Almeno un paio di volte alla settimana, molte persone in tutto il mondo hanno una dipendenza abituale da bere una tazza di caffè o una lattina di soda. In questi giorni, soprattutto quando si tratta di essere bloccati a casa, siamo tutti alla ricerca di modi per mantenere sano e in forma.
Potrebbe essere facile prendere una confezione da 24 di soda dal negozio, ma indaghiamo ulteriormente perché potrebbe o meno essere una scelta di vita così grande.
Che cosa è più sano Coke o caffè?,
Alcuni giorni si desidera solo per raggiungere in frigo per una bottiglia ghiacciata di coca cola per ottenere che lo zucchero rush in o aggiungere un po ‘ di caffeina picco nella vostra giornata. Tuttavia, quando si tratta di benefici per la salute, si consiglia di pensare seriamente di nuovo.
Gli studi hanno dimostrato che consumare una lattina di soda al giorno, zuccherata o dietetica, può aumentare il rischio di ictus di una persona nel tempo del 16%!
Sebbene la soda possa aiutare con l’idratazione di base, ha poco valore nutritivo e quindi non è molto benefica per la salute., Soda ha anche incredibilmente alti livelli di zucchero, che può portare ad un aumentato rischio di infiammazione e una varietà di altre malattie e problemi di salute.
Ma per quanto riguarda il caffè? Bene, quando si tratta di caffè vs soda, il caffè sembra sicuramente essere in testa a causa dei benefici dei suoi livelli di caffeina. Tuttavia, non tutto il caffè è creato allo stesso modo. Dipende da cosa stai facendo a casa o ordina in un bar locale. Se stai andando per un colpo di caffè espresso o un caffè nero dritto, allora è sicuramente un’opzione più sana., Il tè sarebbe anche un’altra meravigliosa alternativa da considerare durante il tentativo di evitare l’eccesso di zucchero.
Tuttavia, non dimentichiamo il mondo di creamy cafe breves, frappuccinos zuccherati e enormi porzioni; dove lo zucchero è il re e l’apporto calorico può più che superare i benefici per la salute ricevuti dalla caffeina.
Cosa c’è di più acido caffè o soda?
Una cosa che non si sente un sacco di gente discutere è la quantità di acido nella soda., Mentre sia il caffè che qualsiasi bevanda incluso il caffè sono associati all’essere acidi, in realtà ha un livello di pH inferiore rispetto alla soda.
Attenzione però, i livelli di pH e lo stato di acidità non vanno confusi con l’acidità effettiva del caffè.
Quando si tratta di acidità, svolge anche un ruolo cruciale nel gusto di questa bevanda quotidiana. Nel suo stato naturale di caffè verde, il caffè contiene vari tipi di acidi buoni e cattivi. Alcuni di questi acidi scompaiono durante il processo di tostatura, ma alcuni non lo fanno.,
I principali colpevoli sono gli acidi noti come acido clorogenico e acido chinico.
Gli acidi clorogenici, noti anche come antiossidanti, vengono solitamente suddivisi durante il processo di tostatura. Quindi, perché le persone spesso equiparano i chicchi di caffè che vengono tostati più a lungo e più scuri con la percezione di una minore acidità quando assaggiati.
Qualsiasi acido clorogenico non viene scomposto durante il processo di tostatura del caffè, quindi si trasforma in acido chinico. Questo tipo di acido si trova nei chicchi di caffè tostato più scuri ed è responsabile di una sensazione a volte acida nello stomaco dopo aver bevuto caffè.,
Lattina di Coke vs caffè per caffeina?
Tornando alla soda, in particolare alla coca cola, e all’assunzione di caffeina che può provenire da entrambe le bevande. Chi pensi che il vincitore sarà per la caffeina nel caffè vs soda?
Se hai indovinato che il caffè ha un tasso di caffeina più alto, hai ragione! Una tazza di caffè da 12 once contiene almeno 140 mg di caffeina o più. Questo è circa tre o quattro volte più caffeina della coca cola!
Potresti essere scioccato nell’apprendere che la Diet Coke contiene effettivamente più caffeina della sua controparte normale.,
Secondo il sito web di Coca-Cola, il contenuto di caffeina del Coke normale è 34mg per una lattina da 12 once, mentre il contenuto di caffeina del Diet Coke è 46mg.
Ma c’è troppa caffeina? Guarda il grande video di Coca-Cola sul limite raccomandato di caffeina al giorno.
Quale soda ha più caffeina?
Troppa caffeina non è mai una buona cosa, ma cosa succede se hai bisogno di un buon pick me up di notte?
Il caffè contiene più caffeina del tè, ed entrambi sono sicuramente migliori per la tua salute rispetto a qualsiasi bevanda energetica sul mercato., Tuttavia, se hai voglia di un po ‘ più di zucchero, la soda potrebbe essere una scelta migliore da avere a portata di mano.
Pepsi One è stato conosciuto per essere la soda con la maggior parte della caffeina in esso. Con un enorme 57,1 mg di caffeina, dovrebbe essere il vostro go-to bevanda con quasi il doppio della quantità di caffeina come coke normale.
Il verdetto
Se hai bisogno di qualcosa per tenerti sveglio fino a tardi, scegli saggiamente, un normale colpo di caffè espresso o una tazza da 8 once di caffè nero preparato potrebbe essere la spinta di cui hai bisogno piuttosto che una bevanda più debole come la soda.,
Quando si tratta della tua salute, sia il caffè che il tè hanno benefici per la salute che supportano i radicali liberi e possono prevenire malattie come Parkinson, malattie cardiache, malattie del fegato, ictus, diabete di tipo 2, cancro, Alzheimer, calcoli biliari e possono anche aiutare nella perdita di peso.
L’aggiunta di zucchero, sciroppi, crema o creme al caffè aggiungerà alcune calorie e possibili rischi per la salute. Se stai cercando fuori per questo tipo di cose, il tè è una grande opzione per mantenere il vostro zucchero basso. Ma se non sei un fan di tè e caffè ha il tuo cuore, non si può mai andare male con un dritto nero cuppa joe.,
