Il matrimonio con qualcuno con Aspergers (autismo ad alto funzionamento) è a dir poco impegnativo. Le caratteristiche di Aspergers (ad esempio, difficoltà a leggere il linguaggio del corpo e l’espressione facciale, lottando per percepire le emozioni in un coniuge e in se stessi) creano ostacoli di comunicazione significativi per l’individuo Aspergers e il suo coniuge., Inoltre, il partner neurotipico (non Aspergers) potrebbe non capire veramente quanto il coniuge di Aspergers stia lottando e che il suo comportamento che lo induce a non essere all’altezza delle aspettative non è intenzionale.
Errori di comunicazione ripetuti possono portare a frustrazione e tensione. Invece di sostenersi a vicenda, risentimenti possono costruire fino al punto di apatia. La conclusione straziante è la perdita del rapporto.
Adulti e bambini con Asperger sono spesso” bande di gomma ” (cioè,, hanno uno stato sociale e fisico naturale che può essere più basso, e uno stato “allungato” dove sono in grado di spingere in avanti e ottenere di più). Un adulto con Aspergers può avere bisogno di allungare ben oltre il suo livello di comfort naturale al fine di soddisfare le aspettative sociali richieste sul posto di lavoro. Potrebbe aver bisogno della tranquillità e del conforto di casa per riprendersi. Tuttavia, come tutti gli adulti con un coniuge o una famiglia, può essere ulteriormente soddisfatto con complesse esigenze familiari che richiedono decifrazione e azione.
Tutti sono meno flessibili quando sono stanchi o stressati (ad es.,, tutti noi sono meno capaci di mantenere la messa a fuoco e compire compiti quando malato). Non siamo al nostro meglio, e di conseguenza non siamo in grado di ottenere i nostri migliori risultati.
Per le persone con Asperger, la flessibilità necessaria solo per essere un adulto funzionale può essere estremamente tassante. Può essere particolarmente probabile, quando stanco o sopraffatto, tornare a un livello meno funzionale, o “scattare indietro” ed essere meno capace di flessibilità o stretching per soddisfare le aspettative.
Come tutti noi quando è stressato, l’adulto Aspergers può anche reagire con irritabilità involontaria, frustrazione o rabbia., Il partner neurotipico, però, può prendere molto personalmente, non capire come il suo coniuge può essere insensibile ai suoi bisogni e così all ” oscuro su come soddisfare le esigenze nel rapporto.
Il primo passo per risolvere questo conflitto perpetuo è quello di esaminare le caratteristiche specifiche che si applicano a un individuo Aspergers e cercare i modi specifici che influenzano la sua vita e le relazioni. La consapevolezza da sola può fornire un sollievo al coniuge Aspergers e diffondere una grande quantità di risentimento nel partner neurotipico.,
Il prossimo passo importante è la volontà di entrambi i coniugi di lavorare per cambiare le aspettative di ogni altro, e di creare nuove regole di base per il rapporto. Ciò richiede sia un rinnovato impegno per la partnership, un desiderio reciproco di migliorare la qualità della vita insieme, e la volontà di cercare di essere compassionevoli con l’altro attraverso il processo di apprendimento.
I seguenti sono alcuni esempi di strategie di comunicazione efficaci per il coniuge neurotipico da utilizzare in un matrimonio Asperger:
1., Molte persone con Asperger possono essere neurologicamente disturbati da cose come rumori forti o diversi tipi di rumori; odori; colori; struttura del tessuto; cibo; tipi di tocco; situazioni sociali che sono troppo esigenti o che hanno troppe persone; e così via. Queste cose in realtà innescano una reazione di volo, paura o congelamento nel sistema nervoso autonomo della persona. Se sei il partner che non ha Aspergers, potrebbe essere necessario giocare detective-iniziare a prestare attenzione a quei momenti in cui il vostro partner sembra ritirarsi, “zona fuori” o altrimenti sfuggire alla situazione., È il vostro partner improvvisamente nervosamente dimenando le gambe o le braccia, o giocare ossessivamente con le chiavi o gioielli? Ha lui o lei improvvisamente tirato fuori un libro e iniziato a leggere nel bel mezzo di una festa? Ci sono altri comportamenti lenitivi / stimolanti che possono sembrare ripetitivi o fuori luogo?
Cerca di capire cosa ha innescato queste reazioni e nota quanto tempo ci vuole per il tuo partner per sentirsi di nuovo a proprio agio. Meglio ancora, entrambi si ottiene un notebook e cominciare a tenere traccia, su base giornaliera, di ciò che si nota come fastidioso o inquietante., Il partner di Aspergers dovrebbe sentirsi incoraggiato a notare il più possibile, sapendo che anche l’altro partner sta prendendo sul serio questo. Assicurati di apportare le modifiche necessarie dopo aver scoperto le cose che sono irritanti e dirompenti. I problemi di integrazione sensoriale possono persino interferire con il piacere sessuale, ed entrambi i partner dovrebbero prendere coscienza dei gusti, del tatto, dei tessuti e di altre cose che possono improvvisamente far spegnere un partner e ritirarsi dall’intimità.
2. Molti adulti con Asperger sono molto organizzati, mentre altri lottano con capacità organizzative., Il partner neurotipico può aiutare il coniuge Aspergers fornendo aiuto organizzativo. Un semplice esempio di questo è forse fornire una posizione centrale per elementi specifici. “Ti ho comprato questo porta occhiali per il tavolo accanto alla tua sedia.”
3. Non dimentichiamo la scintilla che ci ha fatto innamorare in primo luogo. Hai trovato la nerdiness di tuo marito abbastanza accattivante quando l’hai incontrato? Hai fatto un piccolo sforzo in più per spingere oltre il tuo livello di comfort e timidezza per conoscere tua moglie, ma ora che l’hai, hai dimenticato l’importanza di questo?, Quali piccoli rituali hai avuto nei primi giorni, quali piccoli gesti dolci hai fatto? Potrebbe essere qualcosa di piccolo come portarle una tazza di tè, o salutarlo alla porta quando torna a casa. Ricorda, questa è la persona che ami, ricordagli che lo fai.
4. Invece di trovare un difetto, almeno temporaneamente entrambi i coniugi tentano di ignorare le carenze e sottolineare le azioni positive che il partner sta prendendo e lodarli per questo. Ad esempio: invece di trovare un difetto con il MODO in CUI il coniuge ha completato un dovere domestico, l’attenzione è sull’essere grati che il compito sia stato completato., “Grazie per aver fatto il bucato! Lo apprezzo.”
5. L’esercizio fisico è uno dei pochi modi per aumentare naturalmente i livelli di serotonina nel cervello contribuendo quindi a ridurre la depressione. Consentire ogni tempo di esercizio coniuge in grado di fornire il tempo necessario da solo per de-stress. Quando frustrato è un modo efficace per bruciare un po ‘ di energia negativa e tensione diffusa. Invece di avere una lotta, permettendo uno dei coniugi la possibilità di andare via e “camminare fuori” può stroncare un argomento sul nascere prima che diventi una lotta a tutti gli effetti., Lasciare il tempo di auto-calma permette il problema da risolvere in modo non conflittuale in seguito.
6. Non dare per scontato che lo sappia. Il partner neurotipico cammina verso le braccia porta pesante carico di generi alimentari, e lotta per aprire la porta. Prende atto che il partner di Aspergers che è all’interno della linea di visione non si alza o si offre di aiutarla. Sospira di frustrazione mentre torna alla macchina per un altro braccio di ferro. La sua irritazione aumenta come il suo coniuge continua a ignorare ciò che lei crede di essere evidente lottando. Alla fine lei urla di frustrazione, ” Perché non mi aiuti!,”Il partner Aspergers reagisce con shock e dolore, e urla indietro,” Non sapevo che avevi bisogno di aiuto!”Perché il partner di Aspergers non ha riconosciuto che il suo partner aveva bisogno di aiuto? Egli non può aver letto quello che sarebbe stato il linguaggio del corpo evidente come lei ha lottato per portare la spesa pesante, non ha preso i suoi sospiri frustrati e come lei non ha chiesto verbalmente aiuto, egli può aver assunto che non ne aveva bisogno.
Riavvolgere. Come hanno potuto farlo in modo diverso? Il partner neurotipico avrebbe potuto semplicemente dire: “Puoi aiutarmi tesoro?,”O in un secondo momento (quando calmo), il coniuge neurotipico potrebbe dire:” Quando torno a casa con la spesa, mi aiuterebbe davvero se potessi portarli per me, e poi li metterò via.”Nel corso del tempo i coniugi Asperger / neurotipici stabiliscono una routine di aspettative chiaramente delineate.
7. Anche se molti coniugi sono sopraffatti dal lavoro e dagli obblighi familiari e sembra impossibile trovare il tempo per rinnovarci, è estremamente importante prendersi cura di se stessi per essere il nostro meglio nel mondo e nelle nostre relazioni., Potrebbe significare incoraggiare il vostro partner per uscire con gli amici un paio di volte al mese per le ragazze o ragazzi notte fuori. Potrebbe essere qualcosa di piccolo, come prendere la decisione che la domenica mattina è importante lasciare il tempo di giaceva intorno a leggere il giornale, che è quello di pulire la casa. O che uno dei coniugi riconosce l ” altro ha davvero bisogno di un pisolino e guarda un film o gioca una partita con i bambini in modo che saranno tranquillo.
Si sta permettendo il tempo per voi stessi e il vostro partner per rilassarsi senza pressione., Nel caso del partner NT potrebbe essere necessario che lui / lei affermi chiaramente: “Ho bisogno di fare un pisolino.”O,” Ho bisogno di una pausa, si prega di guardare i bambini per un’ora.”
8. Consentire il tempo di elaborazione. Le persone con Asperger potrebbero aver bisogno di tempi di elaborazione più lunghi, in particolare per l’istruzione verbale, e non possono reagire istantaneamente a una richiesta. Ad esempio, il partner neurotipico torna a casa e dice alla moglie di Aspergers: “Ho deciso che ti porto fuori a cena.”Invece di essere contenta perché ora non deve cucinare la cena, potrebbe reagire con frustrazione e dire:” No!,”Il coniuge neurotipico è ferito perché stava facendo un gesto gentile. Ma per il coniuge Aspergers, anche se lei non ha già cucinato la cena, nella sua mente aveva già deciso che cosa sarà e troppo istantaneamente cambiare i suoi piani interni non è qualcosa che può essere in grado di fare facilmente. Invece di spuntare un cambiamento dell “ultimo minuto su un partner Aspergers, una strategia migliore potrebbe essere per il coniuge neurotipico di chiamarla al lavoro all” inizio della giornata dicendo, ‘Cosa ne pensi di noi andare a cena fuori stasera?,”
Il partner di Aspergers potrebbe aver bisogno di adattarsi all’idea, e quando il partner neurotipico la incontra a casa, si è scaldata all’idea. Aveva semplicemente bisogno di quel tempo di regolazione. Questo è ancora più cruciale quando si tratta di decisioni più gravi, come quelle relative ai bambini o al denaro. Una strategia efficace è quella di avvicinarsi al coniuge con Aspergers, suggerire un’idea e poi “lasciarlo lì” e aspettare che lui o lei a rispondere di nuovo, forse anche giorni dopo. Ciò consente a entrambi i coniugi di considerare attentamente le implicazioni., Nel corso del tempo entrambi i coniugi possono imparare a fidarsi che non saranno sotto pressione nel prendere una decisione che non si sentono a proprio agio con. Prendendo il tempo supplementare elimina la tensione spesso con conseguente argomenti.
9. Dopo essere stati sposati per un po ‘ non possiamo più fare lo sforzo di prenderci cura di noi stessi nel modo in cui abbiamo fatto prima di prendere il nostro coniuge. Acqua significa prendere quel piccolo sforzo in più per essere attraente per il nostro partner. Forse questo significa che anche se siamo stanchi facciamo una doccia veloce dopo il lavoro per rinfrescarci proprio come avremmo fatto prima del matrimonio.
10., “Cosa, vuoi che ti disegni un quadro?!”Sì! Le persone con Asperger sono generalmente studenti visivi e istruzioni verbali possono essere difficili da seguire. Ad esempio, quando si invia un coniuge Aspergers al negozio per ritirare un elemento specifico, il coniuge neurotipico può diventare frustrato quando si cerca di spiegare l’elemento o la sua posizione sul corridoio. Sara ha recentemente inviato il marito, Michael, al negozio per raccogliere tacchino a fette. Questa richiesta è stata pensata con perplessità. Michael disse: “Cos’è il tacchino affettato?”Sara, stanca, si sentì frustrata pensando che la direzione fosse piuttosto auto-descrittiva., Semplicemente dicendo,” AFFETTATO TACCHINO ” più volte non è stato utile, e né è stato dando la posizione generale di dove potrebbe essere trovato nel negozio, perché Michael è tornato a casa con la turchia bologna, che non è quello che ha richiesto.
Poiché c’era un bisogno imminente, Sara fece un rapido viaggio al negozio per acquistare l’oggetto da sola. Al ritorno gli mostrò l’oggetto, fornendogli un esempio concreto. Lei stessa ha preso nota del nome del prodotto e della posizione nel negozio in cui l’ha acquistato., La prossima volta che ha mandato Michael al negozio per un oggetto che era necessario in fretta, ha rapidamente scarabocchiato una mappa e ha scritto il nome del prodotto. È tornato con orgoglio con l’articolo corretto. Sebbene agli occhi esterni possa sembrare ingombrante e dispendioso in termini di tempo disegnare una mappa del negozio, in realtà è un risparmio di tempo ed energia perché elimina i viaggi extra e aumenta la frustrazione tra i coniugi. Aspergers / coniugi neurotipici possono trovare utilizzando stenografia visiva con esempi rapidamente disegnati consente di risparmiare una grande quantità di tempo ed energia nel lungo periodo.
11., Tecnica Speaker-Listener: Questa tecnica di comunicazione aiuta i coniugi a turno (1) ascoltando attivamente ciò che il marito/moglie sta effettivamente dicendo e (2) limitando la propria comunicazione a una serie di brevi “morsi sonori” che non sopraffanno l’ascoltatore. Ciò è particolarmente importante in un rapporto in cui uno o entrambi i coniugi presentano sintomi di Asperger. Il coniuge Aspergers ha particolarmente bisogno di unemotional, chiaro, comunicazione concisa utilizzando un linguaggio diretto. Ecco come funziona:
