Fai un respiro profondo e ricorda che le regressioni del sonno sono temporanee. Il tuo bambino è probabilmente frustrato con il loro corpo e la mente in rapida crescita. Ora sono più impegnati e consapevoli di ciò che li circonda, incluso te.
Prima di provare i suggerimenti qui sotto, è una buona idea assicurarsi che il bambino non sia malato. Una malattia può anche disturbare il loro sonno. Consultare il proprio medico se il bambino ha la febbre o è molto più fussier del normale.,
Dai al tuo bambino il tempo di esercitarsi durante il giorno
Il tuo bambino sta lavorando duramente per padroneggiare le nuove abilità e potrebbe essere così desideroso di imparare che cercano di esercitarsi di notte, il che potrebbe sfortunatamente mantenerli.
Potresti essere in grado di ridurre la pratica delle abilità di andare a dormire dando al tuo bambino un tempo ininterrotto durante il giorno per esercitarti a rotolare o stare seduto.
Nutrire completamente il bambino durante il giorno
Le poppate complete durante il giorno e appena prima di andare a letto possono aiutare a prevenire che il bambino abbia fame nel bel mezzo della notte.,
A questa età, sono incredibilmente curiosi del mondo che li circonda e potrebbero spostare la loro attenzione da un’alimentazione prima che siano pieni. Prova ad eliminare le distrazioni alimentando il tuo bambino in un ambiente che ha meno probabilità di stimolare la loro curiosità.
Una volta che il bambino inizia a dormire tutta la notte, cerca di non dar loro da mangiare se iniziano a piangere di notte. Se il tuo bambino viene sempre nutrito per farli smettere di piangere di notte, potrebbero aspettarsi questa risposta ogni volta che si svegliano.
Introdurre ‘ sonnolento ma sveglio ‘
Aiutare il bambino a lenire lui o se stessa a dormire., Siediti al loro fianco e offri rassicurazioni, sia fisiche che verbali, mentre chiudono gli occhi e si allontanano verso il mondo dei sogni.
Ma se il tuo coaching non aiuta, e stanno ancora piangendo, puoi decidere di prenderli e tenerli o farli addormentare. Va bene se il tuo bambino non è ancora pronto per imparare a addormentarsi, poiché ci vuole tempo.
Tenere la stanza buia
Quando si mette il bambino giù per un pisolino, mantenere la stanza il più buio possibile per incoraggiare un sonno migliore. Se il tuo bambino si sveglia troppo presto, l’oscurità aiuterà a incoraggiarli a addormentarsi.,
Allo stesso modo, al mattino, quando è il momento di alzarsi, assicurarsi che la stanza sia piena di luce solare naturale. La luce aiuta a segnalare al cervello il ciclo sonno-veglia.
Stabilire una routine di andare a dormire
A questa età, i bambini hanno bisogno di circa 10 a 12 ore di sonno a notte e un paio di sonnellini durante il giorno. Ora è il momento di iniziare a regolare i modelli di sonno del vostro bambino e sonnellini.
Se non l’hai già fatto, stabilisci una routine di andare a dormire e atteniti ad essa. Questo può includere un bagno, cambiare i vestiti, leggere una favola o cantare una ninna nanna.,
Puoi fare quello che vuoi, purché tu sia coerente con l’approccio. Inoltre, va bene svegliare il bambino al mattino se dormono più a lungo del solito, purché sia alla stessa ora ogni giorno.
Regola la tua routine
Regola la tua routine quotidiana per adattarti al pisolino e al programma di sonno del tuo bambino. Orari dei pasti e tempi di gioco dovrebbe avvenire anche su un programma coerente. Fattore nel programma del tuo bambino quando pianifichi la tua giornata.
Rendere veloce
Se si sente il vostro bambino svegliarsi di notte, attendere qualche minuto prima di arrivare fino a vederli., Se continuano a piangere, è il momento di rispondere.
Tuttavia, cerca di rendere questi risvegli notturni per il cambio e le poppate il più veloci e silenziosi possibile. Ciò significa evitare qualsiasi parlare o giocare e mantenere le luci basse.
Luce da dispositivi mobili o computer sia in grado di stimolare il vostro bambino, in modo da cercare di mantenere schermi off pure.
Quando si prende un low-key, approccio tranquillo, si rafforza l’idea che la notte è per dormire.,
Presta attenzione ai segnali di sonno e agisci rapidamente
Sbadigliando, sfregandosi gli occhi, agitandosi e disinteressandosi these questi sono tutti i classici segni di un bambino assonnato. Quando li noti, cerca di portare il tuo bambino in uno spazio tranquillo per riposare.
Il tempo di risposta a questi segni può significare la differenza tra farli dormire e cercare di consolare e il bambino stanco che sta resistendo al sonno.
Bastone con il programma
Il vostro bambino sta attraversando un sacco di cambiamenti che possono sentirsi a disagio. A breve termine, continuare a utilizzare le stesse pratiche lenitive come il vostro piccolo si regola.,
Questo potrebbe significare infermieristica a dormire o dondolo loro di dormire. Mentre dovrai svezzarli da questi modelli di sonno in seguito, porteranno conforto al tuo bambino in questo momento.
Alcune altre tecniche lenitive includono shushing il vostro bambino delicatamente e dando loro un ciuccio da succhiare.
Vai con il flusso
Il tuo bambino può prendere i loro anywherez ovunque durante il giorno: l’altalena, l’auto, il passeggino o la culla. Ma ciò che li aiuta oggi potrebbe non funzionare domani, quindi preparati a provare cose diverse per lenire il tuo bambino.,
Offri amore e affetto extra
Un sacco di abbracci, coccole e baci consoleranno il tuo bambino e li faranno sentire amati. Significherà anche molto per loro mentre crescono e si sviluppano.
Rivolgiti a familiari e amici
Per quanto il tuo bambino abbia bisogno di dormire, lo fai anche tu. Non aver paura di rivolgerti ai tuoi cari per guardare e giocare con il tuo piccolo mentre prendi un’ora (o due o tre!) dormire.
