Qual è il miglior latte per i bambini?

Ciò che il vostro bambino beve gioca un ruolo chiave nella loro salute, e oggi, i genitori sembrano avere più scelte che mai. Le sezioni del latte nei negozi di alimentari si sono espanse per offrire un numero crescente di opzioni tra cui molte alternative lattiero-caseari. Mentre questo può essere utile per le famiglie con allergie o intolleranze alimentari, può anche rendere difficile sapere qual è il miglior latte per il tuo bambino.,

“Il latte è una parte importante della dieta di un bambino a causa del suo contenuto di nutrienti per aiutare a sviluppare ossa sane, regolare la pressione sanguigna e mantenere un peso sano”, afferma Otoniel Santiago, un dietista clinico con Get Up& Vai per la salute dei bambini supported supportato dalle cure di Kohl. “Molti latti a base vegetale non corrispondono ai nutrienti essenziali della latteria, quindi è importante che i genitori capiscano le loro opzioni.”

Scopri di più sui benefici del latte per i bambini e le differenze tra latticini (latte vaccino) e alternative a base di latte vegetale.,

Cos’è il latte vegetale?

Il latte a base vegetale si riferisce alle opzioni di latte non caseario, che possono essere fatte da una varietà di piante, noci o semi.

• Latte di soia
• Latte di mandorle
• Latte di avena
• Latte di cocco
• Latte di piselli
• Latte di riso

Mentre la popolarità del latte a base vegetale sta crescendo, molte di queste alternative lattiero-caseari variano in termini di proteine e altri nutrienti. Alcuni latti a base vegetale sono fortificati con vitamine; altri sono addolciti con zuccheri aggiunti., È importante controllare le etichette per comprendere il valore nutrizionale di ogni prodotto.

Perché il latte è importante per i bambini?,crescente corpo, tra cui:

• proteine di Alta qualità
• Calcio (supporta la salute delle ossa)
• Potassio (che aiuta a mantenere sana la pressione sanguigna)
• Vitamina D (supporta la salute delle ossa e la salute del cuore)
• Vitamina B12 (build di globuli rossi)
• Vitamina A (migliora il sistema immunitario)
• Fosforo (supporta la salute delle ossa)
• Vitamina B2 (riboflavina), che converte il cibo in energia)
• Vitamina B3 (niacina), che converte il cibo in energia)

Molti bambini hanno più bassi livelli di vitamina D, una sostanza che il corpo fa naturalmente da esposizione al sole., I bambini con bassi livelli di vitamina D, specialmente durante gli anni più giovani, possono essere esposti a una condizione chiamata rachitismo (ammorbidimento delle ossa) e scarsa crescita. Il latte vaccino è uno dei modi migliori per reintegrare questa vitamina e svolge un ruolo importante nel mantenere sano il bambino.

Latte da latte contro latte vegetale: quale latte è meglio per i bambini?

Un pannello che include l’American Academy of Pediatrics ha pubblicato raccomandazioni che affermano che i bambini sotto i 5 anni dovrebbero evitare i latti a base vegetale., A meno che un bambino non abbia restrizioni dietetiche, il latte vaccino è raccomandato per i bambini dai 12 mesi in su per aiutare a fornire proteine, calcio, vitamina D e altri nutrienti.

“Il latte vaccino ha nutrienti essenziali chiave che non sono abbinati in alternative a base vegetale”, spiega Santiago. “Quando si confrontano il contenuto di nutrienti come proteine e calcio, oncia per oncia, il latte è la scelta migliore per i bambini.”

Un’eccezione è per i bambini con intolleranza o allergia ai latticini, o per le famiglie con una preferenza dietetica come mangiare vegano a causa di credenze religiose o di stile di vita., Per i bambini che hanno bisogno di un’alternativa al latte vaccino, il latte di soia è la migliore scelta di latte a base vegetale.

Per il latte da latte e il latte vegetale allo stesso modo, i genitori dovrebbero evitare di offrire ai bambini latte aromatizzato, in quanto contengono zuccheri aggiunti. Si consiglia inoltre ai genitori di evitare altre bevande zuccherate con zucchero come soda, succhi e bevande sportive e optare invece per acqua e latte pastorizzato.

Di quanto latte hanno bisogno i bambini?

Il latte vaccino non deve essere introdotto prima di 1 anno di età. Una volta che un bambino inizia a bere latte, il latte migliore è il latte vaccino puro e pastorizzato., Il latte intero è raccomandato per i bambini fino all’età di 2 anni, a meno che non si consiglia di passare al latte magro prima per motivi come la storia familiare o il rischio di malattie cardiache o obesità.,t di latte o alimenti per lattanti

Se il vostro bambino viene diagnosticato con una allergia al latte, è un problema di digerire il lattosio (lo zucchero del latte) o di altre restrizioni dietetiche, parlare con il vostro bambino, pediatra o un dietista registrato per garantire il vostro bambino sta ricevendo i nutrienti necessari per rimanere in buona salute.,

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