Sei mai stato confuso da abbreviazioni di un allenatore? Dovresti sapere che non sei l’unico che si confonde con il gergo della palestra comune. Anche, gergo palestra può sembrare una lingua completamente diversa se sei un principiante in palestra. I formatori sono in palestra ogni giorno; gergo palestra è una seconda natura per noi! Abbiamo fornito un elenco di quelli più comuni come guida per aiutarvi a navigare attraverso palestra comune parlare.,
- SB = Superband, palla di stabilità,e Sandbell
- SB può stare per più di un pezzo di attrezzature in palestra, che è il motivo per cui si capisce perché può essere fonte di confusione, a volte!
- DB = Manubri
- KB = Kettlebell
- BB = Bilanciere
- JG = Jungle Gym
- BOSU = Entrambi i Lati, si riferisce a due vie, un BOSU palla può essere posizionato.,
- FM = Libero Movimento della Macchina
Esercizi:
- RDL = Romanian Deadlift
- BOR = Bent Over Row
- SS = Singolo Lato, Superset
- Questa abbreviazione può avere più di un significato. SS può stare per singolo lato o superset. Mentre singolo lato è auto-esplicativo, superset potrebbe non essere. Superset significa due esercizi combinati, ad esempio, facendo 10 ripetizioni di BOR quindi facendo 10 ripetizioni di riccioli bicipiti.,
Random Gym Gergo:
- SDHP = Sumo Deadlift High Pull
- OH = Overhead
- R o Rep = Ripetizione
- HIIT = High Intensity Interval Training
- AMRAP = Quanti più giri possibili in un determinato lasso di tempo.
- Massi
Spalle dall’aspetto forte
Usato in una frase: “Le tue spalle sembrano massi!,”
- Bro Science
Passaparola “conoscenza” che viene spacciata come fattuale
Usato in una frase: “Devi prendere 50 grammi di proteine subito dopo l’allenamento o il tuo allenamento non conterà!”
Risposta: “Dovresti controllare il tuo fatto,è solo una scienza!”
- Pistole
Muscoli che vengono pompati dopo un allenamento del braccio
Usato in una frase: “Vuoi due biglietti per lo spettacolo di armi!?”
- Maxing Out
Sollevamento pesante per una ripetizione
Usato in una frase: “Stai pianificando di maxing out oggi?,”
Risposta: “Sì, spero di accovacciarsi 350!”
- Spot
Quando qualcuno assiste un’altra persona in palestra
Usato in una frase: “Puoi individuarmi sui miei squat?”
Speriamo che questa guida ti aiuti a capire meglio il gergo della palestra! Siamo consapevoli che può essere difficile tenere il passo con tutto il gergo! Almeno ora avrai qualcosa a cui fare riferimento quando ti confondi! Come sempre, contattaci se hai domande!
