazione che i radicali liberi causano nelle cellule di diversi organi del corpo, mantenendoli sani e funzionanti al meglio.
3. Combatte l’infiammazione.,
L’infiammazione può portare a malattie croniche come diabete, problemi respiratori, malattie cardiovascolari, artrite e obesità. La moringa riduce l’infiammazione sopprimendo gli enzimi infiammatori e le proteine nel corpo e il concentrato di foglie di moringa può ridurre significativamente l’infiammazione nelle cellule.
4. Aiuta a ridurre alcuni sintomi del diabete.,
La polvere di foglie di Moringa è stata efficace nel ridurre i livelli di lipidi e glucosio e nel regolare lo stress ossidativo nei pazienti diabetici, il che significa che abbassa lo zucchero nel sangue e il colesterolo e migliora la protezione contro i danni cellulari.
5. Protegge il sistema cardiovascolare.
La polvere di foglie di Moringa ha benefici salutari per il cuore, in particolare nel controllo dei lipidi nel sangue, nella prevenzione della formazione di placche nelle arterie e nei livelli di colesterolo ridotti.
6. Supporta la salute del cervello.,
Moringa supporta la salute del cervello e la funzione cognitiva a causa delle sue attività antiossidanti e neuro-enhancer. È stato anche testato come trattamento per la malattia di Alzheimer con risultati preliminari favorevoli.
Il suo alto contenuto di vitamine E e C combattono l’ossidazione che porta alla degenerazione dei neuroni, migliorando la funzione cerebrale., È anche in grado di normalizzare i neurotrasmettitori serotonina, dopamina e noradrenalina nel cervello, che svolgono un ruolo chiave nella memoria, nell’umore, nella funzione degli organi, nelle risposte agli stimoli come lo stress e il piacere e nella salute mentale, ad esempio nella depressione e nella psicosi.
7. Protegge il fegato.
La Moringa contiene alte concentrazioni di polifenoli nelle foglie e nei fiori che proteggono il fegato dall’ossidazione, dalla tossicità e dai danni.
La moringa può ridurre il danno epatico e la fibrosi e invertire l’ossidazione nel fegato., L’olio di moringa può anche ripristinare gli enzimi epatici a livelli normali, riducendo lo stress ossidativo e aumentando il contenuto proteico nel fegato.
Il fegato è responsabile della disintossicazione del sangue, della produzione di bile, del metabolismo del fruttosio, del metabolismo dei grassi e dell’elaborazione dei nutrienti, e può svolgere queste funzioni solo con l’aiuto di enzimi epatici, quindi è vitale che rimangano a livelli normali. Ad esempio, livelli più bassi di enzimi epatici possono compromettere la sua capacità di filtrare il sangue.
8. Contiene proprietà antimicrobiche e antibatteriche.,
Moringa ha proprietà antibatteriche e anti-fungine che combattono le infezioni. È stato efficace contro i tipi di funghi che causano infezioni sulla pelle e ceppi di batteri responsabili di infezioni del sangue e del tratto urinario e problemi digestivi.
9. Migliora la guarigione delle ferite.
La Moringa ha proprietà di coagulazione del sangue nelle sue foglie, radici e semi che migliorano la guarigione delle ferite e possono ridurre il tempo di coagulazione, il che significa che riduce il tempo necessario per graffi, tagli o ferite per fermare il sanguinamento.,
Come usarlo
Puoi aggiungere la polvere di moringa al tuo frullato o berlo come un tè. La polvere di foglie è stata ritenuta sicura negli studi sull’uomo, anche in dosi maggiori del normale. La polvere ha un sapore delicato, quindi rende per un tè leggero con un sapore leggermente terroso.
Ma potresti voler stare alla larga dagli estratti di semi, poiché hanno mostrato un livello di tossicità nelle cellule immunitarie.
La moringa può avere effetti lassativi in grandi quantità, quindi una dose sicura per introdurla nella dieta ed evitare problemi digestivi è da ½ a 1 cucchiaino al giorno.
