viaggi di Colpa sono una forma di comunicazione verbale o non verbale di comunicazione in cui un senso di colpa induttore tenta di indurre il colpevole sentimenti in un bersaglio, nel tentativo di controllare il loro comportamento. Come tale, i viaggi di colpa sono una chiara forma di manipolazione psicologica e coercizione.
Tuttavia, raramente pensiamo a viaggi di colpa in termini così duri., Invece, li vediamo come cose che alcune madri dicono per convincere i loro figli ad avere un’altra ciotola di zuppa (“Ho schiavizzato su un fornello per tre ore per avere solo una palla di matzo?”) o qualcosa che alcuni padri fanno per ottenere i loro figli a conformarsi (“Bene, non venire alla conferma di tua nipote. Immagino che la tua famiglia e la tua fede non siano piu ‘ importanti per te.”).
Perché i viaggi di colpa spesso riescono
I viaggi di colpa potrebbero essere il pane e il burro delle comunicazioni di molte famiglie, ma raramente sono così benigni come pensiamo., Mentre spesso ” riescono, “in quanto il destinatario infatti cambia il loro comportamento di conseguenza, questi” successi ” vengono sempre con un prezzo—uno pochi induttori di colpa considerano: viaggi di colpa spesso inducono non solo forti sentimenti di colpa, ma altrettanto forti sentimenti di risentimento verso il manipolatore.
Ciò che consente ai viaggi di colpa di avere successo nonostante il risentimento che causano è la natura delle relazioni che di solito esiste tra le due parti., I viaggi di colpa si verificano più spesso in strette relazioni familiari (o amicizie strette) perché se il bersaglio non avesse forti sentimenti di cura e affetto per l’induttore di colpa, il loro risentimento e rabbia per aver manipolato i loro sentimenti probabilmente sovrascriverebbero i loro sentimenti di colpa e li indurranno a resistere alla manipolazione.
Come i viaggi di colpa avvelenano i nostri rapporti più stretti
Negli studi, alle persone che hanno indotto i viaggi di colpa è stato chiesto di elencare le potenziali conseguenze di dare i viaggi di colpa, e solo il 2 per cento ha menzionato il risentimento come probabile risultato., In altre parole, le persone che usano i viaggi di colpa sono di solito interamente focalizzate sull’ottenere il risultato che vogliono e completamente ciechi al danno che i loro metodi possono causare. Lieve come gli effetti velenosi della maggior parte dei viaggi di colpa sono, a lungo termine, la loro tossicità può costruire e causare tensioni significative e distanza emotiva. Ironia della sorte, il tema più comune di viaggi di colpa familiare è uno di abbandono interpersonale, il che significa che l ” impatto a lungo termine di viaggi di colpa è probabile che indurre il risultato opposto polare più trippers senso di colpa vogliono.,
7 Modi per impostare i limiti con i Guilt Trippers
Il modo migliore per limitare i danni che i viaggi di colpa causano alle nostre relazioni è quello di impostare i limiti con l’induttore di colpa e chiedere loro di cambiare le loro abitudini. Ecco come:
- Dì alla persona che capisci quanto sia importante per loro fare la cosa che stanno cercando di farti sentire in colpa.
- Spiega che il loro uso di un viaggio di colpa per farti conformare ai loro desideri ti fa sentire risentito, anche se finisci per conformarti.,
- Dì loro che sei preoccupato che accumulare questi tipi di risentimenti possa farti sentire più distante da loro e che non è qualcosa che tu o loro desiderano.
- Chiedi loro di esprimere direttamente i loro desideri, di possedere la richiesta da soli invece di cercare di attivare la tua coscienza e di rispettare le tue decisioni quando le fai (ad esempio, “Mi piacerebbe se avessi un’altra ciotola di zuppa. No? Nessun problema, ecco il petto”, o ” Significherebbe molto per me se venissi alla conferma di tua nipote, ma capirò se il tuo programma non lo consente.”).,
- Spiega che spesso farai quello che chiedono se chiedono più direttamente. Ammetti che potresti non essere sempre conforme ai loro desideri, ma sottolinea il profitto – che quando scegli di rispondere positivamente, lo faresti autenticamente e con tutto il cuore, che ti sentiresti bene nel farlo, e che ne usciresti anche di più.
- Essere pronti ad avere discussioni promemoria e di chiamarli in futuri viaggi di colpa quando accadono (e lo faranno). Ricorda, ci vorrà del tempo per cambiare un’abitudine di comunicazione così radicata.,
- Sii gentile e paziente durante questo processo. Così facendo li motiverà a fare più di uno sforzo per cambiare che se si arriva a loro con rabbia e risentimento, legittimo anche se i vostri sentimenti possono essere.
- Per ulteriori informazioni, vedere il mio libro, Emotional First Aid.
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