9 oli essenziali per i sintomi della sindrome premestruale
Gli oli essenziali possono essere utilizzati in molti modi diversi. Semplicemente aggiungendo qualche goccia al vostro bagno può essere un ottimo modo per rilassarsi! In questo blog, sarò offre consigli sugli oli essenziali può aiutare a lenire i sintomi della PMS, tra cui:
- Lavanda
- salvia Sclarea
- Menta peperita
- Eucalipto
- Rosa
- Ylang-ylang
- camomilla Romana
- Cannella
- chiodi di Garofano.,
Ciascuno di questi oli essenziali è noto per essere utilizzato per vari scopi, come l’infiammazione lenitiva o la riduzione del dolore. Diamo un’occhiata più da vicino a come questi possono aiutare con i sintomi della sindrome premestruale…
Lavanda
Probabilmente avete sentito parlare di olio essenziale di lavanda prima. Si può avere anche usato per profumare il cuscino o preso un bagno di lavanda rilassante. Bene, si scopre che la lavanda può rilassare i muscoli e la mente!,
La ricerca ha scoperto che massaggiare l’olio di lavanda sull’addome può aiutare ad alleviare i crampi mestruali,1 e può anche aiutare a bilanciare il tuo umore durante questo periodo del mese.2 Così, questo potrebbe essere un buon uno a portata di mano se si soffre regolarmente da crampi periodo e sbalzi d’umore.
Diluire alcune gocce dell’olio in un altro olio vettore (come cocco o olio d’oliva) e massaggiarlo sullo stomaco per alleviare i crampi. Assicurati di fare un test cutaneo prima di utilizzare oli essenziali sulla pelle – tamponare una piccola patch di olio diluito sulla pelle e attendere 24 ore per vedere se si verificano reazioni., In caso contrario, si dovrebbe essere a posto!
Salvia sclarea
Salvia sclarea è un altro olio essenziale calmante che può essere utile se si soffre di sindrome premestruale, e uno che può essere utile più tardi nella vita quando si raggiunge la menopausa, troppo!
Poiché si tratta di un antispasmodico, la salvia sclarea può aiutare ad alleviare i dolori crampi allo stomaco, oltre a ridurre il mal di schiena che può venire con la sindrome premestruale. Ancora una volta, diluire questo con un olio vettore e massaggiare le aree interessate può aiutare.,
Il nostro aromaterapista qualificato, Helen dice:
“La salvia sclarea aiuta a bilanciare i livelli ormonali nel corpo, quindi questo olio essenziale può essere ottimo anche per gli sbalzi d’umore.”
Peppermint
L’olio di menta piperita è tonificante ed energizzante, che può essere esattamente ciò di cui hai bisogno se soffri di stanchezza e mancanza di motivazione durante la sindrome premestruale. Se ti senti giù nelle discariche, inalare un po ‘di olio di menta piperita può darti un bel po’ di umore.,
Menta piperita è anche tradizionalmente usato per alleviare la nausea e gonfiore, che lo rende più utile per coloro che lottano con problemi digestivi durante il loro periodo. Consiglierei di massaggiare un po ‘ di olio di menta piperita diluito sullo stomaco o di bere un tè alla menta calmante.
Eucalipto
L’eucalipto può essere un altro olio essenziale energizzante grazie alle sue proprietà antinfiammatorie. Come sappiamo, l’infiammazione può essere in agguato dietro molti sintomi della sindrome premestruale, tra cui crampi allo stomaco, muscoli doloranti e fiammate cutanee.,
Quindi, questa è una cosa importante da affrontare se stai cercando di ridurre la gravità dei sintomi della sindrome premestruale e l’eucalipto potrebbe essere in grado di aiutarti.
Il mio consiglio:
A. Vogel’s uplifting Po-ho oil è costituito da una miscela di oli essenziali naturali di alta qualità, tra cui menta piperita ed eucalipto.
“Olio molto rilassante che mi aiuta a dormire bene!”
Per saperne di più recensioni dei clienti
Disponibile anche nelle seguenti dimensioni: Inhaler Stick 1.3 g
Rosa e Ylang-Ylang
Entrambi gli oli essenziali di rosa e ylang-ylang sono calmanti e possono lavorare per ridurre lo stress e l’ansia lenendo il sistema nervoso centrale.
L’utilizzo di questi singolarmente o incorporandoli in una miscela può essere utile se si soffre di stress e ansia. Lo stress può esacerbare i sintomi della sindrome premestruale e rendere la vita quotidiana ancora più difficile in questo periodo del mese, quindi questi due oli essenziali potrebbero essere utili.,
Camomilla romana, cannella e chiodi di garofano
Un’altra buona combinazione di oli essenziali per PMS è camomilla romana, cannella e chiodi di garofano. Ho coperto i benefici della cannella per i crampi del periodo in precedenza, spiegando come le sue proprietà antinfiammatorie potrebbero essere utili per alleviare i periodi dolorosi.
Anche il chiodo di garofano e la camomilla romana sono considerati antinfiammatori. Il chiodo di garofano è stato tradizionalmente usato per ridurre il dolore, mentre la camomilla romana è un anti-spasmodico che può aiutare ad alleviare i dolori del periodo brutto.,
Incorporare queste miscele di olio essenziale nella tua routine può essere un ottimo modo naturale per alleviare i sintomi della sindrome premestruale.
Come ho detto sopra, puoi diluire gli oli con un vettore e massaggiarli sulle aree interessate o persino chiedere al tuo partner di darti un massaggio rilassante, specialmente se stai vivendo mal di schiena.
Un altro ottimo modo per alleviare i sintomi della sindrome premestruale è quello di rilassarsi in un bagno caldo profumato con i tuoi oli preferiti. Non solo questo può aiutare a rilassare la mente e ridurre lo stress, il calore può anche essere ottimo per ridurre i crampi del periodo., Portare un buon libro o ascoltare un po ‘di musica dolce e prendere un po’ meritato “me” tempo.
