“Fast food” è sinonimo di piscine di grasso, cumuli di patatine fritte fradicio, e coma alimentari. Tuttavia, non tutti i fast food fanno male a te. In una spinta per essere più sani, molte catene stanno aggiungendo voci di menu a basso contenuto calorico. Abbiamo compilato (e alfabetizzato) un elenco di opzioni di pranzo fast food sano—e per “sano”, intendiamo cibo degno di sbavare che è sotto le calorie 500 e ha una generosa infarinatura di verdure, verdure e altri fissaggi tradizionalmente sani. Qui ci sono alcune opzioni che vi riempirà con la roba buona!,
Bojangles: un Panino di Pollo
Calorie: 375
Grassi: 15g
di Sodio: 910mg
Proteine: 27g
Bojangles è noto per i suoi biscotti e Bo-Tato Round (crocchette di patate), nessuno dei quali sono sano a tutti. Tuttavia, schiaffo sull’etichetta “alla griglia” e anche Bojangles ‘ può servire qualcosa di semi-sano. Aggiungere un lato di fagiolini per ulteriori 35 calorie.,
Burger King: Classiche Grigliate Cane con Insalata di Giardino
Calorie: 370
Grassi: 20g
di Sodio: 1055mg
Proteine: 15g
BK non è solo un burger joint, offrono anche la grigliata di cani con il classico e il formaggio peperoncino varietà per una “giornata in fiera” vibe. Completalo con gusto, ketchup e senape e un’insalata laterale. È anche economico!,
Chick-fil-A: Pollo alla Griglia Fresco Avvolgere Con una Coppa di Frutta
Calorie: 400
Grassi: 14g
di Sodio: 0 g
Proteine: 37g
Il pollo alla griglia capo è confezionato con carne, verdure, e le spesse di formaggio da un congelatore pacchetto (che è buona). Con l’aggiunta di una tazza di frutta, è facile ignorare l’altro involucro che viene fornito con il pasto e salvarlo per la cena., #LeftoversQueen
Chipotle: Burrito Ciotola
Burrito di Pollo Ciotola:
Calorie: 440
Grassi: 13g
di Sodio: 1200mg
Proteine: 37g
Ingredienti per questa ciotola includono riso, pollo, lattuga romana, fajita verdure e salsa di pomodoro fresco. Anche se questo è considerato una ciotola “base”, non c’è niente di semplice in questo sapore terroso.,
Culver s: Singolo Originale ButterBurger e Insalata di contorno
Calorie: 445
Grassi: 17g
di Sodio: 570mg
Proteine: 20g
naturalmente, un ButterBurger non è l’opzione più sana a causa di alto contenuto di grassi. Tuttavia, se si fosso il formaggio e godere di tanto in tanto, non è terribile per voi. E assicurati di avere un’insalata laterale per alcune verdure aggiunte e crunch.,
Domino: Porzione di Crosta Sottile Veggie Pizza
Calorie: 135
Saturi, Grassi: 2g
di cui Zuccheri: 2g
Verdure aggiungere un nuovo livello di sapore, per tutti la pizza. Le verdure sulla crosta sottile sono un’opzione più sana che ti permetterà comunque di ottenere la correzione della pizza del tuo Domino. Inoltre, se vuoi tagliare ulteriormente le calorie, chiedi meno formaggio.
#SpoonTip: dai un’occhiata a questo articolo per un elenco delle voci di menu di Domino più sane.,
Dunkin’ Donuts: Wake-Up Avvolgere con Uova e Pancetta
Calorie: 210
Grassi: 13g
di Sodio: 480mg
Proteine: 10g
Invece di avere una ciambella per il pranzo (che in realtà non è una cattiva idea), provare ad andare per una colazione salata avvolgere se si sta cercando di essere sani. E a volte hai ancora bisogno dell’energia per svegliarti all’ora di pranzo, giusto? Un caffè senza zucchero sul lato non farebbe male neanche.,
In-N-Out Burger: Metà Hamburger Con Cipolla e Mezza porzione di patatine Fritte
Calorie: 393
Grassi: 18g
di Sodio: 448mg
Proteine: 15g
Per meno di 500 calorie, si può avere il classico In-N-Out pasto di un hamburger e patatine fritte per soddisfare le vostre voglie. Tuttavia, è necessario afferrare un amico o boo per farlo. Dividere un hamburger e ordine di patatine fritte, e i due di voi avranno un pasto fast food con meno di 500 calorie.,
Jimmy John: Turchia Tom Unwich
Calorie: 225
Grassi: 19g
di Sodio: 680mg
Proteine: 14g
JJ è conosciuto per i loro 8″ irresistibile subs fatto con i loro iconica di crosta di pane francese. Tuttavia, se stai cercando di essere un po ‘ più sano ma vuoi ancora l’esperienza di JJ, questa sana opzione per il pranzo fast food è estremamente povera di calorie rispetto al classico sub. L’Unwich è un “sammie” fatto con lattuga e qualsiasi condimento che desideri.,
KFC: Pollo Arrosto BLT Insalata Senza Condimento
Calorie: 200
Grassi: 7g
Proteine: 30g
ogni volta KFC viene in mente, le persone spesso pensano di croccante fritto di pollo e un sacco di burro, purè di patate. Tuttavia, questa insalata BLT di pollo arrosto di KFC è molto più sana. È caricato con proteine e tutti i tuoi condimenti per insalata preferiti (compresa la pancetta). E prova una spremuta di succo di limone invece di vestirsi per un sapore ottimale.,
Mcdonald’s: Artigianale Panino di Pollo
Calorie: 360
Grassi: 6g
di Sodio: 930mg
Proteina: 32g
Se stai cercando di essere sano, ma il Golden Arches sono tentati di voi, Artigiano Panino di Pollo è caricato con proteine, ricco di sapore, ed è super riempimento. Provalo con un lato di mele o un’insalata per una dose di frutta e verdura.,
Panda Express: Broccoli Pollo
Calorie: 180
Grassi: 9g
di Sodio: 630mg
Proteine: 13g
Il riso e noodles Panda Express sono pieni di grassi saturi, zuccheri e sodio. Tuttavia, puoi ancora ottenere la tua rapida correzione di ispirazione cinese e sentirti bene. Prova il pollo di broccoli perché è saporito e non ti metterà in coma alimentare nel bel mezzo della giornata.
#SpoonTip: Dai un’occhiata a questo articolo o più sano Panda Express voci di menu.,
Panera Bread: Turchia Mirtillo Piadina e Turchia Chili (È prendere Due)
Calorie: 480
Grassi: 20g
di Sodio: 1300 mg
Proteine: 21g
Combinato, questo indimenticabile duo diapositive a destra, al di sotto di 500 calorie. Repping il salato e il dolce, questo pranzo è un pasto a basso contenuto calorico Ringraziamento senza il fastidio o conversazione imbarazzante con i vostri inlaws.,
PDQ: alla Griglia, bocconcini di Pollo e Insalata con Avocado
Calorie: 500
Grassi: 15g
di Sodio: 2180mg
Proteine: 84g
anche se PDQ è famosa per il suo pollo fritto e lavorati a mano scuote, “sano” è ancora possibile, con le loro insalate e grigliate di opzioni. Per l’insalata Caesar, scambia i crostini e il parmigiano con pomodorini e cetrioli per abbassare ancora di più le calorie.,
Shake Shack: Pollo Cane
Calorie: 300
Grassi: 11g
di Sodio: 970mg
Proteine: 26g
Per solo 300 calorie, hanno un più sano prendere il classico hot dog. Non noterai nemmeno la differenza. In effetti, un cane di pollo di Shake Shack potrebbe avere un sapore ancora migliore. Aggiungi tutti i tuoi condimenti preferiti e goditi il tuo sano pranzo fast food.,
Starbucks: Ridotto contenuto di Grassi Turchia Pancetta & Gabbia Libera di Bianco d’Uovo Panino prima Colazione
Calorie: 210
Grassi: 5g
di Sodio: 560mg
Proteine: 18g
non fatevi ingannare dalla “colazione”, etichetta, questo gustoso panino fumante in qualsiasi momento della giornata. Il combo albumi/bacon è abbastanza leggero da riempirti senza farti male allo stomaco. Sneak in un paio di tazze di caffè ghiacciato (80 calorie), e ti verrà impostato per il giorno.,
Steak N Shake: Singolo Steakburger con Formaggio e salsa di Mele
Calorie: 432
Grassi: 15g
di Sodio: 1122mg
Proteine: 18g
Ci sono più di Steak N Shake di triple stack hamburger, frullati, e la scuola di alta hangout. Trattare yo’stesso con un hamburger di formaggio, mentre il bilanciamento fuori con salsa di mele (o fette di mela e uva, che sono anche offerti).,
Metropolitana: 6-Pollici di Petto di Tacchino Sub 9-Grano Svizzera
Calorie: 390
Grassi: 14g (4 saturi)
di Sodio: 720mg
Proteine: 23g
Ottenere un ripieno a pranzo con un classico petto di tacchino sub di grano. Strato sulle verdure per alcune vitamine extra, minerali ed energia per alimentare il resto della giornata. E se devi avere patatine con il tuo sub, prova ad andare al forno invece che fritto.,
Taco Bell: Veggie Potere Ciotola
Calorie: 480
Grassi: 18g
di Sodio: 980mg
Proteine: 16g
Questo Potere Ciotola da Taco Bell non è solo per i vegetariani. Non ti mancherà nemmeno la carne in questa opzione di pranzo energizzante e ipocalorica. È pieno di sapore di riso stagionato, fagioli neri, guacamole e pico de gallo.,
Wendy: Mezza Mela di Formato di Noci Insalata di Pollo
Calorie: 340
Grassi: 17g
di Sodio: 550mg
Proteine: 20g
Wendy fast food *vita,* anche se io di solito optare per un cheeseburger al bacon. Tuttavia, questa insalata è sorprendentemente fresca e ha un tocco fatto in casa. Se ti senti dolce, devi aggiungere un gelido (cioccolato, ovviamente) dal momento che è iconico e solo 200 calorie (che ti mette oltre il limite di 500, ma ne vale la pena).,
Zaxby: Grigliata di Cesare Zalad
Calorie: 440
Grassi: 16g
di Sodio: 1600mg
Proteine: 49 g
il Tono di pollo fritto in giù di una tacca e l’ordine di questo Zalad con un lato di lite vinaigrette (solo 35 calorie in più!). Il pollo di Zaxby è ancora succoso e saporito. Il crunch fritto potrebbe mancare, ma i crostini e pancetta più che compensare.
Speriamo che ti senti entusiasta di provare queste opzioni di pranzo fast food sano sulla vostra prossima pausa pranzo., È facile trovare sexy cheeseburger doppi e frappè Oreo, ma tutto ciò che luccica non è oro (o sano) quando si tratta di mangiare fast food. Buon pranzo!
