Come Perdere 40 Chili in 30 Giorni: Consigli e Precauzioni

Posso Perdere Dieci Chili in Soli Tre Giorni?

La dura verità è che il modo più sicuro per perdere peso velocemente è quello di sottoporsi a un intervento chirurgico. Mangiare meno di 1.200 calorie al giorno per perdere peso rapidamente non è semplicemente salutare., Se si vuole perdere un sacco di peso, tenerlo spento, e rimanere in buona salute attraverso l’intero processo, questa non è la dieta per voi.

Tuttavia, se hai una riunione in arrivo o qualche altro evento che ti fa determinato a perdere peso velocemente, prova questa dieta. Funziona. Leggi i commenti qui sotto per storie di successo.

Nota a tutti i dietisti

• Come con qualsiasi programma di dieta, si rivolga al medico prima di iniziare.

• Vedere sostenibile, consigli di mangiare sano più in basso nell’articolo.,

Il Pompelmo Dieta

Questa dieta funziona sul presupposto che il pompelmo contiene un brucia-grassi enzima che, quando combinato con un basso contenuto di carboidrati/grassi dieta, riduce il consumo calorico. Ci sono alcune prove che semplicemente mangiare mezzo pompelmo prima dei pasti accelera la perdita di peso, ma questa dieta funziona più velocemente.,

La ricerca ha dimostrato una connessione tra il consumo di pompelmo e la riduzione del peso e il miglioramento della resistenza all’insulina nelle persone obese.

• Nota a quelli sul colesterolo o farmaci per la pressione alta: È possibile sostituire il pompelmo per 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio in un bicchiere d’acqua può essere sostituito per pompelmo. Lasciare riposare la miscela per almeno 30 minuti prima di bere. Mangia un altro pezzo di frutta al posto del pompelmo con il tuo pasto.

Non sono consentite altre sostituzioni. Questa dieta funziona combinando determinati alimenti per innescare una rottura chimica., Per ottenere i migliori risultati, è importante seguire rigorosamente queste linee guida.

Avvertenza per coloro che assumono farmaci

Se si prende il farmaco per la pressione alta felodipina (Plendil) o il farmaco per il colesterolo atorvastatina (Lipitor), evitare questa dieta fino a consultare il proprio medico. Il succo di pompelmo interferisce con l’efficacia di questi farmaci.,

Permesso Aggiunte

Don’t Eat These on the Grapefruit Diet

Day One Grapefruit Diet: Breakfast

Day One: Lunch

Day One: Dinner

Yes, You Get Dessert!

Tip to Make Dinner Delicious

• Grill your meat to stay away from oil and add a nice flavor to your food.,

Day Two Grapefruit Diet: Breakfast

Day Two: Lunch

Day Two: Dinner

Tip to Make Dinner Delicious

• Steam your vegetables and use salt and pepper to season.

Day Three Grapefruit Diet: Breakfast

Day Three: Lunch

Day Three: Dinner

L’esercizio e la Dieta di Tre Giorni

Quando su questa dieta, non dovete fare nella vostra consueta quantità di calorie. È ancora bene esercitare, infatti ti aiuterà a bruciare ancora più calorie di quelle che consumi, ma fai attenzione a:

• Stordimento.
• Palpitazioni cardiache.
• Disidratazione.,

Si raccomandano circa 30 minuti al giorno di esercizio, ma non superare tale importo.

Dopo la dieta di tre giorni

Dopo tre giorni, fare una pausa e mangiare una dieta normale e sana per almeno quattro giorni consecutivi. Questo è molto importante. Lascia riposare il tuo corpo e poi, se vuoi, fai di nuovo la dieta di tre giorni.,

Suggerimenti per un’alimentazione sana per gestire il peso

Gli studi dimostrano che per la maggior parte delle persone, una dieta ricca di piante (verdure, cereali integrali e frutta) limita carne rossa, pesce, pollame, olio d’oliva e persino un po ‘ di vino rosso aiuta a mantenere un peso sano prevenendo anche le malattie cardiache. Spesso chiamato la dieta mediterranea, questo piano è tra i più facili da sostenere nel tempo e include una raccomandazione per l’esercizio fisico di routine.

• Principalmente a base vegetale, questo piano alimentare incoraggia frutta, verdura, cereali integrali, legumi e noci.,
• Limita la carne rossa a un paio di volte al mese, ma consente pesce e pollame almeno due volte a settimana.
• Uova, yogurt e altri prodotti lattiero-caseari ammessi con moderazione.
• Sostituisce il burro con olio d’oliva e olio di colza.
• Utilizza erbe e spezie per aromatizzare gli alimenti invece del sale.
• Nessuna bevanda zuccherata, zuccheri aggiunti, carni lavorate, cereali raffinati, oli raffinati o altri alimenti altamente trasformati.

Combinato con otto bicchieri di acqua ed esercizio fisico, questa routine quotidiana è considerata uno dei migliori piani alimentari per mantenere un peso sano., Per il miglior successo con questa e qualsiasi dieta:

• Consultare il medico.
• Tenere un diario alimentare per aiutare a costruire buone abitudini alimentari.
• Trova altri che vogliono mangiare e vivere come fai tu. Il supporto è la chiave!
• Bere molta acqua.

Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell’autore e non sostituisce la diagnosi, la prognosi, il trattamento, la prescrizione e / o i consigli dietetici di un professionista sanitario autorizzato. Farmaci, integratori e rimedi naturali possono avere effetti collaterali pericolosi., In caso di gravidanza o allattamento, consultare un fornitore qualificato su base individuale. Cercare aiuto immediato se si verifica un’emergenza medica.

TANJIM ARAFAT SAJIB dal Bangladesh il 23 ottobre 2019:

Ero 211 sterline! prima 01-01-2019. E ‘ stato il 31 Dicembre, quando ho mangiato l’ultima volta abbastanza carne e ha preso enormi quantità di zucchero attraverso un bibite e ha deciso di smettere di mangiare come un pesce per il beneficio migliore salute della mia. Prendo una piccola quantità di carboidrati, proteici e molta vitamina e ferro e minerali., Mangio Date per il ferro e minerali e altre cose necessarie che è così importante per il corpo. Dopo 10 mesi di mantenimento di questa dieta ora sono 176 sterline. Ciò significa che riduco 35 sterline in dieci mesi, che è una riduzione del suono per il corpo. E sono fiducioso che alla fine dell’anno perdo altri 10 chili in più. Ora cammino 4,5 chilometri ogni giorno e consapevole del mio livello di colesterolo che è super alto per il mio peso precedente.

Sandyc il 30 luglio 2018:

A tutte le persone con osservazioni negative, se yiu non può dire nulla di bello, allora non dire nulla., Ho perso 30 libbre su questa dieta. A causa delle mie medicine non posso mangiare pompelmo. Quindi bevo mezzo bicchiere d’acqua con mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio. Grazie per il piano.

aji il 04 luglio 2018:

questa è letteralmente la dieta militare

GirlSixx il 09 aprile 2018:

Grazie per la condivisione!! Ho usato questo al college quando ho guadagnato il mio” matricola 20 ” lbs. Mia zia ha condiviso questa dieta con me oltre 20 anni fa. Con il tempo Sophomore anno iniziato, ho perso tutti i 20lbs più 3 in più durante la mia pausa estiva e tenuto fuori durante i miei anni universitari completi e la scuola grad., Ora nei miei 40, volevo provare di nuovo questa dieta e sono stato per le ultime due settimane. Ho perso 8 libbre. Tuttavia, per la vita di me, non riuscivo a ricordare dove venivano usati fagiolini, melone e barbabietole, ma mi ricordavo di mangiarli con la dieta, ma tutte le altre diete 3day online li escludevano e mi stava facendo impazzire. Grazie, grazie, grazie, FINALMENTE ho la dieta ORIGINALE e COMPLETA dell’estate 1994, che è stata poi chiamata DIETA della Mayo Clinic.

Amanda il 27 febbraio 2018:

questa è sempre stata chiamata “La dieta Mayo” molto prima che fosse la dieta militare., Mia nonna lo chiama ancora la “Dieta di tre giorni”!

Chi cares…it funziona!

CLG il 19 febbraio 2018:

A chi importa come lo chiami e / o dove pensi che abbia avuto origine. Non ne ho mai sentito parlare e apprezzo la tua condivisione. grazie

Nisha A il 16 settembre 2017:

Oh wow quindi hai appena RUBATO la dieta militare e l’hai pubblicata qui in modo fahsionable!? NON COOL

oh e tra l’altro questa NON è una dieta di pompelmo!!!

Splash1 il 15 agosto 2017:

Cosa fai con questa dieta invece delle verdure? Possono essere lasciati fuori?,

Ava il 08 luglio 2017:

Questa è la dieta militare, hai rubato il loro piano di dieta e lo hai rivendicato come tuo.

Bonnie B. il 29 giugno 2017:

Solo una domanda a cui hai già risposto. Ho la cosa della rottura chimica-ma . . . Preferirei non mangiare 2 hot dog. Non posso mangiare pollo invece? Sarebbe l’unico sottomarino che vorrei.

Jailyn Harris il 24 maggio 2017:

Anche per le misurazioni che indicano “metà” significa 1 1/2? O 1/2?, Chiedo perché c’è una differenza tra la formulazione del primo giorno e gli ultimi due giorni e sono sicuro che fa una differenza ENORME

Collcoll il 17 maggio 2017:

Ciao Ho la stessa domanda di pochi altri ma non ho avuto risposta? Il terzo giorno si afferma gelato ma mostra pic di melone ? Quale si mangia?

L@e eY?!* il maggio 11, 2017:

così come se u esercizio do u ottenere risultati migliori ?

alinaberry l ‘ 11 maggio 2017:

quindi, è possibile perdere come 50 libbre. tra un mese. Voglio – e questa sembra la dieta più efficace., Ho solo un mese per farlo perché inizio la scuola e sarà più difficile b/c che non posso preparare ed esercitare. ma se mi alleno molto con questa dieta otterrò risultati migliori e forse perderò 50 libbre ? – alinaberry

Hayley il 30 marzo 2017:

Come posso perdere 60 chili in 1 mese

Vanessa il 15 febbraio 2017:

Non è questa la famigerata dieta militare?

OYC il 15 febbraio 2017:

Devo mangiare mezzo pompelmo prima di ogni pasto ? O solo per colazione? Inoltre cosa consigliate per gli altri 4 giorni ? AIUTO!

Florencia il 05 febbraio 2017:

ciao!, Non c’è ricotta in Argentina, posso sostituirla con ricotta o panna acida? Scusa è l’unica idea che viene fuori

Danial il 02 febbraio 2017:

Sono al mio secondo giorno della dieta di tre giorni. Questa mattina, quando ai pesato la mia auto ai aveva perso solo una mezza libbra. Qualcuno può spiegare, vedrò risultati migliori dopo il secondo giorno?

Missy Krissy il 20 gennaio 2017:

Voglio iniziare questa dieta domani, ma ho appena iniziato a prendere Lipozene. Posso usare l’integratore alimentare e fare questa dieta allo stesso tempo?,

Mar il 14 gennaio 2017:

Ha fatto questo per un anno e mezzo e ha perso 160 sterline. Fyi

Tuz Goe il 27 dicembre 2016:

Il caffè nero è consentito, per tutto il giorno, su questa dieta? Nessun zucchero o creamer / latte aggiunto al caffè, semplicemente caffè nero.

Clare il 15 dicembre 2016:

Ciao è il gelato o il melone mostrato nella foto per il giorno 3 per favore?

Alex il 09 dicembre 2016:

Ciao, mi chiedevo come sto per iniziare questa dieta, quali sono i tempi suggeriti per ogni pasto?, Ho un programma di sonno/lavoro all’indietro ed ero curioso se i pasti 3 fossero distribuiti su un periodo di 12 ore (ad esempio 8am-8pm) o una situazione “ogni tre ore”. C’è un momento in cui non dovrei mangiare dopo? Si prega di avvisare al più presto come comincio in meno di 48 ore. Grazie mille. Buone Feste!

Kisha il 07 dicembre 2016:

Cosa puoi sostituire con le barbabietole se hai allergie e anche hot dog. penserei che vorresti evitare le carni lavorate

J il 14 novembre 2016:

Faccio teatox, va bene avere una tazza di tè al mattino e poi uno anche a letto?,

TCOOLT l ‘ 11 ottobre 2016:

Posso capire la frustrazione espressa da Lillà; tuttavia, devi capire che non tutta la dieta funzionerà per te. Devi solo continuare a cercare quello che funziona per voi. Ero su questa dieta per circa un anno e ho perso 35 libbre. I primi giorni sono stati duri e ho avuto voglia di arrendermi. Permettetemi di assicurarvi che questa dieta funziona. Non si può ottenere risposta immediata dal sito web, ma quando rispondono, le loro risposte sono sempre stati utili., Anche se ho guadagnato indietro tutto ciò che ho perso, ho iniziato di nuovo sul mio quotidiano 3 miglia a piedi e mi psyching fino a tornare sulla dieta. Vi auguro tutto il meglio.

Lilla il 21 luglio 2016:

Ho provato questo e a malapena ho perso un chilo. Onestamente non ne vale affatto la pena. La metà del cibo è rango e sarete miserabile, soprattutto con i risultati.

Christina sh il 12 luglio 2016:

Proverò sicuramente quel

TanyaV il 05 luglio 2016:

Fatto con il giorno 1…

Quindi è lo stesso della dieta militare?, Il menu è così simile, ma la dieta militare esclude le barbabietole e utilizza invece le banane.. E alcuni altri piccoli cambiamenti.. Quale dieta è migliore??? O sono paragonabili?

Mya il 05 luglio 2016:

Spero davvero che funzioni per me

Tanyav il 05 luglio 2016:

Qual è il menu per la cena del giorno 3?? La gente sta parlando del melone ma il menu sais Gelato con la foto del melone:/

Linda il 02 luglio 2016:

Ho intenzione di provare questo, sono così motivato ora.

Jackie il 30 giugno 2016:

Cerca la dieta militare per le sostituzioni., Si libera di soda e dolcificanti, ma ti dà alternative se avete dieta o restrizioni mediche.

T. O girl il 29 giugno 2016:

La dieta funzionerà, se si incasina un po ‘ con le misurazioni?Non ho letto le misure correttamente per il gelato che serve così invece di 1/2, ho avuto una tazza piena.

Marta il 28 giugno 2016:

Tanyav, è difficile ottenere una risposta qui, ma ti dirò per esperienza che ho seguito questa dieta così com’è (pompelmo solo una volta all’inizio) e sono al mio 2 ° giorno della settimana 6. Ho perso 37 libbre finora e mi sento INCREDIBILE!, Non aggiungo la soda o agitare come spuntino solo bastone al menu 3 giorno. Sono pieno!!! E la parte migliore è-i 4 giorni di mangiare regolarmente sono ancora più facili – Non ho assolutamente appetito e mangio solo per sostenere il mio corpo. Da quando ho iniziato questa dieta mi sono proclamato il più grande sostenitore di esso. Se non hai iniziato e capita di leggere la mia risposta-PROVALO!

Tanyav il 21 giugno 2016:

Questa si chiama “la dieta del pompelmo” ma mangi il pompelmo solo una volta all’inizio?? Non prima di ogni pasto giusto?,

Marta il 17 maggio 2016:

Sono al giorno 2 e dopo il primo giorno ho perso circa 4 libbre. Mi piacciono le diete come questa perché è stirct e so che devo seguirlo fino alla t (mentre ridurre le dimensioni della piastra da solo non è così semplice).

La mia unica domanda è-posso masticare pistola durante questa dieta? So che dal momento che è una dieta chimica rottura questo può cambiare gli effetti. Per favore fatemelo sapere.

beto il 01 aprile 2016:

posso fare la dieta di tre giorni per un mese dritto e allenarmi tutti i giorni due volte al giorno?,

Ali R il 27 febbraio 2016:

Ho fatto questa dieta per l’anno scorso e ho perso 75 chili. Mi piace la routine e lo trovo facile soprattutto perché immagino di poter fare qualsiasi cosa per 3 giorni! Ho perso così tanto con un esercizio minimo e ora sto iniziando a perdere meno ogni settimana, quindi sto iniziando a incorporare l’esercizio per mantenerlo!

trish il 28 dicembre 2015:

Per cena il giorno 3 si afferma 1/2 tazza di gelato alla vaniglia, ma ogni altro sta dicendo la sua metà un melone. L’immagine mostra anche il melone, quindi è il melone o la crema icr?,

Dansu scelto il 25 dicembre 2015:

Inizierò quando vado a fare shopping per questi articoli.

808 Brada il 09 dicembre 2015:

perché ci sono così tante domande, prova solo quello che ti ha suggerito e vedi se funziona o meno. Molto Mahalos da un altro brada nel 808.

TCOOLT il 02 ottobre 2015:

Questo programma funziona e io sono qui per testimoniare. Ho iniziato il programma dopo googling come perdere 40 chili in tre mesi. Ho iniziato durante la prima settimana di agosto e fino ad oggi ho perso 22 lbs. da 242 libbre a 220 libbre., Seguii fedelmente il programma e mi incoraggiai vedendo i risultati dei miei sforzi. Cammino tre miglia al mattino e tre miglia alla sera e ho condiviso il programma con alcune persone che percorrono la stessa pista con me. Il mio medico mi ha detto che era ora di perdere peso da quando mi aveva consigliato di farlo per molto tempo. Alla fine mi ha chiesto di mandarle la dieta e ha voluto provare lei stessa. Voglio ringraziarvi per la dieta e che Dio continui a benedirvi.

daisydawn il 03 settembre 2015:

le barre protien ti faranno guadagnare attesa.,o ottenere davvero muscley

InsaneSquirrel agosto 31, 2015:

Posso mettere il succo di limone da limoni freschi l’acqua per il sapore?

Imma Handfull il 24 agosto 2015:

Ho ricevuto questa dieta anni fa dall’ospedale. .., la prima volta che l’ho fatto ho lasciato fuori il gelato pensare vorrei perdere più ho finito per perdere £ 8 di recente ho trovato questa dieta e ho realizzato di aver già avuto (con alcune varianti) e così io e un collega provato ha perso 13lbs e ho perso 12 2 ° settimana ero giù 21lbs ma in qualche modo ho guadagnato 10 così mi ha detto l’altro 10 è stato perso peso di acqua, così sto sul mio 3 ° settimana 1 ° giorno non ho pesato me ancora ma ho detto che continuerà fino a quando im giù £ 40 terrò u guys inviato

Lisa davis agosto 02, 2015:

Cosa dovrei mangiare su i quattro giorni che sono fuori., Puoi darmi una guida che posso seguire. Non voglio tornare a ingrassare.

jetski il 30 luglio 2015:

A proposito…se si va a themilitarydiet.com puoi conoscere le sostituzioni.

jetski il 29 luglio 2015:

Dopo cinque settimane di attenersi a questa dieta (esattamente) 3 giorni a settimana e mangiare con attenzione gli altri 4, e l’esercizio a giorni alterni per 40 minuti ho perso un totale di 10 libbre. Perche ‘ci metto cosi’ tanto? Questa settimana sto solo bevendo un frullato di proteine 1/2 ora prima di esercitare., Mi chiedo se sto meglio solo attaccando a qualsiasi combinazione di alimenti con totale calorico sotto 1200 c al giorno 7 giorni alla settimana. In ogni caso, ho perso 10 libbre, quindi se sono paziente posso perdere le 40 libbre in un totale di 4 mesi. Non mi arrenderò ancora.

zulem il 29 luglio 2015:

Ho fatto questa dieta e ho perso circa 9 libbre nei tre giorni. Quindi sì funziona. Ricomincio domani. è passato da 225 a 217.

Caycee il 25 luglio 2015:

Il secondo giorno, come dovrebbe essere cotto l’uovo? Non è stato specificato, quindi non importa? O l’uovo è crudo?

Savannah C., il 22 luglio 2015:

Avete visto la differenza? O hai appena visto una differenza nella scala? E posso fare la dieta a 3 giorni di distanza invece di 4?

Pretty cool il 22 luglio 2015:

Va bene se non mangiamo una cosa in ogni pasto

o dobbiamo mangiarlo Voglio dire che non ha molta importanza vero? Significa solo meno cibo giusto?

Brandon il 21 luglio 2015:

Beh, ho fallito questa dieta… Stavo andando bene fino al giorno 2 quando ho deciso di rigurgitare la ricotta…

jetski il 16 luglio 2015:

Appena terminato settimana 3., Ancora sulla dieta (rigorosamente ed esattamente) per 3 giorni e l’esercizio a giorni alterni facendo cardio e pesi. Ho tagliato le barrette proteiche e i frullati. Non ho fatto grande a soli 12000 cal sugli altri 4 giorni, ma è stato attento a quello che ho mangiato. Ho finalmente perso un totale di 6 lbs. Ho un metabolismo così lento, quindi se sei come me, rimani con esso. Ci vorrà molto più tempo di tutte le persone fortunate che possono effettivamente perdere 40 libbre in un mese!

jetski il 08 luglio 2015:

Va bene. Sto finendo la settimana 2. Esercizio 4 giorni e dieta 3. Ora sono di nuovo giù le 2,5 libbre al mio peso originale., Penso di dover tagliare le barrette proteiche e andare a 1200 cal nei restanti 4 giorni. Questa combinazione di cibi mi lascia sentire come se avessi avuto più che sufficiente da mangiare, ma non i pasti di degustazione più piacevoli! Sono geloso delle persone che stanno avendo successo. Ma continuero ‘ a staccare la spina.

Chey Anne on luglio 07, 2015:

Ho intenzione di provare questo, ma l’unica preoccupazione che ho se possiamo mescolare il tonno con maionese o qualsiasi cosa o se dobbiamo mangiare crudo.

Jake il 05 luglio 2015:

Che tipo di frullato proteico? E cosa posso mettere nel tè?, Iniziare la dieta il lunedì

Tanya il 03 luglio 2015:

Hilo sei qui?

Tracy il 01 luglio 2015:

Ho perso 7 libbre in 3 giorni!!!

Ivy il 30 giugno 2015:

Puoi sostituire i broccoli con qualcos’altro e puoi sostituire la ricotta con qualcos’altro?

jetski giugno 28, 2015:

Dopo aver completato i primi tre giorni del menu esatto e 30 min di esercizi cardio intensi più 15 minuti di stretching ho guadagnato 2,5 libbre!,

Mya, il 21 giugno 2015:

questo Non funziona davvero

Tyler 14 giugno 2015:

perdere qualche muscolo o no

Dana 14 giugno 2015:

posso mettere lo zucchero nel caffè o no

Clarice su giugno 11, 2015:

Chat all’inizio del day 2 ho 254.4 ora sto 252.2.

eva maine il 10 giugno 2015:

Sono all’inizio del giorno 2 e avevo 179 anni ora sono 174

Clarice il 10 giugno 2015:

Posso bere il tè tutto il tempo? O solo una certa quantità? Gli hot dog devono essere tacchino, manzo o maiale? O ha importanza?, E dice 1/2 melone

significa metà dell’intero melone o mezza tazza?,

Gee09 su giugno 08, 2015:

qualcuno Ha visto i risultati ho iniziato venerdì e ho pesato 179 ora è notte di domenica e mi pesa 177 non credo che questo funziona davvero o forse sto facendo qualcosa di sbagliato fatemelo sapere

ash su giugno 06, 2015:

c’È un modo per non mangiare il gelato

Gee09 su giugno 05, 2015:

Do u mangiare tutti e tre i pasti o u può mangiare la prima colazione e la cena, in quanto u sono di acqua potabile per tutto il giorno

Kyra su giugno 05, 2015:

Do u significa davvero 1/2 melone, il giorno 3?

Gee09 il 04 giugno 2015:

.,pianificando di iniziare domani vorrei sapere se posso mettere Mayo

Raven il 04 giugno 2015:

Barbabietole, ricotta, POMPELMO= EWWW! Me lo ficco in bocca.

Gee09 il 04 giugno 2015:

Posso usare il tonno in scatola e cosa ci metterei sopra

Maggio il 04 giugno 2015:

Voglio fare questa dieta ma ho un problema a causa della mia medicina non posso mangiare pompelmo perché abbasserà i livelli di medicina c’è qualcosa che posso sostituirlo o semplicemente non averlo affatto?,

lintbox il 18 maggio 2015:

Ciao, iniziare la dieta domani quindi sto ottenendo la mia lista della spesa insieme. Quale marca consigli per il frullato proteico? So che hai detto di usare l’acqua non il latte, ma non ho mai acquistato alcun tipo di proteine in polvere o agitare quindi ho bisogno di un piccolo aiuto su questo. Inoltre, dai post, ecco la mia lista della spesa. Non sono sicuro di acquistare barbabietole in scatola e fagiolini o freschi.,

pompelmo

uova

Piccole mele

cantalupo

carote

fagiolini

burro di arachidi

ricotta

tonno (in acqua)

gelato alla vaniglia (tutti naturali)

barrette Proteiche (senza cioccolato)

Pane (bianco o grano)

crackers

barbabietole

hot dog

frullati di Proteine

banane

formaggio cheddar (4 oz porzioni)

cavolfiore

broccoli

di Pollo (3 porzioni)

KyO8884 il 13 Maggio, 2015:

posso mettere il burro nella verdura?

Michelle il 12 maggio 2015:

4 libbre. 1 ° giorno., Non posso crederci. Posso cambiare i menu del pranzo e della cena? Preferirei mangiare un pranzo più grande e una cena più leggera.

Alexa il 12 maggio 2015:

Ho intenzione di iniziare questo regime questa mattina e vedere come funziona per me! Aggiungendo anche esercizio:) Ti farò sapere come va

Gumby708 l ‘ 11 maggio 2015:

Primo giorno e non male. Non vedo l’ora per i risultati. Grazie

KyO l ‘ 11 maggio 2015:

Ciao, ho appena iniziato la dieta oggi, finora tutto bene. Mi piace tutto su di esso.

samie l ‘ 11 maggio 2015:

come si chiama questa dieta?,

JC il 04 maggio 2015:

Gli hot dog devono essere di maiale o possono essere hot dog di manzo?

Jackie il 29 aprile 2015:

Puoi lasciare le cose fuori dal momento che puoi sostituire?

Jo jo il 10 aprile 2015:

Ha perso 17 sterline in 2 settimane. La prima settimana ho perso 10.5 da solo. Mi pesava OGNI mattina. Ho attaccato alla dieta al tee, ad eccezione dell’uovo. Mi dispiace, ma i gioghi mi fanno entrare. Ho avuto 3 albumi invece di 1 uovo intero. Ha bevuto 8-10 bicchieri pieni (10 once ciascuno) di acqua e NON ha mangiato barrette proteiche o bevuto frullati tra i pasti. Se avevo fame, ho bevuto h2O. Nessun pop dieta., Bevo anche tè e caffè nero senza seeetner. Ho dovuto soffocare il tonno-patoowee! Bumblebee albacore è il migliore. Usato solo il pane di grano di zia Millie. Tutto gelato alla vaniglia naturale. Non ho barato per niente. Un mio amico è andato su di esso con me, lei ha la stessa quantità complessiva come me da perdere, ma ha perso solo 8#. L’unica cosa che ha fatto in modo diverso era che beveva bibite dietetiche, non abbastanza acqua e mangiava fette di Kraft invece del vero formaggio cheddar. Le fette di sandwich Kraft (confezionate singolarmente) NON sono tutti conservanti naturali per il formaggio e spazzatura lavorata!, Suggerirei vivamente di avere il vostro deli si taglia 3 oz fette di cheddar come la dieta afferma ‘cheddar’. Continuerò con questa dieta fino a quando perdo un totale di 40 libbre. Iniziato a camminare 1/2 miglio in un primo momento e ora fino a 3 miglia al giorno. Molto probabilmente inizierà alternando jog-walk questa prossima settimana.

Buona fortuna a tutti. Ero uno scettico. Ma sono qui per dirti che funziona!!

Ki il 08 aprile 2015:

Come si preparano questi alimenti?,

babyboy aprile 08, 2015:

Ho perso 38 chili finora sono contento di essere andato al tuo sito web e ha iniziato a utilizzare il sistema di 3 giorni il suo grande lavoro quindi grazie.

Chels il 01 aprile 2015:

Puoi prendere degli alimenti?

Melissa il 27 marzo 2015:

Il terzo giorno per cena hai detto mezzo melone, mi sembra molto! Intendevi 1/2 tazza?

C’è qualche barretta proteica specifica e pane tostato da usare?

Grazie in avanzato:)

Tina il 25 marzo 2015:

Non posso mangiare ricotta qualche suggerimento su cosa fare?,

Franny Baby il 25 marzo 2015:

Va bene bere il tè verde dietetico sulla dieta?

Lisa il 23 marzo 2015:

Non mangio hot dog, quindi cosa dovrei sostituirlo con

Fran il 19 marzo 2015:

Se non riesco a digerire il tonno c’è un modo per aggirarlo o semplicemente succhiarlo??

Hiloboy (autore) da Hilo, Hawaii il 18 marzo 2015:

Jenjensss, le domande sono GRANDI. Vuoi solo qualcosa che funzioni, quindi è molto comprensibile. Per rispondere alle vostre domande..,

1) Il motivo per cui si consiglia di far bollire l’uovo è perché la bollitura dell’uovo non richiede spray da cucina o sostanze chimiche aggiuntive che possono sconfiggere il processo chimico alimentare. Tutto ciò che serve è acqua per far bollire l’uovo. Se cucini l’uovo in una padella, è più probabile che aggiunga burro o altri ingredienti.

2) Il pane tostato deve essere fatto con bianco o grano. Non si vuole dai toast premade perché più conservanti vengono aggiunti al pane per mantenerlo croccante.

3) Non ho raccomandazioni per un marchio in particolare., Io consiglio di ottenere uno che non è pieno di gocce di cioccolato o qualsiasi altra caramella come bar. Cercare di mantenere il più semplice possibile. Dovrebbe essere preso per frenare la tua fame. L’aggiunta di caramelle o cioccolato alla barretta proteica, a causa dell’alto contenuto di zucchero, può farti sentire come se fossi ancora affamato.

4) Il formaggio Kraft affettato funziona alla grande.

BUONA FORTUNA! Non dimenticare di pubblicare i tuoi risultati. GRAZIE!

Charmy e Tor,

1) Va bene bere soda dietetica. Tuttavia; Lo userei come ricompensa o incentivo. Bevi uno per cena per darti quella spinta extra di motivazione., NON bere un pacchetto di sei però. LOL!

2) 30 minuti di esercizio aiuteranno a bruciare i grassi, ma ricorda che questa dieta funziona su una rottura chimica del cibo. Vacci PIANO! A causa della rottura chimica, continua a bruciare il grasso chimicamente. Quindi il tuo corpo potrebbe non essere in grado di gestire esercizi ad alto impatto. Nel momento in cui ti senti stordito, fai quella pausa. Si consiglia inoltre di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di dieta o esercizio fisico.

Ciao, la ragione per andare solo 3 giorni della dieta, è a causa della rottura chimica., Non vuoi che il tuo corpo pensi che questo sia un nuovo modo di mangiare e vedrai il tuo corpo adattarsi alla nuova assunzione di cibo invece di bruciare il grasso.

LISA, LISA, LISA,

Buona fortuna! Si prega di non dimenticare di condividere i risultati. Oggi è il giorno 3.. Quanti chili hai perso?

ciao il 16 marzo 2015:

c’è un motivo per cui non possiamo fare la dieta per più di 3 giorni senza una pausa?

lisa il 15 marzo 2015:

Sono attualmente al giorno 1.. Sono così eccitata!!!!

tor il 14 marzo 2015:

quanto sarà efficace questo insieme a 30 minuti di esercizio al giorno?,

Charmy sangsland il 13 marzo 2015:

Va bene bere soda dietetica