Quante volte hai guardato con nostalgia fuori dalla finestra accanto alla scrivania dell’ufficio, desiderando che tu fossi fuori a goderti l’aria fresca o a fare un pisolino a casa?
Sappiamo che stai alzando la mano in questo momento, e capiamo al 100%.,
A volte, la giornata sembra strisciare più lentamente di una lumaca, e alla fine di essa, sei completamente esausto.
Ecco come battere quel solco di giornata lavorativa e assicurarsi che vola così velocemente, non saprai che ti ha colpito.
Trova un lavoro che ami o un progetto che ti piace all’interno del tuo lavoro attuale.
Idealmente, si vuole cercare un lavoro che ci si aspetta ogni giorno — ma ogni speranza non può essere perso per la vostra professione attuale., “Se trovare un lavoro che ti appassiona è difficile, allora trova un’area di attività o progetto in cui diventare un esperto”, raccomanda Jenn Dewall, un career and life coach per professionisti di sesso femminile.
“Trovare opportunità di apprendimento per migliorare la vostra comprensione, impostare touch-basi con le persone che sanno di più, e praticarlo!”
Configura un cassetto snack nel tuo ufficio.
Nothin’ come un buon vecchio chocolate chip Clif Bar per aumentare il vostro umore., “con spuntini sani per mantenere la tua energia e alcune delle tue cose preferite non vedi l’ora di indulgere in”, suggerisce Hallie Crawford, career coach e fondatore ofHallieCrawford.com.
Avere una conversazione di cinque minuti con un collega.
Il gergo aziendale costante invecchia, velocemente e trascina la giornata. “Dobbiamo infondere divertimento nella nostra giornata lavorativa, riduce lo stress e può aumentare il team building”, afferma Dewall.
“Fai una domanda che non è correlata al lavoro e inizia una conversazione. In modo simile, puoi anche scegliere un argomento di cultura pop e parlarne per cinque minuti.,”
Fare passeggiate.
Non essere un urto su un registro tutto il giorno; alzati e muoviti! “Cammina durante il pranzo o fai brevi passeggiate dopo aver compiuto un compito più grande”, raccomanda Dewall.
“Camminare ti darà energia e può anche rompere progetti di lavoro stressanti.”Vuoi prendere su una tacca? “Pianifica le passeggiate del caffè con i colleghi di lavoro in modo da poter ottenere un po ‘di caffeina, aria fresca e conversazione positiva tutto in una volta”, suggerisce Rebecca Dallek, un allenatore di carriera e leadership per le donne.
Dai un’occhiata ad altre aziende.,
Se hai un po ‘ di tempo libero e ti senti annoiato, “Ricerca la competizione”, dice Jill Jacinto, un’esperta di carriera millenaria per WORKS. Essa vi darà una gamba su come mantenere la vostra azienda tagliente, e può innescare un paio di idee. Inoltre, è più interessante che aggiornare ripetutamente la tua email!
Lavora con persone che ti piacciono.
“Questo è fondamentale per il divertimento generale sul posto di lavoro e per far volare ogni giorno”, afferma Dallek. Pensaci., Se sei seduto accanto a un collega che si lamenta di tutto, dalla temperatura del suo caffè al nuovo manager, i tuoi occhi saranno incollati all’orologio.
Concentrati sulle tue realizzazioni, non sulla tua lista infinita di cose da fare.
Non permettere ai tuoi compiti di lavoro in sospeso di immergerti nello stress.
“Più ti concentri su ciò che è successo con successo nel corso della tua giornata, più velocemente passerà, perché sei meno sopraffatto dalla prossima cosa sulla lista e ti godi invece un senso di realizzazione”, dice Crawford.,
Jam a una canzone ispiratrice tra ogni attività.
Tira fuori quelle cuffie, stat. “Permettiti di perderti nella musica per una canzone, e una volta completata la canzone, torna al lavoro”, raccomanda Dewall. “Questa è un’altra pausa mentale in cui l’intenzione è di concentrarsi su come la canzone ti sta facendo sentire — non è solo musica per soffocare i tuoi colleghi.”
Suggerisce di iniziare con i preferiti di coffee house e poi di amplificare la musica vivace e ad alta energia (pensa a Carly Rae Jepsen) mentre il giorno volge al termine.,
Acquista divertenti forniture per ufficio e aggiungi elementi alla tua scrivania che ti fanno sorridere.
Crawford suggerisce di pensare sulla falsariga di immagini di amici e familiari, cartelle colorate e penne supercute.
“Mantieni le cose professionali, ovviamente, ma se avere cose divertenti sulla tua scrivania ti fa sorridere, fallo”, dice. “Puoi nascondere le cose quando arriva un cliente se necessario.,”
Partecipa a una presentazione dei tuoi colleghi in un dipartimento diverso.
Jacinto raccomanda questo, perché vedendo altri reparti in azione fornisce un angolo unico sulla vostra azienda e manterrà la vostra attenzione. Migliore messa a fuoco significa giornata lavorativa più veloce!
Sedersi in un’altra posizione.
Se si dispone di un design flessibile sul posto di lavoro, questo è torta. “A volte una nuova posizione ti dà una nuova prospettiva”, dice Dallek. E se il tuo spazio di lavoro non è così accomodante o aperto?
Basta trasportare il vostro computer portatile in cucina per una mezz’ora per un cambiamento di ambiente.,
Imposta un premio di fine settimana.
Sai già quanto siano importanti gli obiettivi di lavoro. “Ogni settimana, impostare cinque obiettivi che si desidera realizzare e pianificare il tempo per lavorare su di loro ogni giorno”, suggerisce Dewall. “Se raggiungi gli obiettivi e riempi la tua giornata di produttività, ricompensati! Questo può migliorare la vostra fiducia e vi darà un senso di realizzazione quando si cammina fuori dalla porta il Venerdì.”
