Mentre alcuni trattamenti da banco possono aiutare a ridurre i sintomi, ci sono anche molti rimedi naturali efficaci.
Vapore
Aria secca e seni secchi possono aumentare la pressione del seno e causare mal di testa e dolore palpitante. Il vapore aggiunge umidità all’aria, aiuta a inumidire i passaggi del seno e assottiglia il muco che potrebbe essersi addensato nel tempo.
Fare una doccia calda e respirare il vapore per ridurre la pressione. È inoltre possibile utilizzare un umidificatore per un sollievo più a lungo termine.,
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Per una spinta in più, aggiungere olio di eucalipto per il vostro bagno per accelerare il recupero. L’eucalipto contiene cineolo, un ingrediente noto per accelerare la guarigione della sinusite acuta. L’olio può anche aiutare a ridurre la congestione nasale e cancellare i percorsi.
Lavaggio salino
Un trattamento comune per la pressione sinusale e la congestione è un lavaggio salino. Saline spray contiene sale che aiuta ad aumentare l’umidità nel naso e ridurre la pressione del seno. È possibile acquistare spray salino in farmacia, oppure è possibile creare il proprio con bicarbonato di sodio, acqua distillata e sale privo di iodio.,
Riposo
Una buona notte di sonno può aiutare il corpo a guarire. Il sonno stimola il cervello a rilasciare ormoni che incoraggiano la crescita dei tessuti. Anche quando sei a riposo, il tuo corpo è in grado di produrre più globuli bianchi essenziali per attaccare virus e altri batteri.
Cerca di evitare attività o bevande che sono troppo stimolanti prima di andare a letto. Permettere al tuo corpo di riposare può aiutare a ridurre la pressione del seno, accelerare i tempi di recupero e lasciarti sentire più riposato. Scopri alcuni aiuti di sonno naturale se avete bisogno di qualche aiuto aggiunto.,
Elevazione
Proprio come il sonno è essenziale per la guarigione, come si dorme può alleviare i sintomi del seno. Disteso può aumentare l’accumulo di muco nei passaggi nasali, aumentare la pressione del seno e interrompere il ciclo del sonno.
Prop la testa con cuscini di notte per mantenere la testa sopra il tuo cuore. Questa posizione di sonno impedirà l’accumulo del seno e può aiutarti a respirare più comodamente.
Idratazione
La disidratazione può contribuire all’essiccazione dei passaggi sinusali e all’aumento della pressione sul viso., Aumenta l’assunzione di acqua durante il giorno se ti senti sotto il tempo. I fluidi ridurranno i blocchi nei seni.
Mentre l’acqua può essere la tua prima scelta per rimanere idratata, puoi anche trattenere i liquidi attraverso altri alimenti e bevande tra cui:
- zuppe di brodo
- cubetti di ghiaccio
- tè
- frutta e verdura a base d’acqua
Tecniche di rilassamento
La pressione del seno può farti sentire tensione nella, La terapia di biofeedback, un metodo di trattamento alternativo che ti insegna come controllare le tue funzioni corporee, può alleviare questa pressione.
Questo metodo ha avuto successo nell’alleviare il mal di testa, incorporando esercizi di respirazione profonda e meditazione per raggiungere il rilassamento e ridurre il dolore. Yoga, meditazione e altre tecniche di rilassamento possono aiutare a ridurre il dolore e la pressione da infezioni del seno.
Esercizio
Simile allo yoga, esercizio può ridurre la pressione del seno. L’attività fisica può aumentare la circolazione sanguigna e alleviare temporaneamente la congestione per facilitare la respirazione., Anche se scomodo da eseguire mentre è malato, l’attività fisica può aiutare a migliorare i tempi di recupero e la velocità di guarigione.
