Anche se ti preoccupi delle piccole fossette sul tuo dietro, la probabilità che qualcuno noti effettivamente la tua cellulite (o, dio non voglia, suggerendo di optare per gli alimenti che riducono la cellulite) è piuttosto sottile.
E qui a WH, siamo forti sostenitori per amare ogni singolo pezzo dei tuoi corpi. Ma siamo anche appassionati di dissipare i fatti dalla finzione quando si tratta di mode di salute. Come la cellulite riducendo gli alimenti. Fatto o moda?,
Secondo il Centro sanitario del Regno Unito, l ‘ 85% delle donne nel Regno Unito soffre di cellulite—forse il motivo per cui Google cerca “ventose per la cellulite”, “aspiratori per la cellulite” e “rulli per la cellulite” sono al breakout.
Ma che cos’è? La cellulite, nota anche come adiposi edematosa, si riferisce semplicemente ai depositi di grasso sotto la pelle che spingono contro il tessuto connettivo. Le cause possono variare da:
- cambiamenti ormonali
- una dieta squilibrata
- scelte di vita
- età
- predisposizione genetica
ESISTONO ALIMENTI CHE RIDUCONO LA CELLULITE?,
Quindi, esistono gli alimenti che riducono la cellulite—aka grub che può aiutare a ridurre le fossette? Bene, secondo il membro delle risorse nutrizionista e nutrizionista Sonal Shah, sì.
Mentre i trigger come tossine, inquinamenti ambientali, alimenti artificiali, alimenti trasformati e bevande zuccherate sono stati trovati per esacerbare la tua fossetta dietro, gli alimenti che riducono la cellulite possono effettivamente funzionare per prevenirlo.
Continua a leggere per dieci dei migliori cibi che riducono la cellulite. Non c’e ‘ di che.,
10 DEI MIGLIORI ALIMENTI PER RIDURRE LA CELLULITE
Alimenti per ridurre la cellulite #1: arance, limoni e pompelmi
Arance e limoni. Le bucce di questi frutti potrebbero rispecchiare la tua fossetta, ma queste centrali antiossidanti sono ricche di vitamina C che rompe i radicali liberi che aumenta la produzione di collagene. Perché è buono? Il collagene è usato per rendere il tessuto connettivo in pelle, tendini, legamenti e vasi sanguigni e così svolge un ruolo importante nel mantenere il culo liscio come un bambino. Limoni sono anche grandi per il lavaggio fuori tutte quelle tossine che causano la cellulite dal fegato.,
Pompelmi rosa e rossi. Quando si tratta di ridurre la cellulite, questi sono piccoli eroi gustosi: ricchi di antiossidanti come il licopene, che non solo aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e uniformare la cellulite nel tempo, ma che possono anche correggere gli squilibri cellulari che portano alla cellulite in primo luogo.
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Alimenti per ridurre la cellulite # 2: Peperoni
Ora ti abbiamo appena detto che la vitamina C fa bene alla cellulite., Quindi invia i rinforzi e invia l’imballaggio della cellulite per sempre mangiando più peperoni, che contengono la maggior parte della vitamina C di qualsiasi verdura. Un solo peperone fornisce una volta e mezza il tuo RDA di vitamina C-mangialo crudo per ottenere il massimo effetto e ruota tra i diversi colori.
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Cibi che riducono la cellulite #3: Salmone& tonno
Si scopre che la tua nonna era a qualcosa dopo tutto. No, non il risciacquo blu, ma gli oli di pesce. Non ti va un cucchiaio?, La buona notizia è che salmone e tonno sono una ricca fonte di grassi essenziali omega-3. Questi grassi sani migliorano la fluidità e la stabilità delle membrane cellulari del vostro corpo, in modo da non degradare e andare dimply.
Ci sono anche prove che suggeriscono che il tessuto affetto da cellulite ha un’infiammazione di basso grado, che i pesci, ricchi di omega-3, possono rimediare. Solo due o tre porzioni a settimana dovrebbero fare il trucco, dice Shonal. Scegli wild over farmed per una fonte di grassi più ricca e vapore piuttosto che friggere per preservare i benefici di questi alimenti che riducono la cellulite.,
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Cellulite Riducendo Cibi #4: Flaxseeds
Flaxseeds sono una cima fonte vegetale di omega 3, di più, perché flaxseeds contengono lignani, un tipo di fitoestrogeni provato a bilanciare i livelli di estrogeni, che offrono un doppio smacco di cellulite di protezione; ricerca Clin Interv Invecchiamento trovato l’estrogeno svolge un ruolo nello sviluppo della cellulite.
Aggiungere un cucchiaio di semi di lino macinati (semi di lino interi non possono essere digeriti) a frullati, zuppe e insalate., Conservali in frigorifero in un contenitore ermetico fino a un anno per proteggere i loro oli delicati, che possono essere danneggiati dal calore, dalla luce e dall’ossigeno. Benedire.
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Cellulite Reducing Foods #5: Matcha tea
Matcha è un tipo di tè verde ricco di antiossidanti chiamati catechine che vengono propagandati per i loro benefici di riduzione della cellulite e levigante. Alcuni studi suggeriscono che una tazza di matcha ha fino a 137 volte gli antiossidanti del normale tè verde., Quindi, ottenere quel bollitore e lasciare la birra a ripida per un minimo di cinque minuti per i massimi benefici.
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Cellulite ridurre gli alimenti #6: Camomilla
Sintomi di stress? Quando si tratta di conquistare la cellulite, si potrebbe desiderare di fare qualcosa per quelli. Effetti a lungo termine della vita altamente infilate includono un aumento dei livelli di adrenalina e l’ormone dello stress cortisolo, che uno studio del 2000 pubblicato sul Journal of European Academy of Dermatology ha mostrato aumenta la comparsa di cellulite.,
Inoltre, una ricerca pubblicata lo scorso anno sulla rivista Obesity ha trovato collegamenti tra stress e resistenza all’insulina, che possono promuovere l’aumento di grasso. E poiché la crescita delle dimensioni delle cellule adipose evidenzia ulteriormente l’aspetto delle fossette, sarebbe saggio scambiare il caffè quotidiano con una tazza di camomilla calmante per bilanciare la vita e il culo. Un tè sfuso di alta qualità di fiori di camomilla avrà l’effetto maggiore, in quanto generalmente hanno un maggiore concentrato di camomilla.,
Se il tè alla camomilla non fa per te, prova queste bustine di tè senza latticini per le dimensioni
Cellulite Reducing Foods #7: Pepe di Cayenna e peperoncini
Queste sono potenti armi per combattere la cellulite. La capsaicina che si trova nelle pareti interne del peperoncino e di altri peperoncino accende il metabolismo del corpo e cancella l’infiammazione nel tratto gastrointestinale, aiutando quindi con l’assimilazione dei nutrienti.
Usalo al posto del sale,che può esacerbare la situazione della cellulite promuovendo la ritenzione idrica cellulare e riducendo il gonfiore.,
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Cellulite Riducendo Cibi #8: Broccoli
Questo crocifere meraviglia è zeppo di vitamina C per aumentare la produzione di collagene (di nuovo), è anche ricco di sostanze nutritive per le piante, come il metabolismo di incrementare il sulforafano, e indolo-3-carbinolo, che gli studi dimostrano aiuta a scovare estrogeni prodotti nelle urine. E abbiamo già detto che, quando si tratta di cellulite, l’equilibrio ormonale è una buona cosa.,
Broccoli crudi contiene tre volte il contenuto sulforafano di cotto, secondo gli esperti, in modo da ottenere il vostro crunch su. Non può stomaco crudo? Cuocere a vapore la verdura piuttosto che bollirla.
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Cibi che riducono la cellulite #9: verdure a foglia verde come cavoli e spinaci
Cavoli e spinaci possono anche essere ricchi di vitamina C ed essere verdure a basso contenuto calorico-così grandi per prevenire l’aumento di grasso indesiderato – ma Il magnesio minerale., Il magnesio aiuta a mantenere la pelle giovane ed è bravo a mantenere la salute del tratto digestivo per garantire che il metabolismo rimanga sovralimentato per bruciare i grassi.
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Ridurre la cellulite #10: Avocado
Innamorarsi dell’avocado dappertutto. Ad alto contenuto di grassi e fibre, oltre ad avere un aspetto e un sapore eccezionali, sono un’arma segreta contro la cellulite. La fibra svolge un ruolo fondamentale nell’aiutare il corpo a scovare le tossine che formano la cellulite e bilanciare i livelli di glucosio., Come se avessi bisogno di un altro argomento per i benefici di avo-toast.
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