Quasi tutte le coppie hanno la loro parte di sfide. Tuttavia, quando la metà di una coppia ha un disturbo d’ansia, entrambi i partner affrontano una nuova serie di sfide e altre sfide possono essere esacerbate.
Uno studio ADAA ha rilevato che il disturbo d’ansia generalizzato, o GAD, i malati erano significativamente meno propensi a considerarsi in una relazione” sana e solidale ” con il proprio partner o coniuge rispetto alle persone senza GAD; due volte più probabilità di sperimentare almeno un problema di relazione (cioè,, entrando in argomenti su base regolare, evitando la partecipazione ad attività sociali); e tre volte più probabilità di evitare di essere intimo con il loro partner. Sebbene lo studio abbia esaminato specificamente GAD, molti di questi risultati sarebbero probabilmente veri anche per altri disturbi d’ansia.
Sfide
Avere un disturbo d’ansia è solitamente associato a una grande quantità di disagio personale, ma può essere altrettanto difficile per altri significativi., I partner di coloro che soffrono di problemi di ansia spesso assumono più della normale quota di responsabilità domestiche, economiche, genitoriali e di altro tipo come le seguenti:
- Attività familiari — Le routine domestiche sono spesso interrotte e spesso vengono fatti piani o indennità speciali per chi soffre di ansia. Un partner spesso deve assumersi responsabilità familiari come bollette, shopping e guidare i bambini alle attività. I partner possono sentirsi sopraffatti e bruciati.,
- Finanze e occupazione – Per alcuni, i sintomi del disturbo d’ansia rendono difficile ottenere o mantenere un lavoro, che può avere gravi ripercussioni finanziarie. Il coniuge o il partner può diventare l ” unico capofamiglia, a volte — spesso un ruolo stressante e uno il partner non può desiderare di avere.
- Vita sociale-Le persone con disturbi d’ansia spesso evitano attività sociali di routine. Sfortunatamente, anche la vita sociale del partner può soffrire, facendo sentire entrambi isolati.,
- Benessere emotivo-I coniugi e i partner possono sentirsi tristi, depressi o spaventati (per se stessi o per il loro coniuge), o arrabbiati, risentiti e amareggiati nei confronti della persona amata. Possono anche sentirsi in colpa per sentirsi in questo modo.
Queste sfide possono essere scoraggianti. È importante notare che con il trattamento, le persone con disturbi d’ansia possono continuare a condurre una vita produttiva che include carriere di successo, vita sociale fiorente e programmi occupati. Un trattamento appropriato può spesso aiutare ad alleviare molti problemi che contribuiscono allo stress dell’altro significativo.,
Sostenere il vostro partner
È possibile facilitare il miglioramento e il recupero, fornendo supporto e incoraggiamento. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutare:
- Conoscere il disturbo d’ansia.
- Incoraggiare il trattamento.
- Mostra un rinforzo positivo del comportamento sano, piuttosto che criticare la paura irrazionale, l’evitamento o i rituali.
- Misurare i progressi sulla base del miglioramento individuale, non contro alcuni standard assoluti.
- Aiuto impostare obiettivi specifici che sono realistici e possono essere affrontate un passo alla volta.,
- Non dare per scontato di sapere di cosa ha bisogno il tuo partner. Chiedi come puoi aiutare. Ascolta attentamente la risposta.
- Riconoscere che non si capisce l’esperienza di un attacco di panico o altra forma di ansia irrazionale.
- Capire che sapere quando essere paziente e quando spingere può essere difficile. Raggiungere un giusto equilibrio spesso richiede tentativi ed errori.
Il recupero richiede un duro lavoro da parte della persona con un disturbo d’ansia e pazienza da parte del partner e della famiglia. Può sembrare un processo lento, ma i premi sono valsa la pena.,
Il tuo ruolo nel trattamento
Sebbene la responsabilità finale sia del paziente, puoi svolgere un ruolo attivo nel trattamento del disturbo d’ansia del tuo partner.
I professionisti della salute mentale raccomandano sempre più programmi di trattamento basati sulla coppia e sulla famiglia. In un approccio, un professionista della salute mentale arruola il partner come co-terapeuta. Con la formazione, il partner può assistere il paziente con i compiti assegnati dal terapeuta., Ciò potrebbe comportare l’accompagnamento del paziente in situazioni ansiogene e l’incoraggiamento a rimanere nella situazione utilizzando tecniche di riduzione dell’ansia.
Questo potrebbe anche includere aiutare un partner ad aderire a un contratto di comportamento sviluppato con il terapeuta per controllare le risposte all’ansia in situazioni in cui il terapeuta non è presente. Per qualcuno con OCD, un contatto di comportamento potrebbe limitare la frequenza con cui il paziente può indulgere in un rituale. Il partner aiuta a scoraggiare il paziente dall’eseguire ripetutamente il rituale e rafforza positivamente i periodi di tempo senza rituali.,
Trova un terapeuta nella tua zona che tratta i disturbi d’ansia.
Aiutare se stessi
È estremamente importante (e non egoista) per i partner di quelli con un disturbo d’ansia per prendersi cura di se stessi. Questi suggerimenti ti aiuteranno a far fronte:
- Non rinunciare alla tua vita e ai tuoi interessi. Impegnati nei tuoi interessi e hobby esterni per una pausa dallo stress della tua vita quotidiana. Sarai eccitato, più felice, più sano e meglio preparato ad affrontare le sfide. Non diventare consumato con il disturbo del vostro partner.
- Mantenere un sistema di supporto., Avere amici e familiari a confidarsi — così come assistere emotivamente, finanziariamente, e in altri modi quando il coniuge o il partner non può — è vitale.
- Imposta i limiti. Decidi dove si trovano i tuoi limiti e informa il tuo partner. Questi potrebbero essere emotivi, finanziari o fisici. Per esempio, se il vostro partner non sta lavorando e non è in cerca di trattamento, partecipando a gruppi di sostegno, o fare qualsiasi cosa per cercare di diventare bene, potrebbe essere necessario discutere le vostre aspettative e come migliorare la situazione. La terapia di coppia può spesso aiutare.,
- Cerca un aiuto professionale per te stesso, se necessario. Il processo di recupero può essere stressante per i partner di chi soffre di ansia. Il tuo benessere è importante quanto quello del tuo partner. Se hai bisogno di qualcuno con cui parlare, o se pensi di soffrire di sintomi di ansia o depressione, contatta il tuo medico o considera di visitare un professionista della salute mentale.
