Una handstand è l’atto di sostenere il corpo in una posizione verticale stabile e invertita bilanciando le mani. In una verticale di base, il corpo è tenuto dritto con braccia e gambe completamente estese, con le mani distanziate di circa la larghezza delle spalle e le gambe unite. Ci sono molte varianti di handstands, ognuno dei quali richiedono l’esecutore di possedere un adeguato equilibrio e la forza superiore del corpo.
Un ballerino di acro fa una pausa in una verticale di precisione prima di camminare a mano attraverso il palco.,
Le maniglie vengono eseguite in molte attività atletiche, tra cui acro dance, cheerleading, circo, yoga, ginnastica ritmica e ginnastica. Alcune variazioni di una verticale vengono eseguite su ogni apparato ginnico e molte abilità di burattatura passano attraverso una posizione verticale durante la loro esecuzione. Breakdancers incorporano handstands in blocca e calci. Le immersioni Armstand-una categoria che si trova nelle immersioni a piattaforme competitive-sono immersioni che iniziano con una verticale., I nuotatori eseguono handstands sott’acqua come un gioco, con la testa, le braccia e i corpi sott’acqua con le gambe e i piedi estesi sopra la superficie, spesso avendo gare con il vincitore che è la persona che può rimanere in una verticale subacquea più a lungo.
Handstands sono conosciuti con vari altri nomi. Nello yoga moderno come esercizio, la verticale è chiamata Adho Mukha Vrksasana. In capoeira si chiama bananeira.
