- 12 novembre, 2014
- Da Tina Gilbertson, MA, LPC, Autostima Argomento Esperto Collaboratore
un Sentimento di vuoto, di volta in volta può essere una parte normale della condizione umana. Ma se provi persistenti sentimenti di vuoto, potrebbe esserci qualcosa che puoi fare al riguardo.
Come si sente il vuoto?
- Non hai un senso di scopo.
- Percepisci una mancanza di significato nella tua vita.,
- Non sei felice, ma non sei particolarmente triste, neanche.
- Se qualcuno dovesse chiederti come ti senti, potresti dire: “Non lo so.”
Cosa provoca sentimenti di vuoto? Nessuno lo sa per certo e potrebbero esserci più di una causa. Un motivo comune per cui potresti sentirti vuoto è l’auto-alienazione-sentirti estraneo a te stesso. Questa sensazione si sviluppa nel tempo, di solito a causa di spingere via le emozioni indesiderate.,
Le nostre emozioni sono un aspetto importante della nostra esperienza di noi stessi e la nostra qualità della vita, ma la maggior parte di noi hanno un certo grado di difficoltà permettendo a noi stessi di avere certi sentimenti. La rabbia è un’emozione che molte persone cercano di non provare, per esempio.
Cosa succede ai nostri sentimenti quando ci rifiutiamo di riconoscerli? Rimangono nell’ombra delle nostre menti, gommando le opere emotive e, alla fine, tagliandoci fuori da noi stessi del tutto.
Il risultato? Ci sentiamo vuoti. C’e ‘ battito, ma non siamo vivi.
La vita è un’esperienza emotiva.,
Se vieni da una famiglia che non ha “fatto” certe (o qualsiasi) emozioni, sei a maggior rischio di sentirti vuoto.
Ecco alcune idee per uscire da questo stato di disagio:
- Smettere di guardare “là fuori” per un senso di scopo. Il tuo scopo scaturisce dalla tua unicità. Non è qualcosa che galleggia intorno alla terra in modo indipendente come una nuvola, in attesa di trovarla. Se non hai un forte senso di chi sei, può essere difficile sentirsi in contatto con il tuo scopo. Tu sei una persona in particolare. Hai una storia, di cui sei la star.,
- Pensa a questa domanda: “Chi è la persona che prova questa sensazione di vuoto?”Il tuo sé autentico è la persona che piange quando sei triste e ride quando sei solletico. È il tuo sé autentico che vuole abitare il vuoto, riempiendoti di significato, scopo e connessione. Inizia dove sei: Qualcuno si sente vuoto. Chi è?
- Chiediti come potresti sentirti se non ti senti vuoto. Guarda la tua vita-passato, presente e / o futuro. Cosa viene fuori mentre ci pensi?, Tutte le cosiddette emozioni negative come rabbia, delusione o disperazione ti stanno mostrando cosa potrebbe nascondersi sotto una coperta intorpidita di vuoto. Ti stai proteggendo da qualcosa che preferiresti non sapere? Sii curioso, non giudicante. Compassionevole, non accusatore.
- Abbraccia le tue emozioni, qualunque esse siano. Questo è lo stesso di abbracciare te stesso. Anche se le emozioni non sono letteralmente una parte di te, sono un riflesso affidabile di te in questo momento. Come ti senti in un dato momento è la strada che ti collega con il tuo sé autentico., Prova un po ‘ di sguazzare costruttivo in tutte le emozioni che hai, e ricorda: la curiosità e la compassione, non il giudizio, è l’obiettivo.
- Essere un falegname. C’è un significato in relazione ad altre persone. Considera di condividere il tuo senso di vuoto con un’altra persona. Se non c’è nessuno nella tua vita di cui ti fidi con quelle informazioni, un gruppo di supporto potrebbe essere prezioso. Un gruppo di supporto dolore potrebbe essere una buona scelta. Molti di noi hanno subito abbastanza perdite nella nostra vita per adattarsi a destra in. Non puoi essere piu ‘ vicino ad un altro di quanto tu sia a te stesso., Sii onesto e gentile con te stesso, piuttosto che guardare ad altre persone per riempirti.
- Sradicare vergogna. Non c’è niente di intrinsecamente sbagliato in te. È difficile essere vicini a qualcuno che disprezzi e la vergogna ti incoraggia a rifiutare te stesso.
- Prova la terapia. Un buon terapeuta regge uno specchio metaforico, aiutandoti a vedere e apprezzare chi sei. Se hai bisogno di un piccolo aiuto, trova un terapeuta nella tua zona.
Non devi vivere la tua vita sentendoti vuoto se non vuoi. Ti meriti un buon rapporto con te stesso e una vita significativa e propositiva., Lascia che questo articolo raggiunga quella parte di te che è lì sotto la superficie, in attesa di riconnettersi e dissipare quei sentimenti di vuoto.
