Superare gli stimoli che tirano i capelli può comportare un tipo di terapia comportamentale chiamata sostituzione dell’abitudine, assunzione di medicine o una combinazione di terapia e medicina.
In terapia, le persone con tricotillomania imparano a conoscere gli impulsi. Imparano come gli impulsi svaniscono da soli quando le persone non cedono a loro, e come gli impulsi diventano più forti e accadono più spesso quando le persone cedono. Imparano a identificare situazioni, luoghi o tempi che di solito hanno la voglia di tirare.,
I terapeuti insegnano alle persone con tricotillomania come pianificare un’abitudine sostitutiva che possono fare quando sentono un forte bisogno di tirare i capelli. Le abitudini di sostituzione potrebbero essere cose come spremere una palla antistress, gestire oggetti strutturati o disegnare. Il terapeuta guida la persona su come usare la nuova abitudine per resistere all’impulso di tirare i capelli. Con la pratica, una persona migliora a resistere alla voglia di tirare. L’impulso diventa più debole e più facile resistere.
Perché gli impulsi e le abitudini che portano a tirare i capelli sono così forti, resistere può essere difficile in un primo momento., Le persone possono sentire più tensione o ansia mentre iniziano a resistere agli stimoli a tirare. Un terapeuta può allenare una persona attraverso queste parti difficili e offrire supporto e consigli pratici su come invertire i potenti impulsi.
A volte le medicine possono aiutare il cervello ad affrontare meglio gli stimoli, rendendoli più facili da resistere. Un terapeuta può anche aiutare le persone con tricotillomania imparare a gestire lo stress, affrontare il perfezionismo, o lavorare fuori altre abitudini compulsive che possono avere, come mangiarsi le unghie.,
Se sei preoccupato di tirare i capelli, parla con un genitore, un consulente scolastico o qualcuno di cui ti fidi per ottenere aiuto per superare il problema.
