Apportare alcune modifiche dietetiche di base aiuterà il tuo corpo ad adattarsi ai cambiamenti nel modo in cui la bile viene rilasciata.
Limita l’assunzione di grassi
Cerca di evitare cibi che contengono più di 3 grammi di grasso in una singola porzione. Presta particolare attenzione alle etichette su carni lavorate, latticini, salse e condimenti, che a volte contengono più grassi di quanto penseresti.,
Altri alimenti per l’approccio con moderazione includono:
- salsiccia
- carne di manzo
- i cibi fritti
- chip
- cioccolato
- full contenuto di grassi del latte, yogurt, o formaggio
- crema
- la pelle del pollame
- gli alimenti che contengono un sacco di verdure, arachidi, colza o olio di oliva
Se si è già mangiato un sacco di questi alimenti, iniziare cercando di trovare a basso o senza grassi versioni di questi alimenti. Come regola generale, il grasso dovrebbe costituire solo circa il 30% della dieta. Se si consumano circa 2.000 calorie al giorno, puntare a meno di circa 60-65 grammi di grasso.,
Mangia porzioni regolari e piccole durante il giorno
Cerca di non mangiare la maggior parte del tuo cibo nel corso di tre pasti abbondanti. Questo può sopraffare il tratto digestivo perché il fegato non produce abbastanza bile per digerire efficacemente grandi quantità di cibo.
Invece, mirare a circa sei pasti contenenti 300-400 calorie alla volta. Cerca di includere carni magre, come pesce o pollo senza pelle, o altre fonti proteiche non elaborate. È inoltre possibile caricare su frutta e verdura.,
Limitare l’assunzione di fibre
Mangiare cibi ricchi di fibre subito dopo aver rimosso la cistifellea può causare gonfiore, dolore addominale e diarrea peggiori.
di Seguito la procedura, cercate di limitare il consumo dei seguenti alimenti ricchi di fibre:
- broccoli
- cavolfiore
- cavolo
- fagioli
- frutta secca, come le arachidi e le mandorle
- alta in fibra di pane, come ai cereali o integrale
- alta fibra cereali, come la crusca
non c’È bisogno di tagliare completamente questi alimenti dalla vostra dieta., Basta iniziare con piccole quantità e aumentare gradualmente le porzioni mentre capisci cosa può gestire il tuo corpo.
Limitare la caffeina
La caffeina da cose come tè, caffè o bevande analcoliche può anche aumentare il gas, il dolore addominale e il gonfiore dopo aver rimosso la cistifellea. Questo perché la caffeina aumenta la produzione di acido dello stomaco, che può far svuotare lo stomaco più velocemente del solito. Senza abbastanza bile concentrata per aiutare ad abbattere il contenuto dello stomaco diretto nell’intestino, i sintomi tipici della rimozione della cistifellea possono essere aggravati.,
Come con l’assunzione di fibre, devi solo limitare il consumo di caffeina mentre ti riprendi dalla procedura. Puoi gradualmente iniziare ad aggiungere di più alla tua dieta mentre il tuo corpo si adatta.
