Ti svegli mai con un mal di collo? O forse svegliarti con un terribile mal di schiena che non ti permetterebbe di funzionare durante il giorno? Quello che potresti non sapere è che il più delle volte, la causa del tuo mal di schiena è il cuscino su cui stai dormendo! La ricerca afferma che il principale vantaggio di dormire senza cuscino è che rafforza la colonna vertebrale e allevia il mal di schiena.
Dormire senza cuscino fa male a te?,
Di solito, i cuscini sono imbottiti di cotone e realizzati in materiale morbido e tessuti come il poliestere. Naturalmente, questi sono realizzati con l’idea di fornire il massimo comfort. Tuttavia, l’uso di un cuscino troppo morbido può affaticare i muscoli del collo e persino ridurre il flusso di sangue alla testa. Se si appoggia la testa in posizione inclinata sul cuscino, non fornirà un supporto adeguato alla testa e molto probabilmente ridurrà il flusso d’aria attraverso il sistema respiratorio. In definitiva, ti sveglierai sentendoti stordito o con un leggero mal di testa al mattino.,
Se ritieni che abbandonare i morbidi cuscini sia la soluzione al tuo problema, ripensaci. Usare un cuscino leggermente più spesso o impilare un paio di cuscini sotto la testa ti danneggerà solo di più. Questo deformerà la posizione della colonna vertebrale e indurrà mal di schiena. Le persone che dormono in questa posizione per periodi più lunghi finiscono per lamentarsi di disturbi spinali-mal di schiena cronico, frequenti tensioni muscolari, ecc.
Se si verificano disagio o qualsiasi tipo di dolore alla schiena, al collo o alla testa, è necessario sbarazzarsi del cuscino., Ci sono molti vantaggi di dormire senza un cuscino come aiuta a estendere la schiena, in modo da riposare naturalmente senza inarcare la colonna vertebrale.
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Suggerimenti rapidi su come adattarsi alla vita senza cuscini –
Se hai sempre avuto l’abitudine di dormire su comodi cuscini, potresti trovare un po ‘ difficile adattarsi alla tua nuova abitudine di dormire. Tuttavia, ci sono modi in cui puoi liberarti lentamente della pratica.,
- Inizialmente, si può posizionare un panno ripiegato sotto la testa
- Assicurarsi che il pezzo di stoffa non è troppo alta o troppo rigida quando si piega sopra
- assicurarsi che la testa e il collo sono in linea con la schiena, quando si posiziona su di esso
Seguire questi suggerimenti per il primo paio di settimane e ridurre l’altezza del panno fino a quando si sono confortevoli con il collo e la testa di essere in completo allineamento con il corpo.
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