Gli esercizi per le spalle sono raccomandati per il dolore alla spalla?
Non all’inizio. Gli esercizi per le spalle dovrebbero essere una delle ultime fasi della riabilitazione, non la prima. Esercizi eseguiti troppo presto semplicemente forzare i muscoli che sono in spasmo per fare il lavoro che non sono pronti per.
Per alleviare il dolore alla spalla, è essenziale seguire le fasi della riabilitazione nel giusto ordine:
1., Eliminare spasmi e ipercontrazione nei tessuti (terapia manuale come terapia neuromuscolare, rilascio miofasciale, carrozzeria strutturale)
2. Ripristinare la corretta biomeccanica (riprogettazione dei tessuti molli, carrozzeria strutturale)
3. Ripristinare la flessibilità dei tessuti (Stretching, movimento somatico, yoga)
4. Ricostruire la forza dei tessuti feriti (esercizi di terapia fisica, allenamento della forza, esercizio con pesi)
5., Build endurance (esercizio aerobico)
Se la riabilitazione viene tentata senza seguire questo ordine, si verificano spesso ri-lesioni e battute d’arresto per alleviare il dolore alla spalla. Ad esempio, il tentativo di riprendere l’allenamento con i pesi mentre i muscoli sono ancora ischemici (muscoli con flusso sanguigno insufficiente) e ipercontratti può causare uno spasmo muscolare danneggiato o diventare ulteriormente teso.
Quale trattamento è disponibile e consigliato?,
Se hai raggiunto risultati limitati con una o più modalità quando cerchi sollievo dal dolore alla spalla, è possibile che il modello di compensazione strutturale preciso che causa il tuo dolore non sia stato identificato.
Mentre la terapia di massaggio, la terapia fisica e la chiropratica sono trattamenti eccellenti per molti problemi, alcuni squilibri strutturali richiedono un tipo di valutazione e trattamento dei tessuti molli che non è il loro obiettivo.,
Molti problemi alla spalla richiedono un approccio a due punte molto specifico come quello impiegato dalla terapia neuromuscolare o da altre terapie manuali che seguono un modello simile.
In primo luogo, è essenziale correggere gli squilibri strutturali che creano schemi muscolari compensatori.
In secondo luogo, è fondamentale trattare delicatamente e accuratamente le aree dolorose stesse. Senza precisione manuale, è facile perdere i tessuti ischemici che sono la fonte del più grande dolore.,
Seguendo questo protocollo, è possibile arrivare alla radice del problema e non semplicemente trattare i sintomi.
assistenza di emergenza per una lesione acuta
In caso di infortunio, assicurarsi di consultare un medico qualificato. Nel frattempo, segui questo semplice protocollo per curare una lesione acuta.,
R – RIPOSO
io – GHIACCIO
C – COMPRESSIONE
E – ELEVAZIONE
Quando la chirurgia è necessaria?
Ci sono molti approcci conservativi disponibili per il trattamento di un’ampia varietà di problemi alla spalla prima di considerare un intervento chirurgico.
Tuttavia, in alcuni casi, potrebbe essere considerato un intervento chirurgico., Ad esempio, gravi lacerazioni della cuffia dei rotatori o completa interruzione dei legamenti acromo-clavicolare sono esempi in cui la chirurgia può essere appropriata.
In questi casi, la terapia manuale potrebbe portare un certo sollievo dal dolore alla spalla, ma non un sollievo completo.
