Se sei incinta, l’estate non è tua amica.
Sai già quanto ti senti a disagio anche con l’AC a gomito, e quanto velocemente qualsiasi tipo di attività ti logora. Si ha familiarità con l’umidità e le temperature calde, ma essere consapevoli anche che il caldo dell’estate può provocare molti effetti malsani per voi e il vostro bambino.
Calore e disidratazione
Durante la gravidanza il tuo corpo è già un po ‘ più caldo del normale., Quindi non ci vuole molto calore e umidità per farti sentire stanco e scomodo.
L’esaurimento da calore può verificarsi rapidamente quando le temperature sono roventi, quindi può sembrare che tu sia semplicemente stanco a causa della gravidanza quando si verificano sintomi di vertigini, nausea, difficoltà respiratorie o crampi. Tuttavia, essi possono essere segni di disidratazione che è pericoloso per voi e il vostro bambino.
L’esaurimento da calore può portare a colpi di calore, una condizione molto più grave che può colpire i muscoli e danneggiare il cervello, i reni e il cuore., Se la temperatura della madre supera i 102 gradi può influenzare la crescita fetale e talvolta causare palatoschisi.
La disidratazione e l’aumento della temperatura corporea possono influenzare il livello del liquido amniotico nel sacco amniotico. Il fluido permette al bambino di muoversi liberamente e manovrare all’interno dell’utero. Se la madre è disidratata, il livello del liquido amniotico è ridotto. Se ciò dovesse verificarsi nelle prime fasi della gravidanza, può causare difetti alla nascita, aborto spontaneo e parto pretermine. Inoltre possono sorgere problemi al fegato e ai reni.
Come rimanere fresco
Prima di tutto rimanere idratati., Bevi 3-4 litri di acqua al giorno e se pensi di avere sete, inizia a bere. Oltre all’acqua, puoi anche includere succhi di frutta e bevande sportive.
Oltre ad abbracciare l’AC, altri modi per rimanere freschi includono quanto segue:
- Indossare tessuti naturali traspiranti come il cotone che aiuterà anche a prevenire l’eruzione cutanea di calore.
- Se possibile, rimanere all’interno durante le parti più calde della giornata.
- Portare sempre con sé l’acqua. Una bottiglia di spruzzo è efficace per raffreddare il viso e le estremità.,
Se i sintomi persistono anche dopo aver bevuto acqua e di entrare in un luogo più fresco, contattare uno dei nostri medici OBGYN subito.
Calore e scottature
Essere fuori al sole durante la gravidanza dovrebbe essere limitato dal momento che sono più inclini a ottenere scottature. Indossare sempre la protezione solare con SPF 30 + minimo.
Sudare È tuo amico. Aiuta ad abbassare la temperatura e mantenere la pelle fresca. Se noti una mancanza di sudore, è ora di andare dentro e bere una bevanda fredda.,
Il calore e le gambe gonfie
Le gambe gonfie possono diventare particolarmente fastidiose e il gonfiore può aumentare sostanzialmente durante la seconda metà della gravidanza e durante i mesi estivi.
Come rimanere freschi
Se lavori, sdraiati per 30 minuti ogni giorno durante la pausa pranzo o subito dopo il ritorno a casa.
Alza le gambe di notte con un asciugamano o una coperta sotto le ginocchia e le caviglie.
Indossare scarpe comode forse anche una mezza taglia più grande.
Ridurre l’assunzione di sale, ma non eliminarlo completamente.,
Goditi il clima più caldo se puoi, ma fai particolare attenzione a rimanere idratato e non permettere che la temperatura corporea aumenti molto al di sopra dei livelli normali.
Chiedi a uno dei nostri medici OBGYN su più pericoli della gravidanza estiva e su come affrontare.
