Mentre uno dei più grandi tendenze benessere può essere una notizia per voi, in realtà è stato utilizzato per i suoi benefici per la salute per migliaia di anni. Diverse forme di alghe-come spirulina e clorella-sono state propagandate per la loro capacità di aiutare a ridurre lo zucchero nel sangue, disintossicare i metalli pesanti e migliorare la salute dell’intestino, tra una miriade di altri usi., Ma è un’altra forma che è stata particolarmente vivace nel mondo della nutrizione negli ultimi tempi e ha un sacco di gente che chiede, le alghe rosse fanno bene a te?
In questi giorni sembra che ogni giorno ci sia una nuova tendenza del benessere tutto naturale da conoscere, come i funghi che ti aiutano ad adattarti allo stress, al polline d’api che aumenta l’energia o al chocho ricco di proteine che è anche delicato sul tuo sistema digestivo, che sono stati in fermento nella parola benessere di recente. Secondo la nutrizionista certificata Cara Clark di Cara Clark Nutrition, le alghe rosse potrebbero essere solo l’ultima da aggiungere al tuo regime., “Le alghe rosse fanno parte della classe delle alghe Rhodophyta; è un ortaggio marino e ricco di proteine, fibre e una serie di vitamine”, afferma il professionista, che lavora con star della TV e atleti di alto livello. “La cultura orientale ha usato a lungo il superfood, ma sta guadagnando progressi nella nostra cultura proprio come la clorella e la spirulina.”
Quindi perché dovresti prestare attenzione e in che modo questo superfood influisce sulla tua salute generale? Secondo Clark, le alghe rosse hanno dimostrato di aumentare la circolazione sanguigna, regolare i livelli di zucchero nel sangue e abbassare il colesterolo LDL o cattivo, oltre a migliorare il sistema immunitario in generale., “Qualcuno alle prese con problemi di resistenza all’insulina o qualcuno che cerca di combattere naturalmente i livelli di colesterolo e chiunque cerchi di migliorare la propria salute immunitaria sarebbe un buon candidato per le alghe rosse”, dice. “Anche i vegetariani e i vegani trarrebbero grande beneficio dal consumo di alghe rosse.”
Sebbene Clark riconosca i modi in cui incorporare le alghe rosse nel tuo piano nutrizionale potrebbe potenzialmente aumentare la tua salute generale, è anche pronta a sottolineare che la giuria potrebbe ancora essere fuori su chi non dovrebbe provare questa tendenza. Uno degli effetti collaterali più segnalati è un mal di stomaco o costipazione., Detto questo, lei consiglia di parlare con il medico o interrompere se si verificano crampi allo stomaco o qualsiasi irritazione dopo l’ingestione.
Per quanto riguarda come provare questa tendenza, uno dei modi più semplici potrebbe essere godersi un cibo che probabilmente hai già regolarmente. “Il sushi è un ottimo modo per consumare più alghe rosse poiché i fogli nori vengono utilizzati principalmente per arrotolare il sushi”, afferma Clark. “Dulse è un’altra forma di alghe rosse e puoi aggiungerne una alle insalate, alle zuppe o alle patatine fritte. Vantano 10g di proteine per porzione, che è molto più alto di qualsiasi altra opzione proteica a base vegetale.,”E le alghe rosse hanno anche trovato la sua strada negli integratori, sia in forma di capsule o in una gustosa vitamina quotidiana ricca di una sfilza di altri super ingredienti. Avanti, trovare alcune opzioni se siete interessati a dare questo superfood buzzy un vortice.
