Quando si ricerca sul Perù e le sue destinazioni, molti blog avvertono i viaggiatori di qualcosa che li può terrorizzare: mal di montagna. Anche se è vero che questo disturbo può colpire chiunque indipendentemente dal sesso, dalle condizioni fisiche o dall’età, ci sono modi per evitarlo.
Per (cercare di) avere un viaggio piacevole e senza problemi, ecco alcuni frequenti dubbi riguardo a soroche o mal di montagna a Cusco e Machu Picchu e come dovrebbe essere trattato., Prendi nota!
Qual è l’altitudine di Cusco e Machu Picchu?
Poiché si trova in mezzo alle montagne, potresti pensare che Machu Picchu si trovi più in alto di Cusco, ma questo è impreciso. L’altitudine della Città Imperiale raggiunge i 3.399 metri / 11.152 piedi sul livello del mare; mentre l’altitudine di Machu Picchu è di 2.430 metri / 7.972 piedi sul livello del mare – quasi una differenza di 1000 metri/3.281 piedi!
Che cosa causa il mal di montagna o soroche?
In città o luoghi di maggiore elevazione, il livello di ossigeno è sempre più basso., Poiché il nostro cervello ha bisogno di ossigeno ed è abituato a riceverne di più nelle aree in cui viviamo, che di solito sono più basse, quando raggiungiamo luoghi con una maggiore elevazione, il nostro corpo nota la differenza e la sua mancanza.
Secondo gli esperti, mal di montagna o soroche può iniziare ad avere un pedaggio su di voi quando si raggiunge 2.400 metri / 7.874 piedi sul livello del mare. Ma questo non significa che ogni volta che visiti un luogo con questa altitudine o più in alto, il tuo corpo ne risentirà.
Quali sono i sintomi del mal di montagna o di soroche?,
I sintomi del mal di montagna sono facilmente riconoscibili e, generalmente, sono leggeri, quindi non dovresti aver bisogno dell’aiuto di un medico.
Pertanto, la mancanza di ossigeno sufficiente può causare: mal di testa, vertigini, nausea e vomito, stanchezza, mancanza di appetito, disturbi del sonno, aumento della frequenza cardiaca e difficoltà respiratorie.
Suggerimenti per evitare mal di montagna o Soroche
Come accennato in precedenza, non dovete temere di essere colpiti da soroche! Sebbene i suoi sintomi non siano piacevoli, ci sono molti modi per trattare il mal di montagna. Ecco alcuni suggerimenti!,
- Evitare pasti abbondanti: una delle misure da prendere prima di recarsi in un luogo situato in alta quota è mangiare leggermente. Due giorni prima di iniziare il viaggio, mangiare pasti ricchi di carboidrati e zuccheri naturali.
- Riposati quando arrivi a destinazione: La decisione più conveniente è quella di fare la salita a poco a poco, ma poiché sappiamo che questo non è sempre possibile, ti consigliamo di prendere i primi giorni a Cusco con leggerezza e senza fare attività che richiedono un grande sforzo fisico.,
- Bevi tè alla foglia di coca o prendi le pillole soroche: prima di sentire i sintomi di soroche, puoi prevenirli bevendo tè alla foglia di coca (troverai foglie di coca in qualsiasi negozio, bar o ostello a Cusco). Puoi anche andare in una farmacia in città e comprare pillole per soroche.
- Bere molta acqua: L’aria è più secca in luoghi con altitudine e, di conseguenza, il nostro corpo ha bisogno di più acqua per rimanere idratato. Pertanto, ti consigliamo di portare sempre una bottiglia d’acqua nello zaino e berla costantemente, anche se non hai sete.,
- Evitare di bere alcolici: L’alcol è una bevanda che provoca la disidratazione del corpo, quindi si consiglia di bere moderatamente (se si sceglie di) durante la vostra visita a Cusco.
Anche se la maggior parte delle persone che arrivano a Cusco non hanno alcun problema e non sono affetti da mal di montagna, è sempre bene essere preparati ed evitare qualsiasi tipo di complicazione durante il viaggio.
