Un colloquio di lavoro o un primo appuntamento è un momento davvero scomodo per la palpebra sinistra a svolazzare senza il tuo permesso. Eppure ci va. Ancora.
Per alcuni, è una palpebra. Per gli altri, è un labbro che si arriccia o un naso che si ruga. Se una parte del tuo viso sta facendo un movimento improvviso che ti infastidisce, non sei solo.,
Queste sono le cose di cui sono fatti i contrazioni facciali
“I muscoli più comuni in cui vediamo le contrazioni sono piccoli piccoli muscoli coinvolti nella chiusura della palpebra”, afferma Ali Samii, MD, neurologo e co-direttore della UW Movement Disorder Fellowship.
Stanchezza, privazione del sonno, stress, affaticamento degli occhi, troppo caffè o alcol e anche alcuni stimolanti (come quelli di alcuni decongestionanti) possono tutti contribuire a contrazioni palpebrali e altre contrazioni facciali.
” Ma possono anche verificarsi casualmente — senza una buona ragione”, dice Samii.
Sospiro.,
Che cosa si può fare per il problema twitchy viso
La soluzione migliore per risolvere una contrazione facciale è una buona dose di patience pazienza. Ma mentre stai aspettando che il tuo twitch vada via, ci sono alcune pratiche che potrebbero aiutare ad accelerare la sua partenza.
Ridurre l’assunzione di caffeina e alcol. Più facile a dirsi che a farsi, lo sappiamo. Ma poiché la caffeina e l’alcol possono stimolare questo tipo di contrazioni, diminuire il consumo può solo aiutare.
Elimina gli stimolanti. Alcuni decongestionanti, ausili dietetici e farmaci da prescrizione come quelli per l’ADHD sono stimolanti., Se si prende un farmaco di prescrizione, parlare con il medico se potrebbe contribuire al problema.
Ridurre l’irritazione oculare. Se il tuo occhio è nervoso, tieni gli occhi comodi riducendo il tempo sullo schermo, indossando occhiali da sole, evitando luci brillanti e usando colliri (se i tuoi occhi sono asciutti).
Essere più freddo. Lo stress peggiora tutto, comprese le contrazioni facciali. E cerca di non fissarti sulla tua contrazione perché è stressante.
Dormi abbastanza. La stanchezza eccessiva può contribuire agli spasmi muscolari, quindi assicurati di avere abbastanza zz.
Mangiare cibi con magnesio., Il magnesio svolge un ruolo nella regolazione della corretta funzione muscolare. Mangia cibi ricchi di magnesio come verdure verde scuro, legumi, noci, pesce, cereali integrali e semi di zucca. Se vuoi prendere un integratore di magnesio, consulta un medico o un nutrizionista per assicurarti di non esagerare.,
Se la contrazione non smette di contrarsi
Ci sono diversi scenari in cui dovresti consultare un medico: se la contrazione non si risolve dopo diverse settimane, se si intensifica o interferisce con la vista, o se si verificano contemporaneamente altri sintomi significativi, come mal di testa o debolezza muscolare.
Se le contrazioni si intensificano nel tempo, è possibile che si verifichi uno spasmo causato da un piccolo vaso sanguigno che tocca un nervo facciale (noto come spasmo emifaciale).,
Gli spasmi emifaciali non vanno e vengono ma persistono per settimane nella stessa posizione e possono peggiorare nel tempo.
Mentre uno spasmo facciale può essere un segno di qualcosa di più serio, probabilmente non lo è.
“Negli adulti, uno spasmo facciale raramente indica una condizione medica sottostante”, afferma Samii. “Invece, una contrazione di solito si risolve da sola e le persone dimenticano di averne mai avuta una.”
