In poche parole
Sì, il cioccolato è sicuro – ma guarda il tuo apporto di caffeina, zucchero e calorie!
La vista degli esperti
Abbiamo tutti raggiunto per quel cremoso, melt-in-the-mouth cioccolato fix durante la gravidanza – e sembra che potrebbe effettivamente ci sta facendo bene!,
La ricerca più recente – da novembre 2015 – suggerisce che il cioccolato potrebbe effettivamente aiutare le future mamme e i feti producendo antiossidanti, oltre a ridurre lo stress che potrebbe portare a complicazioni della gravidanza e malattie riproduttive.
La revisione sistematica è stata effettuata dall’Università di Perugia e pubblicata sul Journal of Agricultural and Food Chemistry – anche se gli esperti hanno suggerito ulteriori ricerche da fare per confermare i risultati – ma finora sembra una buona notizia.,
“Avere regolarmente un po’ di cioccolato può effettivamente essere utile durante la gravidanza”, dice il nostro nutrizionista Dr Rana Conway. “C’è qualche suggerimento che potrebbe ridurre i rischi di pre-eclampsia. Uno studio in Finlandia ha scoperto che le donne che mangiavano cioccolato durante la gravidanza avevano bambini che ridevano e sorridevano più spesso dei bambini di mangiatori non di cioccolato.”
Perché non dovresti concederti troppo
Ma vale la pena ricordare che oltre ad essere una barretta di cacao, il cioccolato è pieno di zucchero e spesso ricco di calorie – e contiene anche naturalmente caffeina.,
Consumare alti livelli di caffeina può causare bambini con un basso peso alla nascita, mentre in misure estreme, troppo può anche causare aborto spontaneo. Ma in quantità ragionevoli, il cioccolato è una bella, trattamento sicuro con cui indulgere il vostro dente dolce, o la gravidanza desiderio!
Quanta caffeina c’è nel cioccolato?
Il NHS raccomanda un massimo di 200mg di caffeina ogni giorno, quindi tenere d’occhio l’assunzione è sicuramente utile.,
La quantità approssimativa di caffeina nel cioccolato è:
- 50g bar di pianura (scuro) cioccolato: circa 50 mg
- bar 50g di cioccolato al latte: circa 25mg
- il cioccolato Bianco non contiene caffeina
Mamme sul nostro forum dicono
“Avendo perso un po’ di peso dopo il mio attacco di influenza, il medico che ho visto in ospedale oggi mi ha consigliato di mangiare il cioccolato! Urrà!! Indulgenza senza sensi di colpa ed è anche nelle mie note ante-natale! Tuttavia, non impazzirò, il concetto di essere prescritto al cioccolato è una gioia, ma sarò ragionevole.,”Nicolette
“Una signora con cui lavora mia madre è stata ipnotizzata per smettere di mangiare cioccolato e ha funzionato!!! Lo sto seriamente considerando.”Nicolamumto3
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