La vera ragione per cui Don't sentirsi amato (anche quando lo sei)

Che differenza fa se sono amato, ma non riesco a sentirlo? Essere amati senza sentirsi amati può essere piuttosto doloroso e solitario.

Se questa è stata la tua esperienza crescendo con genitori non amorevoli, può persino farti sentire in colpa perché sai che i tuoi genitori ti hanno amato e hanno fatto del loro meglio in assoluto. Eppure, eccoti qui, ancora non sentendoti amato., Come puoi mai capire come amare te stesso?

Onestamente non dubito che i miei genitori mi amassero quando sono cresciuto. Lo hanno fatto nel loro modo unico, nel modo in cui era previsto e fatto in quei giorni, ma non mi sono mai sentito davvero amato.

Ero un bambino irrequieto e facilmente arrabbiato e frustrato, anche se non avevo idea del perché. Nessun altro sembrava capire o anche la cura perché ero in quel modo.

Ci è stato sempre detto di stare tranquilli e fare come ci è stato detto, così presto, ho imparato a contenermi in un modo che ha causato molta irrequietezza., Avevo molta energia, e di conseguenza avevo molto da contenere, e spesso mi veniva detto che ero cattivo. Penso che questo descriva un’infanzia abbastanza comune per molti di noi che sono cresciuti in quel momento.

Sì, ero amato, ma non lo sentivo. Emotivamente e spiritualmente, ero affamato e malnutrito.

Questo non significa che sto incolpando i miei genitori per tutto questo. Sto usando me stesso come esempio di ciò che accade quando quella dolce piccola sensazione di “sentirsi amati” non è mai stata sperimentata o completamente attivata.

Ma la buona notizia è che puoi cambiarlo., Ci vorrà solo un piccolo sforzo amorevole da parte tua per ascoltare profondamente questo nodo o bisogno dentro, e trovare un modo per dargli ciò di cui ha bisogno per trovare pace, amore e appagamento. Questo non è qualcosa che si può essere in grado di fare da soli.

Un certo numero di anni fa, quando ho iniziato questa esplorazione, mi sono reso conto che questa irrequietezza che ho sempre sentito nel mio corpo aveva bisogno di qualcosa. Stava cercando di trovare la pace e aveva usato ciecamente ogni mezzo per trovarla.,

Mentre diventavo più consapevole e cosciente ed ero in grado di girarmi dentro, sentivo un buco aperto — un buco circondato da una sensazione di essere cattivo e che qualcosa non andava in me.

Imparare ad amare se stessi può riempire questo buco-almeno una parte di esso.

Con sempre più chiarezza e capacità di essere presente con il senso sentito del buco, era una questione di peeling attraverso strati e strati di abnegazione, auto-giudizio, insicurezza e abbandono di sé prima che potessi iniziare a sentire la causa dietro tutti questi strati: non mi sentivo amato.,

Ho trovato l’amore di sé il miglior rimedio per lenire il dolore che circonda questa esperienza mancante. Nel corso del tempo, ho imparato ad essere davvero amorevole con me stesso. Non ho mai criticare o giudicare me stesso, e, soprattutto, ho sempre onorare e rispettare la mia verità, saggezza, e valori.

L’amore di sé continua a portarmi sempre più in profondità nelle aree della mia vita che non l’hanno ancora sentito. E ‘ stato un work in progress ed è ancora. Ma in qualche modo non ha raggiunto abbastanza in profondità per penetrare la tensione nella mia pancia e il dolore nel mio cuore., In qualche modo, sentivo che mancava ancora qualcosa in me per ricevere pienamente e amare pienamente.

La meditazione che sto offrendo ti mostrerà di cosa si tratta. Ti aiuterà anche a ricevere qualcosa dall’esterno reale o da un esterno proiettato o immaginato.

Quando ti senti amato, ottieni una sensazione molto tangibile all’interno che ti fa rilassare e fermare l’unità infinita per arrivare da qualche parte, qualcuno o qualcosa. Quando ti senti amato, sei a casa e vieni a riposare.

Tuttavia, finché non lo senti davvero, non puoi fare a meno di cercarlo al di fuori di te stesso., Ecco perché voglio sottolineare l’importanza di sentirlo e darti la carta bianca per usare qualsiasi metodo per farlo accadere per te.

Sei in grado di amare te stesso così profondamente che il tuo corpo e il tuo essere ricevono pienamente il tuo amore e sono in grado di rilassarsi profondamente?

Personalmente, ho potuto farlo solo in una certa misura e poi in qualche modo, mancava ancora qualcosa. Poi ho notato che se immaginavo di avere qualcuno che mi amava e mi teneva, potevo cadere in un posto più profondo di lasciar andare e riposare dentro.,

Questa potrebbe essere una persona reale, immaginata o un’icona spirituale — chiunque, con cui mi sono sentito al sicuro e potrebbe aiutarmi a rilassarmi.

Riesci a riconoscere questa irrequietezza all’interno che ti tiene alla ricerca di qualcosa al di fuori di te stesso? O speri di trovare la pace dentro attraverso le tue azioni e comportamenti? Vi siete mai chiesti che cosa si ha realmente bisogno?

Quando guardi abbastanza in profondità, ti senti amato solo per essere te stesso? Ti senti amato dentro anche quando non stai facendo qualcosa per gli altri o quando non stai cercando di essere diverso da quello che sei?

Puoi estendere un po ‘ di compassione per te stesso per non sentirti amato?

Iniziamo offrendo un po ‘ di compassione a queste parti che non si sono mai sentite amate, anche se erano amate, e da allora sono state alla ricerca di questo.,

Personalmente, ho molta compassione per quelle parti in me che mancavano di una dieta che includesse la sicurezza emotiva e il sentirsi amati. È come una dieta priva di vitamina C, che ti darebbe lo scorbuto, e non è davvero diverso dall’amore carente.

Cercherai di rimediare ai sintomi includendo l’amore vitaminico, ma senza capire il bisogno fondamentale di questo importante nutrimento, potresti cercare la bottiglia di vitamina sbagliata. Si può essere cercando di ottenere dalla fonte sbagliata.,

Se sei così benedetto con un partner amorevole, un amico, un terapeuta o un insegnante che è in grado di creare uno spazio per ricevere l’amore in modo da poterlo sentire, sei in buone mani. In caso contrario, è ancora possibile creare l’esperienza attraverso questo esercizio, che sta immaginando si stanno ottenendo dall’esterno.

Il punto di entrambi è iniziare a costruire un nuovo percorso neurale dentro di te, a cui avrai accesso in qualsiasi momento, quindi non ne hai più bisogno dall’esterno. Da allora in poi, si può certamente godere di ricevere dall’esterno.,

Qual è il primo passo per aiutare ad aprire la porta per ricevere e sentire quell’esperienza mancante?

Pensa a qualcuno che hai visto esprimere agli altri — sia nella vita reale, in un contesto spirituale, in un film, nella tua creazione immaginaria o in qualsiasi modo che ti abbia profondamente toccato.

Prenditi il tuo tempo per trovare esattamente chi è in grado di aiutarti a riempire questo buco all’interno in modo da poter ricominciare a sentirti intero — dall’interno verso l’esterno:

• Chi ti sarebbe piaciuto che fossero?,
• Chi sarebbe stato in grado di amarti in modo tale che avresti potuto iniziare la vita in un modo completamente nuovo — sentirti amato?
• Cosa ti mancava? Cosa stai ancora cercando?
• Cosa non hai sperimentato che ora sai di aver bisogno?
• Cosa ti sarebbe piaciuto sentire, sentire o sperimentare che non è successo?
• Come ti guarderebbero? Parlare con te? Parlare con te? Ascoltarti? Stringerti? Ti rispetto?
• Cosa farebbero per esprimere un reale interesse per il tuo benessere?
• Come sapresti profondamente che ti hanno amato incondizionatamente?,
• Come ci si sente?

Gioca con esso ed entra in contatto con queste parti all’interno che hanno bisogno di qualcosa di molto specifico prima che possano davvero rilassarsi e ricevere questo amore. Devi ascoltare il desiderio del tuo cuore. Ti farà sapere quando lo fai.

È come una chiave unica per il tuo viaggio di guarigione specifico che solo tu sai cos’è. Sii molto onesto con te stesso per trovare ciò di cui avevi bisogno e non hai mai ricevuto.

Quando ami te stesso abbastanza da cercare e trovare questa chiave, ti aprirà per ricevere l’amore che non hai mai sentito.,

Quando ho fatto questo esercizio diversi anni fa, sapevo che non potevo nemmeno immaginare che i miei veri genitori fossero in grado di farlo — e ancora non posso. Non avevano quello di cui avevo bisogno perché mancavano loro stessi.

Sì, c’era qualche senso di colpa quando ho capito che dovevo inventare qualcun altro per questo rituale di guarigione, ma l’ho fatto comunque. Era davvero potente e mi ha aiutato ad aprirmi per ricevere in un modo che non ero mai stato in grado di prima.

Fino ad oggi, quando mi lascio ricevere dalla mia immaginazione, sento ancora un ammorbidimento nella mia pancia.,

Mi ha fatto capire come sarei stato un essere totalmente diverso senza tutte le insicurezze, i dubbi e l’irrequietezza. È stato un bellissimo processo di dispiegarsi fuori dai limiti e dalla sensazione di mancanza in un’autentica pace. E lo svolgimento continua a svolgersi.

Pernilla Lillarose è un mistico amore di sé e mentore, e praticante Hakomi certificato.

Questo articolo è stato originariamente pubblicato su Divine Feminine Flow. Ristampato con il permesso dell’autore.