Quando la conferenza interattiva SXSW inizia più tardi questa settimana, potrebbe sembrare molto diverso dai precedenti incontri tecnologici. Questo perché il geek-iarchy ha un nuovo libro sui suoi scaffali, incastrato tra ottenere le cose fatte e il Mainfesto ClueTrain. Il grande libro nerd di quest’anno è The 4-Hour Body, di Tim Ferriss. È un successore (anche se non un sequel) al successo precedente dell’autore, la settimana lavorativa di 4 ore.,
Workweek risuonato perché ha mostrato come l’era dell’informazione creato le condizioni per liberare i professionisti dalle catene dell’ufficio, ortografia i passi il vostro professionista medio potrebbe prendere al fine di creare un “lifestyle design” che lasciarli lavorare ovunque, quando e, idealmente, il meno possibile. La sua metodologia di liberazione era particolarmente praticabile per i professionisti con abilità altamente specializzate, come i geek IT, che lo mangiavano.,
Ora, con Body, quella stessa folla della Silicon Valley ottiene un introito particolarmente orientato alla tecnologia (imballa il libro con suggerimenti software) su ogni aspetto della cura di sé fisica, che vanno dall’esercizio fisico alla dieta per dormire. (E altro ancora. Potrei scrivere un’intera colonna o cinque sul sesso di Ferriss, ma ho bisogno di quelle quattro ore per i miei allenamenti.) L’assorbimento del libro tra le masse di blogging e tweeting mi ha lasciato a chiedermi per mesi: in che modo questo libro incredibilmente ambizioso cambierà la cultura geek notoriamente trascurata dal corpo?,
SXSW può fornire una dimostrazione molto tangibile di impatto Ferriss’, se la folla geek si presenta cercando più sottile, trimmer e più forte. Ma date le raccomandazioni estreme che Ferriss distribuisce come efficace – solo quattro ore di esercizio fisico al mese, “giorni di abbuffate” e solo poche ore di sonno notturno, per citarne alcuni — ho dovuto chiedere ad alcuni esperti se seguire il vangelo di Ferriss fosse effettivamente sano. Non solo per i geek, ma per chiunque.,
In primo luogo, ho guardato Ferris eating plan, che egli chiama la “Dieta Slow-Carb”: Mangiare quasi esclusivamente proteine e verdure, rendere più facile da solo mantenendo un paio di pasti in rotazione, e bastone con esso lasciandosi mangiare nulla per un giorno ogni settimana. Ho esaminato questo piano con il Dr. Tieraona Low Dog, MD e direttore della Fellowship presso il Centro di medicina integrativa dell’Università dell’Arizona e un ex membro del Consiglio consultivo per il National Institutes of Health National Center for Complementary and Alternative Medicine. E ‘ in cima al campo., Ha notato, innanzitutto, che non c’era molto di terribilmente nuovo o diverso nella dieta di Ferriss, che le diete a basso contenuto di carboidrati come questa sono in circolazione da un po’ di tempo, e si aspetta che “molte persone perderanno peso se lo seguono, anche se non penso che la dieta sia capace di tutte le affermazioni nel libro.”
Dott., Low Dog ha anche espresso qualche preoccupazione per “il numero molto limitato di verdure tra cui scegliere, la mancanza di frutta nella dieta e l’alto apporto di carne” poiché non c’è “poche ragioni per limitare verdure, bacche e mele non amidacee” e ha pensato che fosse “imprudente” rimuovere definitivamente i cereali integrali dalla dieta. Ha anche preoccupato per le donne dopo il suo suggerito due bicchieri di vino al giorno, a causa del rapporto tra alcol e cancro al seno.
Per quanto riguarda le abbuffate? “Devi stare attento ad abbuffarti in un giorno della settimana”, dice Low Dog. “Può insinuarsi negli altri giorni.,”Questo ha senso. Binge eating è per sua natura un atto fuori controllo. Ferriss, quindi, sta raccomandando attacchi controllati di essere fuori controllo. Ma quanti di noi hanno davvero la disciplina (o il denaro) per (come consiglia) buttare via tutto il cibo spazzatura che rimane non consumato alla fine del nostro giorno settimanale di follia?
Successivamente, ho esaminato le sue raccomandazioni per l’esercizio fisico e il guadagno muscolare., Ferriss sostiene una possibile riduzione del grasso corporeo del 3% in un solo mese combinando la dieta slow-carb con soli 15 minuti a settimana di esercizio pre-colazione e offre una serie di esercizi specifici per la costruzione della forza (enfatizzando i kettlebell) che dice di fornire grandi guadagni di perdita di grasso e guadagno muscolare con ripetizioni e frequenza minime. Ho inviato questa sezione al mio istruttore di Pilates, Heather Low, proprietario di Meridian Pilates Studio ed ex vicepresidente della Pilates Association of Canada. ” Se hai seguito questo alla lettera, ci sono buone probabilità che possa funzionare”, mi ha detto Heather., “Ma solo se sei già una persona del corpo-sai, qualcuno che è abituato a fare movimenti davvero precisi.”La sua preoccupazione era per i lettori più sedentari Obiettivi del libro di Ferriss:” Le persone che non si sono mosse molto nella loro vita avranno un momento difficile, difficile fare bene questi esercizi. Mi piacerebbe provarli tutti da solo, ma alcuni di loro, come lo stacco a gamba singola, hanno un reale potenziale di lesioni.”
Poi ho controllato il suggerimento più oltraggioso di Ferriss: vivere solo poche ore di sonno rompendo il sonno in sei sonnellini di 20 minuti rigorosamente programmati ogni giorno., Ho parlato con un vecchio amico, il dottor Jonathan Emens, ora assistente professore di Psichiatria all’Oregon Health & Science University dove conduce ricerche sul sonno. Potrei saltare edifici alti sulla forza sei sonnellini gatto? Jon non si è coperto: “Le persone sono sempre alla ricerca di scorciatoie intorno ai loro bisogni fisici. Ma abbiamo bisogno di dormire come abbiamo bisogno di ossigeno e cibo. Non ci sono scorciatoie.”
Per quanto riguarda l’approccio di Ferriss:” È pericoloso”, mi ha detto Jon senza mezzi termini., “Mettendo da parte l’impatto metabolico, cognitivo ed emotivo di non dormire a sufficienza, il rischio di incidenti automobilistici o incidenti sul lavoro da solo dovrebbe impedire alle persone di provare questo. Vorresti salire su un aereo se sapessi che il pilota ha solo due ore di sonno a notte?”
Questi commenti mi hanno preoccupato per la prospettiva di un SXSW in cui i partecipanti potrebbero effettivamente essere nuovi appassionati e snelli, ma potrebbero anche essere stanchi, feriti e inclini a esagerare con il Texas BBQ.
Glibness a parte, la popolarità del libro di Ferriss mi ha preoccupato a un livello più profondo., Da un lato, condivido la tendenza dei miei compagni geek a vivere dal collo in su e a trascurare la cura di sé fisica a favore di uno stile di vita brain-in-a-jar. Nel corso di molti anni di sperimentazione che Ferriss raccomanda, sono stato costretto a concludere, a malincuore, che sono più felice e funzionante quando mangio bene, non bevo, dormo molto e mi alleno regolarmente (una conclusione che ha davvero tagliato nella mia festa SXSW, tra le altre cose)., Nella misura in cui Ferriss aiuta la folla geek scoprire, e anche prendere un interesse in, le parti sotto il collo del loro corpo, che sembra una cosa buona e utile.
Tuttavia, quanto è utile incoraggiare i geek a interessarsi ai loro corpi se il processo comporta l’uso del disgusto di sé come motivazione (guardando foto poco lusinghiere di te stesso nudo) o si concentra sul raggiungimento del rapporto vita-fianchi che ti rende più attraente per il sesso opposto?, Come geek femminile, ho vissuto l’ossessione della cultura più ampia con l’aspetto fisico che viene imposto alle donne e, in misura minore, agli uomini. Concentrandosi così tanto su come le sue raccomandazioni possono manifestarsi come attrattiva esterna — e menzionando a malapena i benefici psicologici della cura di sé, come la spinta alla seratonina che si ottiene dall’esercizio-Ferriss incoraggia il mondo dei geek ad abbracciare i giudizi a livello di superficie. Non si tratta di sentirsi bene tanto quanto si tratta di guardare grande.
Questo è fuori passo con ciò che rende la cultura geek cantare., La cosa più dolce del mondo geek è il suo rifiuto nozionale dei giudizi rapidi e superficiali che guidano l’interazione offline e la sua nozione romantica di un mondo online in cui possiamo essere visti e amati per quello che siamo (o almeno per quello che scriviamo). Potremmo non essere sempre all’altezza di quell’ideale (chat roulette, sto parlando con te) ma possiamo ancora celebrare l’aspirazione a creare un regno della vita sociale che sia strutturalmente resistente all’ossessione della nostra società per gli sguardi e le prime impressioni.,
La crescente quantità di tempo che passiamo ora online potrebbe aver causato il pendolo a oscillare troppo lontano: per creare una cultura di patate Internet che rimangono incollati allo schermo, perdendo l’esercizio fisico e compromettendo la loro salute fisica. Nell’incoraggiare i geek del mondo a riconnettersi ai loro esseri fisici, cerchiamo di non oscillare il pendolo troppo lontano nella direzione opposta. Anche se i tuoi pettorali sono sporgenti, possono ancora sfoggiare un protettore tascabile.
