come sapete, i cosiddetti superfood sono alimenti naturali ad alta densità nutrizionale, cioè hanno molti minerali, vitamine e antiossidanti per kilocaloria. C’è una lunga lista, con benefici concreti, che vale la pena tenere a mente per essere in grado di dare al corpo un pugno di nutrizione quando ne ha più bisogno. Oggi vi parlerò di moringa e dei suoi benefici.,
il superfood di moringa da un albero (Moringa oleifera) originario dell’India, con proprietà multiple e che sicuramente vorrete incorporare nella vostra dieta. La medicina ayurvedica già contemplava il suo uso per prevenire, mitigare o curare più di 300 malattie. Diamo un’occhiata a 5 dei suoi benefici più riconosciuti.
ha tutti gli aminoacidi essenziali
tra le sue proprietà, spicca il suo contenuto proteico, che lo rende un alimento particolarmente interessante per gli sportivi e / o vegetariani., Infatti, possiede tutti gli amminoacidi essenziali, cioè la sua proteina è completa. Non risolverai i tuoi bisogni con questo cibo, ma, se non prendi prodotti animali o fai molto esercizio fisico, incorporarlo sarà un buon complemento.
fornisce la massima micronutrizione
il suo contenuto di vitamine e minerali è straordinario, in particolare evidenziando vitamina C, ferro e calcio., Infatti, le foglie di moringa sono state utilizzate in programmi di sviluppo internazionali per nutrire popolazioni vulnerabili (bambini, donne incinte e neonati), che avevano alti livelli di anemia da carenza di ferro.
la medicina ayurvedica ha già contemplato il suo uso per prevenire, mitigare o curare più di 300 malattie
Il suo contenuto di calcio è molto più alto (4 volte di più) del latte vaccino, rende questo prodotto molto adatto per le donne in menopausa e i bambini in crescita., Moringa ha anche interessanti quantità di magnesio, che contribuisce anche al buon sviluppo delle ossa.
ha azione antimicrobica
l’uso di moringa per il controllo di varie infezioni causate da microrganismi patogeni è sempre più diffuso. Gli oli essenziali delle sue foglie hanno un grande potere antifungino e gli estratti dei suoi semi hanno una potente attività battericida su diverse specie, ad esempio Helicobacter Pylori.,
grande azione antiossidante
ha più di 40 sostanze antiossidanti, tra cui spiccano provitamina A e quercitina. La Moringa è un ottimo protettore della pelle e delle mucose e, in generale, aiuta a rallentare l’invecchiamento, perché le sue sostanze combattono l’ossidazione generata dai radicali liberi che danneggiano le cellule.
aiuta a disintossicare i metalli pesanti
il suo consumo favorisce l’eliminazione di alcuni metalli pesanti presenti nella nostra dieta, come l’arsenico o il Mercurio.,
tutte le parti di questo albero sono medicinali
la moringa ha una notevole qualità che, da questo albero, tutte le sue parti sono sfruttate: semi, radici e foglie forniscono tutti questi benefici e molti altri (è antinfiammatorio, ipoglicemico, antipertensivo, ecc.). Naturalmente: se la moringa è incorporata nella dieta, è molto importante assicurarsi che sia di produzione biologica, per evitare tossici indesiderati.,
consigliato da
Sol Natural
autore: Pilar Rodrigáñez, tecnica superiore in dietetica.
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