- PREPARARE: Hai bisogno di un po ‘ di tempo prima di smettere -14 a 30 giorni è di solito ottimale – per innescare la mente e il corpo per il successo.
- ESCI: i farmaci anti-desiderio e / o la terapia sostitutiva della nicotina diminuiranno la tua voglia di fumare. Le risorse sono disponibili per aiutarvi nel vostro viaggio verso una vita senza tabacco.
- PREVENZIONE DELLE RICADUTE: sviluppa la capacità di identificare situazioni che possono farti scivolare e imparare nuove abilità per prevenire le ricadute.
- GESTIONE DELLO STRESS: trovare alternative per raggiungere per il tabacco per far fronte allo stress., Il tabacco aumenta effettivamente lo stress sul tuo corpo: aumenta la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e restringe i vasi sanguigni, rendendo più difficile il lavoro di cuore, reni e altri organi vitali.
Essere pronti e voler uscire è la parte più importante. Devi decidere di darti il dono più prezioso che un fumatore può dare a se stesso – un dono di vita, salute e autostima-diventando un non fumatore. Il trattamento costa meno di un pacchetto di sigarette al giorno, e varia in base al piano personalizzato sviluppato per ogni individuo e la sua capacità di pagare.,
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