Che cos’è la psicoterapia?
La psicoterapia è anche indicata come terapia di conversazione, terapia psico-sociale, consulenza o, semplicemente, terapia. La psicoterapia è il metodo principale per il trattamento di problemi di salute mentale parlando con uno psicologo, psichiatra, consulente o altro fornitore di salute mentale. Il suo obiettivo è aiutarli a capire la loro malattia e insegnare strategie e strumenti che gestiscono pensieri e comportamenti malsani.,
Per molti, la sola psicoterapia può essere un trattamento sufficiente, a seconda della loro malattia mentale e della sua gravità. Altre volte, la psicoterapia è combinata con i farmaci. I tuoi terapeuti lavoreranno con te (o la tua famiglia) per sviluppare il miglior piano di trattamento per le tue particolari esigenze. Per saperne di più sulla psicoterapia >
Quali sono i diversi tipi di psicoterapia?
Esistono molti approcci alla psicoterapia. Non esiste un approccio unico che funzioni per tutti., Spesso un terapeuta utilizzerà un approccio misto, tecniche di campionamento da diversi tipi di psicoterapia. Altre volte, un singolo tipo focalizzato di psicoterapia può essere il miglior approccio terapeutico. Il tipo di psicoterapia che una persona riceve dipende dai suoi bisogni unici.
Di seguito è riportato un breve elenco di alcuni dei tipi più comuni di psicoterapia. Questo elenco non è completo e molte di queste terapie sono in continua evoluzione., Alcune tecniche di terapia sono state scientificamente testate su larga scala; mentre altre sono più recenti e spesso combinate con psicoterapie più consolidate.
Terapia comportamentale cognitiva (CBT): La terapia comportamentale cognitiva è una miscela di due tipi di terapia: terapia cognitiva e terapia comportamentale. La premessa alla base della terapia cognitiva è concentrarsi sui pensieri e le credenze di una persona e su come influenzano l’umore e le azioni di una persona. L’obiettivo è portare consapevolezza al particolare tipo di pensiero di una persona e guidarla per essere più adattiva e sana., In alternativa, la terapia comportamentale si concentra sul comportamento. Portando consapevolezza ai comportamenti malsani di una persona, azioni o abitudini la terapia comportamentale può aiutare a cambiare i modelli di comportamento.
Dialectical Behavior Therapy (DBT): La terapia comportamentale dialettica è una forma di CBT sviluppata da Marsha Linehan specificamente per trattare le persone con pensieri e azioni suicide. Negli anni più recenti, DBT da allora è stato ampliato per trattare efficacemente le persone con disturbo borderline di personalità (BPD). DBT è strutturato per aiutare i clienti a ottenere informazioni e competenze per gestire i loro pensieri, emozioni e comportamenti.,
Terapia psicodinamica: la terapia psicodinamica è una forma di psicologia della profondità. Il suo obiettivo è quello di aiutare a ottenere una maggiore consapevolezza di sé e la comprensione sulle proprie azioni. Questo approccio si basa fortemente sulla relazione tra cliente e terapeuta con l’obiettivo di identificare ed esplorare come le emozioni e le motivazioni non coscienti possono influenzare il comportamento. La terapia psicodinamica tende ad essere più eclettica ed è spesso intrecciata con altri tipi di terapia, come CBT o IPT, per trattare vari tipi di disturbi mentali.,
Terapia interpersonale (IPT): la terapia interpersonale è più comunemente usata su base individuale per trattare la depressione o la distimia. La terapia interpersonale si concentra su un persone relazioni interpersonali. L’approccio terapeutico si basa sulla premessa che migliorare i modelli di comunicazione e il modo in cui ti rapporti agli altri tratterà efficacemente la tua depressione. La terapia interpersonale ti aiuta a identificare quando un comportamento sta causando problemi e ti guida a cambiarlo.
Terapia dei sistemi familiari: questa forma di terapia è spesso chiamata “terapia di coppia” o ” consulenza relazionale.,”Il suo obiettivo è lavorare con famiglie e coppie in relazioni intime per nutrire il cambiamento e lo sviluppo. Questa scuola di terapia vede la coppia o la famiglia come un unico sistema, e il trattamento è realizzato dalla partecipazione diretta di tutti i membri nelle sessioni di terapia.
Terapia focalizzata sulla famiglia (FFT): la terapia focalizzata sulla famiglia è stata sviluppata per aiutare a trattare il disturbo bipolare. La tecnica di terapia è stata progettata con il presupposto che il rapporto di un paziente con la sua famiglia è vitale per il successo della gestione della loro malattia., Le sessioni di terapia incentrate sulla famiglia includono i membri della famiglia con l’obiettivo di migliorare le relazioni familiari e creare un sistema di supporto per il trattamento.
Ipnoterapia cognitivo-comportamentale: l’ipnoterapia cognitivo-comportamentale è un approccio integrato che combina l’ipnosi clinica e la terapia cognitivo-comportamentale. Questo è a volte indicato come CBT-ipnosi, dove l’ipnosi è usato come un beneficio additivo per CBT tradizionale. Gli studi hanno dimostrato CBT-ipnosi può aiutare a ridurre i sintomi a post trattamento e può avere uso per aiutare a trattare il disturbo da stress post-traumatico (PTSD).,
Ipnoterapia: spesso usato per aiutare i clienti a rompere le cattive abitudini, l’ipnoterapia utilizza l’ipnosi o il suggerimento ipnotico per portare un cliente in uno stato di”trance-like ” in cui sperimentano una maggiore concentrazione e concentrazione. Un ipnoterapeuta utilizzerà la ripetizione verbale e le immagini mentali per aiutarti a sentirti calmo, rilassato e più aperto ai suggerimenti. È importante notare che in nessun momento non si perde il controllo sul proprio comportamento.
Terapia espressiva: la terapia espressiva è una forma di psicoterapia che utilizza varie tecniche di espressione creativa come forma di comunicazione con un terapeuta., Questa forma di terapia si basa sulla premessa che le persone possono aiutare a guarire se stessi attraverso il processo di creazione di arte, musica, danza, scrittura o altri atti espressivi. Mentre i clienti che possono utilizzare la terapia espressiva possono avere una vasta gamma di difficoltà, disabilità o diagnosi – la terapia espressiva è particolarmente utile nel trattamento della depressione lieve. La terapia espressiva è un termine generico per una varietà di tipi di terapia artistica creativa. Alcuni tipi comuni di terapia espressiva includono: arteterapia, danza terapia, terapia drammatica, musicoterapia e terapia di scrittura.,
Play Therapy: Play therapy è un’importante tecnica di terapia utilizzata con i bambini. Come minimo, l’uso di giocattoli e giochi può aiutare un terapeuta a stabilire una comunicazione e sviluppare una relazione con un bambino. Mentre la ricerca in play therapy è minima, terapeuta a volte può capire meglio i problemi di un bambino guardando come lui o lei gioca.
Approccio umanistico: L’approccio umanistico alla terapia considera la natura umana fondamentalmente buona, con un potenziale per mantenere relazioni sane e significative e per fare scelte che sono nel migliore interesse di se stessi e degli altri., Il terapeuta è una guida per aiutare i clienti a liberarsi da ipotesi e percezioni di sé negative. L’obiettivo è incoraggiare la crescita, l’autorealizzazione e l’auto-direzione. Per lo psicologo umanista, non essere il proprio vero sé è la fonte dei problemi.
Approccio esistenziale: simile all’approccio umanistico l’approccio esistenziale alla terapia si distingue dagli altri stili terapeutici per la sua preoccupazione per la crescita positiva rispetto alla patologia., Tuttavia, i due approcci differiscono per tema in quanto il terapeuta esistenziale è interessato a guidare i clienti a trovare significato o scopo nella loro vita mentre contemporaneamente affrontano i loro problemi. Lo psicologo esistenziale presuppone che i problemi dei clienti siano causati dall’incapacità di creare significato nelle loro vite.
Si prega di notare che questo è un breve elenco dei vari metodi utilizzati in psicoterapia. Se il tuo metodo di terapia preferito non è elencato qui e vorresti che lo aggiungessimo, non esitare a contattarci con una breve descrizione.
