Gli scienziati del cervello non sono sicuri del motivo per cui gli umani sognano in primo luogo, ma pensano che abbia qualcosa a che fare con la memoria.
Sognare potrebbe aiutare il cervello a eliminare qualsiasi informazione o memoria non necessaria durante l’elaborazione e la memorizzazione di ciò che è importante. Alcune persone si sentono più riposate dopo aver dormito e sognato, anche se non ricordano di aver sognato.
È più probabile che le persone ricordino l’ultimo sogno che hanno avuto nel loro ciclo del sonno., Ma è possibile ricordare un sogno vivido molto tempo dopo che si è verificato se sembrava molto intenso.
I sogni vividi possono essere positivi o negativi, realistici o fantasy. Gli scienziati sanno che la maggior parte dei sogni pesanti si verifica durante il sonno REM (Rapid Eye Movement). Il sonno REM normalmente cicla ogni 90 minuti durante una notte di sonno e può durare da 20 a 25 minuti.
Circa il 25% della notte di sonno di un adulto viene speso in cicli REM. L’adulto medio dovrebbe ottenere tra sette e nove ore di sonno a notte per una salute ottimale. Questo è un sacco di tempo per sognare!
Quindi, cosa causa sogni vividi?, Gli scienziati non sono completamente sicuri. Ma pensano che i seguenti fattori possono svolgere un ruolo.
Stress o ansia
Le difficoltà reali e immaginarie possono causare una persona a sperimentare stress e ansia nella loro vita quotidiana. I problemi con gli amici, la famiglia, la scuola o il lavoro possono innescare sogni intensi, così come i grandi eventi come sposarsi o comprare una casa.
Stressato causato da eventi traumatici, come la morte di una persona cara, abusi sessuali o un incidente d’auto può anche causare sogni vividi. L’ansia, in particolare, è associata ad un aumentato rischio di incubi inquietanti e intensi.,
Disturbi del sonno
Problemi di sonno che causano una mancanza di sonno, come l’insonnia e la narcolessia, possono aumentare il rischio di sperimentare sogni vividi.
Le modifiche al programma di sonno, come volare all’estero (e andare a dormire in un momento diverso) o dormire meno del solito, possono anche aumentare questo rischio.
Farmaci
Ci sono alcuni farmaci che sono stati segnalati per contribuire a sogni vividi. Questi farmaci includono molti antidepressivi, beta bloccanti, farmaci per la pressione sanguigna, farmaci per la malattia di Parkinson e farmaci per smettere di fumare.,
Abuso di sostanze
L’uso di alcol in eccesso, l’uso di droghe ricreative o l’esperienza di astinenza da droghe possono innescare sogni vividi, spesso incubi.
Altri disturbi di salute
Oltre allo stress e all’ansia, altre condizioni di salute mentale, come la depressione e la schizofrenia, sono associate a sogni vividi. Anche le malattie fisiche, come le malattie cardiache e il cancro, sono state associate a sogni vividi.
Gravidanza precoce
La gravidanza può innescare cambiamenti nei livelli ormonali del corpo, nei modelli di sonno e nelle emozioni., Molte donne incinte dicono di sperimentare sogni vividi, specialmente durante i primi giorni della loro gravidanza.
