Come fare il drenaggio linfatico: Viso e collo (con video tutorial)

Quindi, sei un amante della cura della pelle. Ma non vuoi continuare ad aggiungere prodotti alla tua routine per ogni singolo bugaboo della pelle che incontri: è uno spreco e inutilmente complicato. Certo, ami i prodotti per la cura della pelle non tossici ed eco-compatibili che multitasking e funzionano davvero, ma sapevi che puoi fare di più per la tua pelle e non deve venire in una bottiglia?!,

Incontra il drenaggio linfatico: una parte semplice ma altamente efficace della tua routine di cura della pelle che aiuta con tutti i tipi e le preoccupazioni della pelle. Nutre e sostiene le funzioni naturali della pelle per la salute e la vitalità. È possibile ottenere tutti i benefici del drenaggio linfatico con le mani e un buon detergente per olio, un pennello asciutto in fibra naturale di alta qualità e un toner lenitivo, un rullo di giada o anche uno strumento Gua Sha.,

Prima di andare a smoosh a casaccio, spazzolare e/o strofinare una roccia su tutto il viso, sappi che il drenaggio linfatico non funziona se fatto in modo errato (e può fare più male che bene se lo fai). La tecnica corretta è tutto quando si tratta di drenaggio linfatico. Ecco dove entriamo in gioco.

Qui condividiamo i benefici del linfodrenaggio, ti offriamo un mini corso accelerato sulla comprensione del sistema linfatico e ti forniamo istruzioni dettagliate e video sul massaggio linfodrenante e sulle tecniche di spazzolatura a secco per benefici ottimali.,
Mentre si potrebbe essere tentati di saltare lo sfondo e andare direttamente al how-to, si consiglia vivamente di leggere almeno la sezione #2 – Sfondo: Il nostro sistema linfatico – prima di guardare i tutorial. Quando capisci come funziona il sistema linfatico, i passaggi avranno molto più senso e non dovrai preoccuparti della memorizzazione a memoria.,mphatic di Drenaggio (se Fatto bene)Questi benefici si applicano per: spazzolatura a secco, massaggio linfodrenante, giada di rotolamento, e Gua Sha

• Migliora un’ampia varietà di problemi di pelle e preoccupazioni: pori ostruiti, acne, rallentato la guarigione, la pelle opaca, pelle disidratata, e gonfio pelle
• Migliora il turnover cellulare e l’elasticità
• Migliora la luminosità
• Velocità di tempo di guarigione per l’acne, eczema e pelle di altri traumi
• Velocità di dissolvenza tempo per macchie scure
• Riduce al minimo la comparsa di linee sottili
• Migliora i sintomi di allergia quella presente nel viso e collo (e.,g. congestione, occhi gonfi/acquosi/pruriginosi, ecc.)

Ecco la cosa più grande che voglio che tu ricordi: qualsiasi pratica di drenaggio linfatico deve iniziare aprendo prima attraverso il collo e le clavicole-o non funziona! Siamo qui per aiutarti in modo da poter ottenere tutti i benefici del drenaggio linfatico senza alcuna congettura.

Background: Il nostro sistema linfatico

Il sistema linfatico corre parallelo al sistema circolatorio., Invece di sangue circolante, circola linfa, un fluido incolore contenente globuli bianchi, che bagna i tessuti e drena attraverso il sistema linfatico nel flusso sanguigno. Pensalo come uno dei” custodi ” dei nostri corpi.
A differenza del sistema circolatorio, il sistema linfatico non ha una pompa. Si basa su di noi fisicamente in movimento (esercizio fisico, in particolare lo yoga) e fisicamente manipolando (drenaggio linfatico mirato) a circolare. Il sistema linfatico ha linfonodi, che aiutano a filtrare la linfa (ma non a pomparla) e producono nuovi linfociti (nuovi “bidelli”).,
Linfa non drenare sempre correttamente drenare da solo – a volte i linfonodi diventano “congestionato” e/o gonfio, che colpisce il flusso della linfa nelle sue vicinanze. Sul viso e sul collo in particolare, questo può portare a: pori ostruiti, acne, guarigione rallentata, pelle opaca, pelle disidratata e pelle gonfia. La stragrande maggioranza delle preoccupazioni della pelle – non importa tipo di pelle, età o tono-può beneficiare del drenaggio linfatico.
Quando si esegue qualsiasi tipo di drenaggio linfatico, è necessario aprire i nodi più in basso (poiché la linfa segue la gravità) prima di poter drenare correttamente la linfa sopra., Quando si tratta del viso& collo, dobbiamo aprire i linfonodi lungo il collo e la clavicola prima che la linfa del viso possa drenare correttamente.
Il drenaggio linfatico calma il nostro sistema nervoso simpatico (risposta di lotta o volo) e impegna il nostro sistema nervoso parasimpatico (riposo e digestione). Qualsiasi pratica di drenaggio linfatico è controindicata se si ha la febbre. Non dovresti anche fare una pratica di drenaggio linfatico se hai un’infezione delle vie respiratorie superiori. Inoltre, se si dispone di una condizione di cuore, si prega di essere gentile con queste pratiche.,

I LINFONODI del VISO + COLLO

Quando si tratta di affrontare in particolare, tutto si connette ai linfonodi intorno alle orecchie e poi vampate di giù per il collo.

Ciò significa: iniziare sempre il drenaggio linfatico aprendo prima lungo le clavicole e il collo. Dimenticare il collo è l’errore # 1 che le persone fanno con qualsiasi tipo di drenaggio linfatico o routine di massaggio facciale.,

Massaggio linfatico facciale

Fatto meglio di notte poiché questa pratica è messa a terra e rilassante. Si può prendere 20 + minuti per fare un massaggio completo del viso. Se non hai quel tipo di tempo, concentrati almeno sul collo per 2-5 minuti.

1. Inizia lavandoti le mani! Applicare il nostro struccante / detergente olio o un olio viso ayurvedico per lubrificare la pelle. Ricorda che non stai massaggiando i muscoli, stai solo massaggiando la pelle e incoraggiando la linfa a muoversi.,
2. Utilizza movimenti leggeri, lenti e pompanti lungo i percorsi dimostrati nel video qui sotto e nella nostra guida PDF scaricabile.
3. Continuare con il resto della vostra routine di cura della pelle.

Nota: se si causa a qualsiasi colore rosa o arrossamento della pelle durante il massaggio si utilizza troppa pressione e coinvolgente il sistema circolatorio, non il sistema linfatico. Se il tuo obiettivo è quello di drenare la linfa, la tua pelle non dovrebbe apparire arrossata.,

Spazzolatura a secco del viso

Fatto meglio al mattino poiché questa pratica è stimolante. Piano di doccia dopo che si asciuga pennello poiché non si vuole spazzolare la pelle dopo che è stato ammorbidito dall’acqua calda. Ci vogliono circa 5 minuti per asciugare completamente il viso.

1. Lavarsi le mani. Utilizzare un pennello morbido in fibra naturale.
2. Utilizzare molto leggero, brevi” colpi di frusta ” del pennello sul viso nudo lungo i percorsi dimostrati nel video qui sotto e nella nostra guida PDF scaricabile.
3. Spritz il viso con un delicato senza alcool toner per aiutare a raffreddare, calma, e lenire la pelle., Continua con il resto della tua routine di cura della pelle.

Nota: la spazzolatura a secco NON è per l’esfoliazione. Se si causa qualsiasi rosa o arrossamento della pelle durante la spazzolatura a secco, si sta spazzolando troppo duro e impegnando il sistema circolatorio, non il sistema linfatico. Se il tuo obiettivo è quello di drenare la linfa, la tua pelle non dovrebbe apparire arrossata.,

IL PROSSIMO LIVELLO DI SPAZZOLATURA A SECCO: USA un OLIO PER IL VISO

Puoi sempre asciugare il pennello su una faccia nuda, ma incorporare un olio per il viso può migliorare l’assorbimento dei tuoi prodotti per la cura della pelle e potenzialmente aumentare i benefici della tua routine di drenaggio linfatico.,

Hai un paio di opzioni, se si è pronti per aggiornare il vostro pennello asciutto di routine:

1. Su un volto nudo, pennello asciutto prima, quindi applicare un olio per il viso, O
2. Applicare un olio per il viso prima di asciugare pennello

PULIZIA del PENNELLO

Ripeti dopo di me: non ho mai bagnato il pennello. Pulisco il mio pennello con la polvere.
Il modo migliore per pulire il pennello asciutto è quello di immergerlo in polvere di arrowroot, diatomee terra, o bentonite argilla, lavorare in setole, e poi agitare e toccare fuori., Potete trovare quegli ingredienti nella maggior parte dei negozi di alimentari o negozi di alimenti naturali.

Per mantenere il pennello il più pulito possibile, conservarlo in un cassetto. Puoi anche salvare la scatola in cui entra e conservarla all’interno della scatola all’interno del tuo cassetto. Trattalo come la cosa di fantasia che è.

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Fino alla prossima volta,

Gabi Day