In sella a un bike trainer, una volta orientata verso i ciclisti guidato al chiuso da tempesta, amaramente freddo o opprimente caldo, si è evoluto in un regime di esercizio coinvolgente a sé stante. Se siete alla ricerca di un’esperienza completamente interattiva o sono semplicemente bisogno di mantenere la forma fisica in bicicletta in offseason, c’è un allenatore di moto per soddisfare le vostre esigenze. Questo articolo offre una panoramica delle tue scelte.,
Negozio Indoor Bike Trainers
Tipi di Bike Trainers
Qualsiasi bike trainer di base in grado di fornire un buon allenamento aerobico. Man mano che aumenti di prezzo, i modelli offriranno maggiore precisione e funzionalità aggiuntive. La più grande differenza con i trainer più costosi è il loro livello di tecnologia immersiva. I prezzi del trainer vanno da poche centinaia di dollari per un modello base senza connettività fino a poche migliaia di dollari per un simulatore di ciclismo virtuale.,
Bike trainer rientrano approssimativamente in queste categorie:
- Wheel-on trainer: questo modello compatto e conveniente si attacca all’asse della ruota posteriore della tua bici e utilizza un rullo premuto contro il pneumatico per creare resistenza.
- Direct-drive trainer: Su questo stile si rimuove la ruota posteriore e collegare il suo meccanismo direttamente alla trasmissione della tua moto. Trasferimento di potenza liscia e connettività app su molti modelli possono rendere il costo più elevato (circa doppia ruota-sui prezzi) vale la pena.,
- Simulatore di bici: questa cyclette standalone premium offre una sensazione di guida realistica in una piattaforma robusta, confortevole e stabile, insieme alla connettività wireless delle app.
“Smart” trainer: Anche se questa è una caratteristica piuttosto che una categoria separata, la possibilità di connettersi in modalità wireless al mondo delle applicazioni trainer è una distinzione notevole su qualsiasi allenatore. I sensori su formatori intelligenti controllati dal software cambiano la resistenza per adattarsi alla topografia degli allenamenti virtuali., Il feedback sulle metriche di fitness e prestazioni migliora l’efficienza dell’allenamento; le funzionalità di gamification rendono gli allenamenti divertenti e avvincenti (in senso buono).
Bike Trainer Confronto
Ruota-Sul Trainer
| Pro: | Contro: |
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Direct-Drive Trainer
| Pro: | Contro: |
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Simulatore di Bici
| Pro: | Contro: |
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Tipo di resistenza: un tempo questa era un’importante considerazione per lo shopping, ma i progressi tecnologici hanno cambiato l’attenzione all’acquisto per le app e la connettività., La resistenza del fluido, presente nella maggior parte dei trainer su ruote, è apprezzata per il suo funzionamento fluido e silenzioso. Questo è ancora vero, ma sofisticati volani controllati elettronicamente nella maggior parte dei formatori a trazione diretta e dei simulatori di biciclette oggi funzionano anche in modo fluido e silenzioso.
Trainer Apps
Negli ultimi anni, innovative app di allenamento hanno trasformato il mondo dell’indoor bike training. Utilizzando una connessione wireless “intelligente” al tuo allenatore, queste app possono fornire controllo dell’allenamento e feedback sul fitness come velocità, cadenza, potenza, dati sulla frequenza cardiaca e altro ancora.,
Alcune applicazioni includono anche simulazioni di giro video e caratteristiche motivazionali come corse di formazione virtuali, la condivisione del percorso e le gare. Tu e un amico che vive in un altro stato potrebbe guidare (virtualmente) insieme su un percorso classico situato in un’altra posizione. (Si noti che questo tipo di simulazione di guida all’aperto è distinto dai formatori che imitano un’esperienza di spin-class indoor.)
Popolari applicazioni basate su abbonamento includono Zwift, TrainerRoad, The Sufferfest, Rouvy e molti altri. Se hai già un’app preferita, controlla due volte per essere sicuro che il trainer che stai considerando sia compatibile., Alcuni marchi trainer offrono anche le proprie applicazioni che vanno da quelli gratuiti che consentono di controllare il trainer, condividere i dati e ottenere un feedback in tempo reale sulle metriche di allenamento su un massimo di quelli basati su abbonamento che offrono anche virtuale-video di formazione caratteristiche.
Consigli per lo shopping
Mentre decidi quale allenatore è giusto per te, considera questi fattori:
- Prezzo: L’opzione meno costosa è un allenatore “non intelligente”, che va bene se stai cercando di risparmiare denaro e / o semplicemente vuoi una semplice opzione di allenamento per un uso occasionale., I modelli direct-drive offrono un salto di prestazioni, ma arrivano a circa il doppio del costo. I simulatori di bici saranno un salto ancora più grande nel prezzo.
- Connettività: per la maggior parte delle persone, il feedback di allenamento in tempo reale e le funzionalità di guida social e virtuale fornite con la connettività wireless alle app di allenamento sono un punto di svolta.
- Bike fit: Formatori può andare bene una vasta gamma di moto, ma è necessario controllare due volte trainer e bici specifiche per essere sicuri. REI.com elenca questi, e siti web di marca trainer hanno guide in forma. È inoltre possibile chiamare un negozio REI, e-mail cyclinghelp@rei.,com o pianificare una sessione di outfitter.
- Parti aggiuntive: Molti istruttori direct-drive richiedono di acquistare anche una cassetta posteriore che è compatibile con la trasmissione della tua moto.
- Rumore: I trainer sono diventati molto più silenziosi nel corso degli anni; la maggior parte del suono generato oggi proviene dalla trasmissione della tua bici, piuttosto che dal meccanismo del trainer.
