D: Che cosa è un flash a caldo?
A: Le vampate di calore sono le rapide esplosioni di pelle calda e sudore spesso inzuppante che durano da 30 secondi a circa cinque minuti. Il viso e il collo possono diventare rossi, la frequenza cardiaca può aumentare e molto probabilmente scoppierà in un sudore. Sudorazioni notturne sono la stessa cosa, solo tu sei addormentato e sono scosso sveglio dal calore e sudore sensazione di consumare il vostro corpo.,
Queste esplosioni improvvise, specialmente di notte, possono causare affaticamento, irritabilità e persino dimenticanza. Per il 10-15 per cento delle donne, le vampate di calore sono così gravi che interrompono le normali funzioni, come condurre una riunione o attenersi a un programma. Se ritieni che le tue attività quotidiane siano influenzate dalle vampate di calore, assicurati di parlare con il tuo ginecologo.
Q: Quanto tempo avrò vampate di calore?
A: In media, si può essere alla ricerca di 10-15 anni di vita con vampate di calore. Anche se sono sporadici, la loro imprevedibilità è molto frustrante., Diamo un’occhiata a cosa puoi aspettarti:
- 40s: Questo è quando la maggior parte delle donne inizia la perimenopausa. Iniziano alcune vampate di calore e sudorazioni notturne. (Per alcuni, la perimenopausa inizia negli anni ‘ 30.)
- 46-53: Negli Stati Uniti, questa è l’età media per la menopausa, che è definita come 12 mesi consecutivi senza periodo. Le vampate di calore tendono ad essere più frequenti nei due anni dopo la menopausa.
- Fine degli anni ‘ 50: la maggior parte delle donne continua ad avere vampate di calore ovunque da 4-10 anni dopo la menopausa. Ma la maggior parte di questi diminuirà in frequenza e gravità.
Q: Che cosa provoca vampate di calore?,
A: Le cause esatte delle vampate di calore sono ancora sconosciute, ma si pensa che siano correlate ai cambiamenti nel centro termoregolatore del cervello, che controlla la produzione e la perdita di calore ed è influenzato dai tuoi ormoni. Durante la perimenopausa, gli ormoni iniziano ad agire come un ottovolante, con livelli di progesterone ed estrogeni che cambiano in ampie variazioni. Questi alti e bassi non si sistemano fino a quasi 10 anni dopo la menopausa.
Q: Come si può controllare vampate di calore?
A: Ci sono diversi modi per affrontare le vampate di calore., Poiché i livelli ormonali stanno cambiando tutto il tempo, non trattiamo i livelli ormonali — trattiamo i sintomi. Inizia con i cambiamenti dello stile di vita, ma se ciò non funziona, parla con il tuo ginecologo dei farmaci prescritti.
Stile di vita
1. Stai calmo.
- Vestito a strati in modo da poter facilmente rimuovere i vestiti se si ottiene caldo.
- Indossare fibre naturali invece di materiali sintetici.
- Portare un ventilatore portatile in borsa.
- Utilizzare acqua fredda e salviette pre-trattati per raffreddare la parte posteriore del collo quando si sente un flash caldo in arrivo.
2., Evitare i trigger.
- Potrebbe volerci un po ‘ per capire i tuoi trigger. Per la maggior parte delle donne, includono caffè e vino rosso.
- Rivedere i farmaci con il vostro fornitore. Alcuni farmaci per la pressione alta e il colesterolo sono noti per causare vampate di calore.
3. Agopuntura: La ricerca ha dimostrato che l’agopuntura può essere altamente efficace per risolvere le vampate di calore. In uno studio finanziato dal National Institutes of Health, vampate di calore sono stati ridotti di quasi la metà per il 50 per cento delle donne oltre otto settimane di trattamento di agopuntura.,
Prescrizione di farmaci
Se i cambiamenti nello stile di vita non ti aiutano a gestire le vampate di calore, parla con il tuo ginecologo dei farmaci.
- Terapia ormonale della menopausa: Questo è davvero il gold standard per le opzioni di trattamento-è il modo più efficace per assicurarsi che le vampate di calore siano gestibili. C’è una moltitudine di opzioni e il tuo ginecologo può consigliare un trattamento che soddisfi le tue esigenze.,
- Farmaci non ormonali: Per le donne che non desiderano utilizzare la terapia ormonale, o non possono usarlo a causa di problemi medici, ci sono farmaci non ormonali come gabapentin, inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) e clonidina.
- Nuovi farmaci: Ci sono nuovi farmaci e iniezioni in fase di test che possono prendersi cura di specifici sintomi della menopausa. Soprattutto se non può prendere la terapia ormonale perché può essere dannoso per voi (una controindicazione medica) o se non ha trovato sollievo con gli altri farmaci, questi nuovi farmaci possono essere utili., Parlate con il vostro fornitore per scoprire se si qualificano per usarli.
Le vampate di calore sono una parte inevitabile dell’essere una donna. Ma con le scelte di vita e forse l’aiuto del tuo ginecologo, puoi gestirli con una minima interruzione della tua vita.
