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2. Trova supporto.
La condizione della pelle può aggiungere al vostro stress quotidiano. Potresti sentirti come se non riuscissi a sentirti a tuo agio. Aiuta a parlare con altre persone che hanno lo stesso problema e sanno cosa stai passando. Potrebbero anche avere consigli su cose nuove che puoi provare a sentire meglio. Cercare gruppi di supporto per eczema on-line o trovare uno che si incontra nella vostra comunità.
3. Impara a rilassarti.,
Dalla respirazione profonda allo yoga e alle immagini guidate, ci sono molti modi per rilassarsi. Ciò che funziona per te potrebbe essere diverso da ciò che aiuta le altre persone a rilassarsi. Quindi esplora le tue opzioni. Puoi provare il rilassamento progressivo o ascoltare un CD di rilassamento. O prendere un paio di minuti ogni giorno per scrivere su ciò che ti senti. È possibile strappare la carta o eliminare il file quando hai finito.
4. Fai un po ‘ di esercizio.
È uno dei migliori stress-busters in circolazione. Se ti piace camminare, nuotare o giocare a tennis, l’esercizio fisico può farti sentire meglio nel complesso., Ma se il sudore è un trigger per il vostro eczema, prendere una doccia fredda o tiepida subito dopo l’allenamento per lavare via.
