Anche piccoli cambiamenti fanno una grande differenza
Se stai ancora lottando per iniziare o ti senti sopraffatto dall’idea di iniziare una vita più attiva, prendi il cuore: ogni cambiamento, non importa quanto piccolo, fa la differenza nella tua capacità di gestire il diabete. Anche perdere 10-15 chili può avere un impatto significativo sulla vostra salute. Il potere di cambiare è saldamente nelle vostre mani – in modo da ottenere in movimento oggi.
Hai bisogno di qualche ispirazione?,
Scopri articoli, suggerimenti e trucchi per aiutarti nel tuo viaggio di fitness:
Ottenere 150 minuti settimanali
Non preoccuparti: affrontare 150 minuti di esercizio è molto più facile di quanto tu possa pensare!
Mettere il divertimento in forma fisica
Esercizio è spesso consigliato prescrizione stile, non suggerito come una parte divertente della vita. Riformulare l’attività fisica è la chiave.
Rompere una striscia seduta
Rompere il tempo sedentario con l’attività leggera può aiutare a ridurre i rischi per la salute mentre si compensano i muscoli più forti e si bruciano calorie.,
L’importanza dell’allenamento dell’equilibrio
Invecchiando, in genere perdiamo massa muscolare e, di conseguenza, perdiamo forza. Ecco perché l’allenamento dell’equilibrio è la chiave.
Lavorare con i videogiochi
Negli ultimi dieci anni o giù di lì, un certo numero di sviluppatori hanno creato videogiochi progettati per ottenere i giocatori di tutte le età in piedi.
