Sauna Perdita di peso Tips
Se si dispone di una sauna o stanno valutando l’acquisto di uno, oltre ai benefici per la salute complessiva di crogiolarsi in calore,si può anche godere Utilizzando una sauna da solo non produrrà drammatici risultati di perdita di peso, ma, come parte di uno stile di vita sano, può migliorare gli effetti della dieta e dell’esercizio fisico., Oggi esploreremo cinque modi è possibile utilizzare una sauna per perdere peso e, quando si è pronti per l’acquisto di una sauna per la vostra casa o l’aggiornamento a un nuovo modello a infrarossi, contattare Black Pine Spas per vedere la nostra gamma di saune eleganti e convenienti per la vostra casa.
#1 Peso dell’acqua
Il vantaggio più immediato di una sauna è la perdita di peso dell’acqua. Poiché il calore intenso ti fa sudare, perderai l’acqua in eccesso immagazzinata nel tuo corpo. Si può perdere fino a cinque chili in una singola sessione, ma, come si reidrata, la maggior parte del peso tornerà., Tuttavia, se avete bisogno di perdere un paio di chili in fretta, una sauna può aiutare. Per esempio, se avete bisogno di cadere un paio di chili per un lavoro, assicurazione o sport pesare-in o se avete bisogno di adattarsi in un vestito aderente per un evento, una sauna offre un rapido assetto verso il basso.
#2 Disintossicazione
La sudorazione aiuta a lavare le tossine e le impurità dal tuo corpo. Ma, per la maggior parte delle persone, le nostre attività quotidiane non generano abbastanza sudore per eliminare seriamente queste sostanze malsane., La sudorazione aiuta anche a scovare metalli pesanti come piombo, zinco, rame, nichel e mercurio che possono essere assorbiti attraverso alimenti o fattori ambientali. Disintossicazione cancella il sistema linfatico e aiuta il corpo a bruciare i grassi in modo più efficace, ti dà più energia per l’esercizio fisico e può accelerare la perdita di peso.
#3 Aumento del metabolismo
Quando sei esposto a caldo intenso o freddo, il tuo corpo deve lavorare di più e la frequenza cardiaca aumenterà fino al 30%. Questo aumenta il metabolismo – la velocità con cui si bruciano calorie., Gli esperti stimano che il calore elevato di una sauna (circa 150 gradi) aumenterà il tasso metabolico di circa il 20%. Questo effetto durerà mentre sei nella sauna e per un paio d’ore dopo. Per mantenere gli effetti di bruciare i grassi in corso, provare a lavorare fino a 30 minuti di sauna ogni giorno.
#4 Riduzione dello stress
Lo stress è una causa nota di aumento di peso e una barriera alla perdita di peso. La tensione non solo ti incoraggia a mangiare, ma aumenta la produzione di cortisolo che rende il tuo corpo bramano calorie e rende più difficile perdere chili., Crogiolarsi in una sauna aiuta a entrare in uno stato meditativo, ridurre lo stress e può rilasciare endorfine – gli ormoni felici che contrastano il cortisolo. Quelli con livelli di stress più bassi hanno meno probabilità di mangiare troppo e più probabilità di impegnarsi in attività sane.
#5 Aumento della capacità di esercizio
Una delle barriere all’esercizio efficace è la capacità respiratoria. Il tempo trascorso nella sauna può aiutare a ridurre gli effetti dei problemi respiratori, aumentare la funzione respiratoria e può aumentare la produzione dell’ossido nitrico vasodilatatore. I vasodilatatori dilatano i vasi sanguigni che aumenta il flusso sanguigno., Questo può migliorare la tua capacità di esercizio, il che significa che puoi allenarti più intensamente o più a lungo, il che, naturalmente, porta ad una maggiore perdita di peso.
Per sfruttare al meglio i benefici di perdita di peso associati a una sauna, dovresti iniziare con sessioni da 15 a 20 minuti un paio di volte a settimana e costruire fino a sessioni giornaliere. Il modo più semplice per farlo è investire in una sauna per la tua casa., In questo modo si può crogiolarsi dopo una giornata stressante, prima cosa al mattino per eliminare le tossine prima di iniziare la giornata o in qualsiasi momento si desidera scovare un po ‘ di sudore, ricaricare le batterie e aumentare la vostra salute e l’umore.
Vieni a Black Pine Spas per controllare l’ampia selezione di saune sia tradizionali che a infrarossi presso il nostro showroom Edmonds sul lago Ballinger Way. Oppure puoi chiamare (425) 771-5774 o (800) 896-5405 per pianificare una consultazione in casa su quale dimensione
