“Seguire una dieta antinfiammatoria può aiutare a contrastare l’infiammazione cronica che è una causa principale di molte malattie gravi, comprese quelle che diventano più frequenti con l’età delle persone. È un modo di selezionare e preparare alimenti basati sulla scienza che può aiutare le persone a raggiungere e mantenere una salute ottimale durante la loro vita.”
Qual è la dieta antinfiammatoria e la piramide alimentare del Dr. Weil?,
La dieta antinfiammatoria e la piramide alimentare si basano sulla dieta antinfiammatoria del Dr. Weil (a volte indicata come dieta antinfiammatoria o dieta antiinfiammatoria). È stato progettato come:
- Una guida pratica alimentare che i consumatori di tutte le età possono utilizzare, con suggerimenti su come ridurre i rischi di malattie legate all’età e migliorare la salute generale attraverso la dieta.
- Un grafico educativo interattivo per aiutare le famiglie di oggi a prevenire le malattie mentre si mangia bene.,
- Uno strumento semplice che promuove la salute ottimale e l’invecchiamento sano fornendo consigli dietetici che affrontano l’infiammazione.
Cosa fa una dieta antinfiammatoria?
La dieta anti-infiammatoria è un progetto per una vita di nutrizione ottimale., Semplici cambiamenti nel modo in cui si mangia può aiutare a contrastare l’infiammazione cronica, una causa principale di molte malattie gravi, tra cui:
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- la malattia di Cuore
- il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson malattie
- disturbi legati all’Età, tra cui molti tipi di cancro
- malattie Autoimmuni come l’artrite reumatoide e il lupus
Perché Sono le Spezie Una Parte Importante Della Dieta Anti-Infiammatoria?
Le spezie possono essere più che solo aggiunte saporite ai pasti-che possono fornire anche benefici per la salute. Guarda il Dott., Discutiamo due spezie che fanno parte della dieta antinfiammatoria e della piramide alimentare:
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Top 10 Anti-Inflammatory Foods
e ‘ semplice per iniziare a mangiare una dieta anti-infiammatoria – iniziare con questi alimenti comuni:
- Scuro, verdure a foglia verde come gli spinaci o cavoli
- verdure Crocifere come cavoli e broccoli
- frutti di bosco, tra cui mirtilli, lamponi e fragole
- fagioli
- Lenticchie
- cereali integrali, come il riso e quinoa
- in Alaska salmone
- Edamame
- Asiatici e funghi
- Tè, tra cui il tè verde
5 Modi Per Avviare Dr., Weil Dieta Anti-Infiammatoria
introduttiva sulla Dieta Anti-Infiammatoria può essere semplice seguire questi cinque suggerimenti:
- Mangiare Anti-Infiammatori Passo 1: per scoprire Quanto Si segue Questa Dieta
scopri se la vostra dieta aiuta a proteggere e promuovere la salute – prendere il Dr. Weil Dieta Anti-Infiammatoria, Quiz di oggi. - Mangiare anti-infiammatori Passo 2: Suggerimenti per lo shopping
Sul vostro prossimo viaggio di alimentari, negozio per gli alimenti anti-infiammatori con questi sei suggerimenti su come navigare il negozio e cosa scegliere., - Mangiare anti-infiammatori Passo 3: Quanto è sano il vostro frigorifero?
Imparare cosa sbarazzarsi di e cosa sostituire con questo semplice elenco sulla pulizia fuori il vostro frigorifero. - Mangiare anti-infiammatori Passo 4: Affrontare la dispensa
Questi cinque semplici passaggi possono spostare la vostra dispensa dalla categoria meno-che-salutare a uno che è rifornito di alimenti anti-infiammatori. Vedi cosa suggerisce il dottor Weil di gettare e sostituire nella dispensa., - Mangiare anti-infiammatori Passo 5: Capire cosa si sta mangiando
Questo elenco di 14 ingredienti non dovrebbe avere alcuna parte nel vostro anti-infiammatori alimentari shopping – vedere cosa evitare.
4 Ricette anti-infiammatorie sane
Vuoi iniziare a cucinare ricette anti-infiammatorie a casa? Prova questi quattro-ciascuno sono modi semplici, deliziosi e salutari per ottenere più alimenti anti-infiammatori nella pianificazione dei pasti.
- Salmone in camicia
- Hummus
- Anti-infiammatori Golden Milk
- Quinoa Tabbouleh
Da non perdere quello che Dr., Weil ha da dire sui suoi quattro cibi preferiti che aiutano a combattere l’infiammazione. Dalle bacche allo zenzero, scopri perché questi quattro sono in cima alla sua lista.
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- dieta Anti-infiammatoria, mangiare e fare shopping guide
- Centinaia di ricette che seguono la dieta anti-infiammatoria principi
- video Esclusivi con Dr. Weil discutere nutrizione
- cibo di Stagione guide, e più
Ciò che il Dr., Weil su membri invecchiamento sano stanno dicendo:
Ho provato la dieta anti-infiammatoria, ed è la guarigione il mio corpo più di medicina e anche l’esercizio fisico. È incredibile come la nutrizione abbia molto più effetto sulla guarigione in molti casi. Non sapevo se usare questi semi avrebbe ristagnato il mio processo di guarigione, e se dovrei forse reintrodurli dopo che il mio corpo si è avvicinato alla guarigione.”
~ Jeremias
“Cerco di seguire la dieta antinfiammatoria il più possibile. Lo dico a tutti quelli che conosco. Noto che quando mi allontano dall’antinfiammatorio troppo mi agito e non mi sento sano.,”
~ Melanie
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