Nulla può impedirti di un futuro più felice di una ferita di relazione persistente. Siamo stati tutti lì: sperimentare il buon amore andato male è doloroso. Non importa quali fossero le circostanze, o chi avesse ragione e chi avesse torto. La linea di fondo è che fa male e che il dolore ti impedisce di andare avanti., Mentre il tempo è il miglior guaritore, ci sono cinque passi concreti che si possono prendere che faciliterà il processo:
1. Tagliare il contatto
Farlo almeno per un po’. No, non è necessario essere amici. Mantenere un ex nella tua vita non è di per sé un segno di maturità; saper prendersi cura di se stessi e il vostro benessere emotivo è. Molte persone aggrapparsi all “idea di amicizia con un ex come un modo per mantenere la possibilità del rapporto vivo perché l” idea di lasciar andare completamente sembra troppo travolgente., Mentre, a seconda delle circostanze, un ” amicizia può eventualmente essere possibile, essere amici non può accadere in modo genuino fino a quando non hanno guarito attraverso la maggior parte se non tutto il dolore, che richiede tempo. Essere il tuo migliore amico è ciò che è più importante durante una rottura difficile e questo significa non mettersi in situazioni che non portano a sentirsi bene. Quando stai male, sei vulnerabile. Proteggersi con confini sani è una parte essenziale di una buona cura di sé. Educatamente lasciate che il vostro ex sapere che avete bisogno del vostro spazio e preferirebbe non essere in contatto per il momento., (Non li fantasma.)
Se devi rimanere in contatto a causa di bambini o altri obblighi condivisi, sappi che c’è una netta differenza tra essere amichevoli e essere amici. La vera amicizia significa che due persone si preoccupano del benessere reciproco e hanno a cuore l’interesse reciproco. Con il tempo molte relazioni finiscono, è spesso in discussione se entrambe le parti possono realmente fornire questo tipo di cura e supporto per l “un l” altro., L ” aspettativa che qualcuno che non ti trattano bene mentre eravate insieme sarà in grado di essere un vero amico in seguito si imposta fino a continuare ad essere ferito. Ma la scelta di essere amichevole significa che puoi, senza aspettative, riconoscere l’amore che hai condiviso e onorare quel tempo nella tua vita trattando l’altra persona con gentilezza e rispetto.
2. Lascia andare la fantasia
Molte persone non si rendono conto che la grande maggioranza del dolore che provano durante una rottura non ha nulla a che fare con la relazione che hanno davvero avuto. Le relazioni finiscono sempre per una ragione., Raramente è una sorpresa completa perché le cose in genere non stanno andando bene per un po’. C’è spesso una lunga lista di ciò che ogni persona ha fatto o non ha fatto che ha portato a tutti i sentimenti di combattimento e feriti. La maggior parte delle persone non vogliono indietro il rapporto che in realtà avevano. Quello che piangono per è il rapporto hanno pensato che avrebbero potuto avere se le cose erano appena stato diverso. Ma la verità è che quella relazione non esisteva. Lasciar andare un sogno può essere doloroso., Quando il rapporto ha iniziato c ” erano aspettative per quello che potrebbe essere basata sulle cose buone che sembravano essere dispiegarsi al momento. Quasi tutte le relazioni sono grandi all “inizio—altrimenti, non avrebbero mai iniziato—ma l” intero di un rapporto è quello che era dall ” inizio alla fine.
Perché la nostra mente sta cercando di guarire il nostro cuore, i ricordi dolorosi spesso vengono spostati sullo sfondo e ci troviamo a ricordare e desiderare i bei tempi., Dimentichiamo chi era veramente la persona e idealizziamo chi volevamo che fossero. Una buona strategia per superare questi momenti è quello di scrivere semplicemente ogni cosa dolorosa che si può ricordare accadendo durante il rapporto e leggerlo a te stesso, mentre facendo lo sforzo di ricordare vividamente quei ricordi fino a quando i sentimenti dolorosi placarsi. Il punto qui non è quello di rimanere arrabbiato, ma per ricordare la piena verità del perché il rapporto si è conclusa., Alla fine, lasciare andare questi eventi sarà una parte importante del processo di perdono e guarigione, ma per lasciare andare qualcosa devi prima riconoscere e accettare che è successo.
3. Fai pace con il passato
Quando qualcuno ti tratta male o fa qualcosa di doloroso, è una risposta naturale e sana per provare un po ‘ di rabbia. La rabbia aiuta a essere consapevoli di situazioni che non sono nel vostro interesse e può facilitare il processo di separazione da un rapporto malsano., Ma quando ci aggrappiamo alla rabbia e al risentimento delle esperienze passate li portiamo con noi nel futuro. Niente fa più male di quando qualcuno che ami fa qualcosa che ti fa rivalutare chi credevi di essere. Quando qualcuno tradisce la fiducia che hai dato, è doloroso. Ma lasciare che le azioni di un altro limitino la tua capacità di andare avanti significa che lui o lei esercita ancora il controllo sulla tua vita. Il perdono non è di lasciare la persona fuori dai guai per il suo cattivo comportamento; si tratta di vostra libertà emotiva.,
Imparare a perdonare e fare pace con quello che è successo in passato può accadere più facilmente quando si prende la vostra attenzione fuori degli eventi specifici che si sono verificati e invece cercare di vedere la prospettiva delle persone coinvolte. La maggior parte delle persone non agiscono con l’intenzione di danneggiare direttamente un’altra persona; generalmente, fanno scelte con l’intenzione di farsi sentire meglio. Nel bene e nel male, è nella nostra natura di esseri umani operare dalla nostra prospettiva auto-benefica e l’impatto delle nostre azioni sugli altri è spesso una considerazione secondaria., Non lo rende giusto, ma a volte vedere la prospettiva dell’altra persona può aiutarti a capire meglio gli eventi che si sono svolti e renderli meno personali. Può anche essere più facile perdonare qualcuno quando li vedi come una persona intera. Se ti ritrovi a stufare di rabbia per qualcosa che un’altra persona ha fatto o non ha fatto, cercare di tirare indietro e ricordare le buone qualità che hai visto in quella persona quando hai incontrato per la prima volta, e riconoscere che tutti noi abbiamo difetti e tutti commettiamo errori.
4., Sappi che è OK amarli ancora
L’amore non è mai sbagliato. Quando qualcuno entra nella tua vita che ti permette l’opportunità di sperimentare l’amore, questo è sempre un vero dono. Parte della maturità, però, è riconoscere che l ” amore di per sé non è sempre sufficiente per far funzionare un rapporto. Molti altri fattori e circostanze, come i tempi, valori incompatibili, o le scelte che facciamo, svolgono un ruolo significativo nel fatto che un rapporto può prosperare. Ma passare da un rapporto che non funziona non è sempre di porre fine l ” amore che si sente., Qualche volta, l ” unico modo per lasciarsi andare è quello di amare qualcuno abbastanza per volere il meglio per lui o lei, anche se questo significa non stare insieme.
Ci sono molte forme di amore, e ha la capacità di cambiare, evolvere e cambiare nel tempo. Lasciate che l ” amore romantico si sentiva evolvere in un diverso tipo di amore che comprende la cura e la compassione per una persona che ha avuto un posto importante nella vostra vita. Ciò contribuirà a facilitare il processo di guarigione. Una buona parte del dolore che proviamo quando una relazione finisce ha a che fare con la perdita che percepiamo., Concettualizzarlo come una transizione invece di una perdita può alleviare un po ‘ del male. La verità: le relazioni che abbiamo nella vita durano per sempre. Durano nei nostri ricordi, nei sentimenti che proviamo quando pensiamo a loro, in chi siamo diventati grazie a loro e nelle lezioni che prendiamo da loro.
Relazioni Letture essenziali
5. Ama te stesso di più
In definitiva, passare da una relazione che non funzionava significa amare te stesso. Per alcuni, questa è la parte più difficile., Credere che si meritano di essere in una relazione d ” amore con qualcuno che condivide i vostri valori e si tratta bene richiede che si vede se stessi in una luce positiva. Se solo il pensiero di questo sembra scoraggiante perché il tuo dialogo interiore è pieno di insicurezza negativa, critica o disgusto di sé, potrebbe essere necessario ricorrere all’aiuto di un professionista. Non puoi aspettarti che qualcun altro ti tratti meglio di te stesso.
Il perdono di sé è una parte importante dell’amore di sé., Col senno di poi, si può sentire che ci sono cose che avrebbe potuto fare in modo diverso, ma è impossibile sapere quali risultati diversi avrebbero potuto essere. Incolpare se stessi in modo auto-rimprovero è un inutile spreco di energia che porta solo emozioni negative e ritarda il processo di guarigione. Invece, scegli di trasformare il dolore in un guadagno. Ogni relazione, se lo lasciamo, può insegnarci qualcosa su noi stessi e darci maggiore chiarezza su ciò di cui abbiamo bisogno per essere felici. Riconoscendo il vostro ruolo in ciò che è andato storto con un rapporto può essere una parte importante del processo di apprendimento., Quando due persone sono in un rapporto che creano una dinamica e qualunque cosa sia successo, sia contribuito ad esso in qualche modo. Quando hai l’intuizione di capire il tuo ruolo, sarai nella posizione di fare qualcosa di diverso. Se credi che potrebbe essere utile per apportare alcune modifiche nel proprio comportamento, come ad esempio imparare a impostare confini migliori o migliorare le vostre capacità di comunicazione, poi abbracciare la possibilità di fare questo in modo che il vostro prossimo rapporto può essere ancora più sorprendente.
Abbiamo bisogno di relazioni con gli altri per vedere noi stessi più chiaramente., Ogni relazione che abbiamo riflette di nuovo a noi ciò che stiamo mettendo fuori nel mondo. Sappi che una relazione non è un fallimento solo perché è finita. Se sei cresciuto come persona e hai imparato qualcosa per portare avanti la tua vita, allora è servito a uno scopo ed è stato veramente un successo.
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