Hai spolverato la casa ogni giorno, mantenendo la vasca scintillante e ancora non ottenendo addominali da sei? Ho intenzione di farvi in su un piccolo segreto: Lavori di casa in realtà non si qualificano come un allenamento. Sospira! È scioccante, lo so (vuoi dire che Cosmo ci ha mentito?). Ma un nuovo studio conferma che le faccende domestiche probabilmente non sono la migliore forma di esercizio.
Nello studio, dall’Irlanda, più tempo le persone trascorrevano i lavori domestici, più erano pesanti., I risultati sono un po ‘ controintuitivi; anche se pulire e riordinare non sono gli allenamenti più intensi, richiedono attività fisica. Ma i ricercatori hanno ipotizzato che le persone che pensano di ottenere un buon allenamento attraverso i lavori domestici stanno sopravvalutando l’intensità, la durata o il potenziale di bruciare calorie di queste faccende. Questo può portarli a mangiare di più o fare altri esercizi di meno.
È facile deridere queste anime fuorviate, ma ricordiamo che le persone hanno spinto il toro domestico come esercizio sulle donne per un bel po’., Ecco un’illustrazione da un libro degli anni ‘ 50 intitolato The Charming Woman:
Ecco un estratto da un articolo del Daily Mail pubblicato nel febbraio 2013:
Ci è stato a lungo detto che la nostra dieta malsana è il motivo per cui siamo tutti troppo grassi. Ma ora, quando si tratta almeno di donne, i ricercatori hanno una spiegazione piuttosto più controversa per l’aumento dell’obesità – non stanno facendo abbastanza lavori domestici.
Ed ecco un articolo sulla terapia dell’appartamento su “come puoi pulire la tua casa e bruciare un po’ di grasso allo stesso tempo!”È stato pubblicato all’inizio di questa settimana.,
Penso che parte del problema sia che quando le persone enfatizzano i benefici dell’esercizio delle faccende domestiche, tendono a notare il numero di calorie bruciate per mezz’ora o ora. Puoi bruciare 240 calorie all’ora spazzando il pavimento! Ok, ma chi spazza il pavimento per un’ora? A condizione che non si vive in un castello sontuoso, probabilmente vi porterà 10 minuti. Cima. Tre se vivi in un appartamento di città.
Se applichiamo queste statistiche brucia calorie per la quantità di faccende di tempo effettivamente prendere per completare, ecco cosa otteniamo.,
passare l’Aspirapolvere, Spazzare
Burns: 40 calorie ogni 10 minuti (e che sta spazzando vigorosamente)
Lavanderia
Burns: 43 calorie per 10 minuti consecutivi
DustingBurns: 33 calorie per 10 minuti
CookingBurns: 50 calorie per 20 minuti (questo è fornito non sgranocchiare il vostro senso attraverso un pasto prep come un normale essere umano)
Effettuare il BedBurns: 11 calorie per 5 minuti
IroningBurns: 39 calorie per 15 minuti
Caricamento della Lavastoviglie Ustioni: 17.5 calorie per 5 minuti
In conclusione, forse si dovrebbe andare in palestra?,
Immagine: Fotolia
