La maggior parte delle volte, non pensiamo nemmeno a respirare — succede solo da solo. Ma circa 90 milioni di persone negli Stati Uniti vivono con una qualche forma di respirazione disordinata nel sonno. Ciò significa che la qualità della loro respirazione è compromessa in un modo o nell’altro quando dormono, il che può avere effetti duraturi sulla salute generale.
Di quei 90 milioni, si stima che circa la metà soffra di apnea notturna., Al fine di comprendere gli effetti di apnea del sonno, è importante sapere prima cosa apnea del sonno è e che cosa lo causa.
Le apnee del sonno sono cadute nella funzione respiratoria ottimale durante il sonno in cui una persona ha un arresto parziale o completo della respirazione. Brevi intervalli nella respirazione sono abbastanza normali e accadono a quasi tutti, ma quando i vuoti sono sia prolungati (che durano più di 10 secondi) che numerosi (più di cinque in un periodo di un’ora), viene spesso diagnosticata l’apnea notturna.,
Apnea ostruttiva del sonno
La forma più comune di apnea del sonno è chiamata apnea ostruttiva del sonno, o apnea. Quando si è sdraiati, i muscoli della gola si rilassano, causando la lingua e il palato molle a muoversi delicatamente verso il basso, il che rende le vie aeree strette. A volte, si restringe così tanto che si chiude brevemente completamente, interrompendo la respirazione e riducendo il livello di ossigeno nel sangue.
Con apnea ostruttiva del sonno, gocce di livelli di ossigeno allertare il cervello che qualcosa non funziona come dovrebbe., Di conseguenza, il cervello sveglia la persona addormentata in modo che le vie aeree possano essere riaperte ancora una volta. In genere, la persona si addormenta quasi immediatamente e non ha memoria di essere sveglia.
Questo diventa un problema quando la persona addormentata viene svegliata ripetutamente, a volte decine di volte all’ora., Ripetuti risvegli derivanti da apnea del sonno può portare a diversi tipi di problemi di salute, tra cui:
- il battito cardiaco Irregolare
- Alta pressione sanguigna
- mal di testa Cronico
- attacco di Cuore
- Corsa
Inoltre, una mancanza di profondo sonno ristoratore può anche compromettere il funzionamento cognitivo durante il giorno, per non parlare comunemente riportati problema di essere stanco tutto il tempo.
Il legame tra apnea ostruttiva e posizionale del sonno
Molte volte, apnea ostruttiva del sonno è in realtà apnea del sonno posizionale., Apnea del sonno posizionale è quando una persona ha almeno due volte più eventi respiratori quando sulla schiena contro dalla loro parte. La maggior parte delle persone trova che il numero di eventi respiratori di arresto aumenta o diminuisce a seconda della posizione in cui dormono.
La buona notizia è che ci sono passi immediati che si possono adottare per ridurre l’impatto della posizione sulla vostra apnea del sonno. La ricerca mostra che la posizione del sonno, o la postura del sonno, è un fattore nelle occorrenze di apnea del sonno., Molti studi hanno dimostrato che il sonno laterale riduce il numero di volte in cui una persona smette parzialmente o completamente di respirare, specialmente se paragonata al sonno sulla schiena.
Dormire sulla schiena, specialmente con la testa in posizione rivolta verso l’alto, è generalmente associato ad un peggioramento dell’apnea ostruttiva del sonno a causa dell’aumento della pressione sulla gola. Inoltre, ci sono una serie di altri fattori che possono contribuire all’apnea notturna.,
Postura del sonno
Come accennato in precedenza, la postura, o la posizione, in cui qualcuno dorme può sia aiutare che ostacolare la probabilità di mantenere una via aerea più aperta durante il sonno. Diversi prodotti di terapia di apnea del sonno posizionale sono sul mercato che possono aiutare a gestire la posizione di una persona addormentata convincendoli sul loro lato e impedendo loro di dormire sulla schiena.
Caratteristiche del collo
Alcune caratteristiche del collo sono ereditarie., Ad esempio, alcune persone hanno naturalmente una via aerea più stretta, o tonsille o adenoidi di una certa dimensione, che ostacolano la respirazione quando si trovano sulla schiena. Gli uomini con colli che misurano più di 17 pollici di circonferenza hanno un rischio maggiore, e le donne con circonferenze del collo superiori a 15 pollici vedono anche un picco di incidenza di apnea del sonno. Un collo allungato può anche contribuire a una via aerea che può essere più incline al collasso durante il sonno.
Eccesso di peso
Le persone obese hanno quattro volte il rischio di apnea del sonno rispetto alle persone di peso normale., Anche le donne in menopausa e sovrappeso aumentano il loro rischio. Va notato, tuttavia, che non tutti coloro che sono in sovrappeso ha apnea del sonno, e apnea colpisce molti individui normopeso.
L’impatto della terapia posizionale sull’apnea ostruttiva del sonno
Dati recenti hanno identificato che la posizione del sonno svolge un ruolo più importante nelle persone con apnea ostruttiva del sonno lieve e moderata. Lo stesso studio ha rilevato che il 50% delle persone con apnea ostruttiva del sonno lieve e il 19% dei pazienti con apnea ostruttiva del sonno moderata hanno una forte componente posizionale.,
Nello studio sopra menzionato, tutti i partecipanti sono stati sottoposti a un test di apnea del sonno a casa dopo aver subito una terapia posizionale per tre mesi continui. I risultati hanno mostrato una significativa riduzione dell’apnea notturna e un più alto numero di ossigeno nel sangue.
In alcuni casi, semplicemente evitando la posizione supina può essere sufficiente per trattare con successo l’apnea del sonno. Questo è spesso ottenuto con la terapia posizionale. La terapia posizionale tenta di trattare l’apnea del sonno posizionale gestendo e, in alcuni casi, correggendo, in quale posizione dorme qualcuno.
