Quando si perde qualcuno che ami, è difficile immaginare la vita senza di loro. Ogni perdita viene fornito con il dolore e le regolazioni che dobbiamo fare. Non siete soli, e conoscere le 7 fasi del dolore potrebbe aiutare a vedere la luce alla fine del tunnel.
È importante interpretare le fasi liberamente e aspettarsi molte variazioni individuali. Non c’è una progressione ordinata da uno stadio all’altro., In realtà, c’è molto looping indietro, o fasi possono colpire allo stesso tempo, o si verificano fuori servizio. Allora, perché preoccuparsi di modelli di scena a tutti? Perché sono una buona guida generale di cosa aspettarsi.
Ad esempio, generalmente, un lungo periodo di “depressione” (non depressione clinica), isolamento e solitudine si verificano in ritardo nel processo di dolore, mesi dopo che la tragedia colpisce. In realtà è normale e previsto per voi di essere molto depresso e triste otto mesi più tardi.,
Gli estranei non lo capiscono e sentono che dovrebbe essere il momento per te di “superarlo” e ricongiungerti alla terra dei vivi. Solo sapendo che il tuo desiderio di essere solo con le tue tristi riflessioni in questo momento è normale ti aiuterà ad affrontare le pressioni esterne. Ti comporti normalmente. Semplicemente non “capiscono”.
Come si sente il dolore?
Il dolore in realtà è diverso per ogni persona. Le sette fasi del dolore che ci tufferemo in seguito è la vetrina perfetta di come le persone passano attraverso il processo di lutto., Affrontare la perdita e affrontare tutte le emozioni del dolore è un momento difficile per chiunque di affrontare.
Per molti, c’è in realtà un processo di lutto piuttosto esteso che viene fornito con le varie fasi del dolore. Questo è il motivo per cui conoscere i sintomi del dolore può essere un grande indicatore per qualcuno su quali fasi del dolore e della perdita stanno attraversando.
Dolore può sentire come estrema tristezza, confusione, caos, rabbia, risentimento, e altro ancora. Coloro che hanno dovuto passare attraverso il processo di lutto potrebbe facilmente dirvi che cosa il loro dolore si sentiva come e come è stato difficile per loro.,
Quali sono le 7 fasi del dolore?
Ecco il modello di dolore che chiamiamo le 7 fasi del dolore:
Shock& Denial
Probabilmente reagirai all’apprendimento della perdita con incredulità intorpidita. Si può negare la realtà della perdita a un certo livello, al fine di evitare il dolore. Lo shock fornisce protezione emotiva dall’essere sopraffatti tutto in una volta. Questo può durare per settimane.
Questo tipo di dolore è probabilmente una delle fasi più grandi e più importanti che le persone attraversano una volta che iniziano l’elaborazione attraverso le fasi del dolore dopo il suicidio.,
Esempi di emozioni durante questa fase del dolore:
- Lutto
- Tristezza
- Confusione
- Disagio
Dolore& Colpa
Mentre lo shock svanisce, viene sostituito con la sofferenza di un dolore incredibile. Anche se straziante e quasi insopportabile, è importante provare completamente il dolore e non nasconderlo, evitarlo o fuggire da esso con alcol o droghe.
Potresti avere sentimenti di colpa o rimorso per cose che hai fatto o non hai fatto con la persona amata. La vita si sente caotica e spaventosa durante questa fase.,
Tra tutte le fasi del dolore dopo una relazione, questa è quella che potrebbe essere più diffusa perché la realizzazione stabilisce che la loro scelta era qualcosa che avrebbe potuto essere prevenuta e fermata e che questa sofferenza e dolore erano prevenibili.
Esempi di emozioni durante questa fase di dolore:
- Tristezza
- senso di Colpa
- Disperazione
- Tradito
la Rabbia & Contrattazione
la Frustrazione cede il passo alla rabbia, e si può scatenarsi e di laici ingiustificata la colpa per la morte di qualcun altro., Si prega di provare a controllare questo, come danni permanenti alle vostre relazioni possono provocare. Questo non è il momento per il rilascio di emozioni imbottigliate. Si può inveire contro il destino, in discussione ” Perché me?”Puoi anche cercare di contrattare invano con i poteri che sono per una via d’uscita dalla tua disperazione:”Non berrò mai più se lo riporti indietro”!
A seconda che tu sia pronto per la consulenza sul dolore, questo è un passo che potrebbe essere una buona scelta da esaminare.,
Esempi di emozioni durante questa fase di dolore:
- la Rabbia
- Risentimento
- la Contrattazione
- Testardaggine
“Depressione”, la Riflessione, la Solitudine
Solo quando i tuoi amici potrebbero pensare che si dovrebbe essere sempre avanti con la tua vita un lungo periodo di triste riflessione probabile sorpasso. Questa è una fase normale del dolore, quindi non essere “parlato fuori di esso” da estranei ben intenzionati. L’incoraggiamento da parte di altri non ti è utile durante questa fase del lutto.
Durante questo periodo, finalmente ti rendi conto della vera entità della tua perdita, e ti deprime., Puoi isolarti di proposito, riflettere su cose che hai fatto con il tuo perduto e concentrarti sui ricordi del passato. Potresti provare sentimenti di vuoto o disperazione.
Esempi di emozioni durante questa fase del dolore:
- Depressione
- Pesante
- Schiacciato
- Frustrato
La svolta verso l’alto
Quando inizi ad adattarti alla vita senza il tuo caro, la tua vita diventa un po ‘ più calma e più organizzata. I sintomi fisici diminuiscono e la tua “depressione” inizia a sollevarsi leggermente.,
Questa è la parte del processo di lutto che inizierai a vedere la luce un po ‘ alla fine del tunnel. È una via di mezzo di tutti i sintomi del dolore che attraverserai, ma è uno su cui puoi costruire.
Esempi di emozioni durante questa fase di dolore:
- Rafforzato
- Motivati
- Risvegliato
Ricostruzione & Lavoro Attraverso
Come si diventa più funzionale, la tua mente inizia a lavorare di nuovo, e vi troverete alla ricerca di soluzioni realistiche ai problemi posti dalla vita senza la persona amata., Inizierai a lavorare su problemi pratici e finanziari e ricostruirai te stesso e la tua vita senza di lui o lei.
Esempi di emozioni durante questa fase di dolore:
- Ispirato
- Determinata
- Aggiornata
Accettazione & Speranza
nel Corso di questo, l’ultima delle sette tappe in questo dolore modello, si impara ad accettare e affrontare la realtà della vostra situazione. Accettazione non significa necessariamente felicità immediata.,
Dato il dolore e le turbolenze che hai vissuto, non puoi mai tornare alla spensieratezza, senza problemi che esisteva prima di questa tragedia. Ma troverai una via da seguire. Si inizierà a guardare avanti e in realtà pianificare le cose per il futuro.
Alla fine, sarai in grado di pensare alla tua amata perduta senza dolore. Tristezza, sì! Ma il dolore straziante sarà andato. Anticiperete ancora una volta alcuni bei tempi a venire, e sì, ritroverete persino la gioia nell’esperienza di vivere. Hai superato le 7 fasi del dolore.,
Esempi di emozioni durante questa fase del dolore:
- Speranzoso
- Confortato
- Rilassato
- Sicuro
Fasi del dolore dopo la morte
Affrontare il dolore dopo la morte è una delle emozioni più difficili da cercare di capire e capire. Dalle 7 fasi del dolore di cui sopra, si noterà che a seconda della morte, si potrebbe effettivamente iniziare in una fase varia di dolore. (Non devono andare in ordine).
Affrontare il dolore dopo la morte di un coniuge è qualcosa che tutte le coppie sposate dovranno preparare ed essere pronte a elaborare., Per molti, il dolore dopo aver perso il coniuge sarà quasi troppo da sopportare.
Ma se sono pronti ad affrontare il dolore dopo la perdita del coniuge, le fasi del dolore e della perdita di cui sopra possono aiutare.
Risorse utili per il lutto
-
Sei devastato dalla perdita di una persona cara? - Sconcertato da tutte le emozioni forti e sintomi folli?
- Chiedendosi come si sta mai andando a sopravvivere?
- Stanco di essere bloccato in un dolore complicato?
Torna alla vita!, La nostra Guida personale dolore potrebbe essere solo l’aiuto che stai cercando. Per saperne di più su questa guida di recupero più utile e pratico qui: Back To Life!
Oltre alla guida scritta, offriamo anche un programma audio unico per aiutare con il dolore coping e relax.,essere utile, in considerazione questo programma:
Libri sulle fasi del dolore e del movimento attraverso il dolore
il Dolore di giorno in Giorno: Semplici, Pratiche e Guida Quotidiana per Vivere con Perdita
la Guarigione Dopo la Perdita: Meditazioni Quotidiane Per Lavorare Attraverso il Dolore
non Ero Pronta a Dire Addio: Sopravvivere, di Coping, e la Guarigione Dopo la Morte Improvvisa di una persona cara
Il Dolore di Ripristino Manuale, 20 ° Anniversario Edizione Ampliata: Il Programma d’Azione per lo Spostamento al di Là della Morte, il Divorzio, e Altre Perdite, tra cui la Salute, la Carriera, e la Fede
